根据个人体质饮茶

茶是许多人一年四季季最爱的饮品，不过国家级主任中药师徐锡山老先生提醒大家，喝茶需辨清体质，适当饮用。

看体质喝茶

容易上火多喝绿茶或者铁观音，老拉肚子多喝乌龙茶和普洱茶，经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分。根据中医的说法，人的体质有热、寒之别，因而体质不同的人饮茶也有讲究。

一般来说，燥热体质的人，应喝凉性茶;虚寒体质者，应喝温性茶。

具体来说，有抽烟喝酒习惯，体形较胖，容易上火的人（即燥热体质者），应喝凉性茶。

而肠胃虚寒，吃点生冷的东西就拉肚子或体质较弱者（即虚寒体质者），应喝中性茶或温性茶。

一般而言，没有发酵的绿茶和花茶属凉性茶，半发酵的乌龙茶和黄茶、白茶属中性茶，完全发酵的茶，比如红茶、黑茶属温性茶。

按需选茶

除了单纯根据热体或者寒体来选择茶种之外，你还可以根据自身更为具体的体质情况来喝茶。例如：青春期性发育，以绿茶为主;

少女经期和妇女更年期，情绪不安，则饮花茶以疏肝解郁，理气调经;

妇女产后和体力劳动者宜用红茶;

脑力劳动者宜绿茶;

老年肝肾阴虚或阴阳俱虚可饮用红茶。

从药茶的配合和饮用来讲，知识分子和上班一族可饮用药味稍柔、药力稍缓、气味较为芳香的花类或叶类植物;而重体力劳动者如搬运工人、建筑工人则适合饮用药力浑厚一些的藤类、茎类植物茶。

此外，你还可以根据某些的特殊情况来选择茶叶。例如：

这段时间工作太过繁忙，用脑过多了，那么可以选择乌龙茶、绿茶、茉莉花茶来提神醒脑;

在体力劳动或运动之后，可以选择乌龙茶、红茶来解渴和补充热量;

如果这段时间的空气污染很严重，那么可以选择绿茶来对抗污染;

如果没有时间去健身，可以选择乌龙茶、绿茶和花茶来溶解脂肪，燃烧卡路里。

看人喝茶

老人宜喝的茶 很多老人担心喝茶会导致缺钙，其实只要不喝过多过浓的茶，并且适当多喝点牛奶吃点豆腐，流失的钙完全可以补回来，上年纪后可多喝些红茶。

儿童宜喝的茶 儿童也可以适当喝点淡茶水，对生长发育有益。

男性宜喝的茶 男性适合喝绿茶、三年以上的生普洱、乌龙茶，特别是武夷岩茶，被称为“男人喝的茶”。

女性宜喝的茶 女性可以适当喝些好绿茶，有美容养颜的功效，但在经期、孕期要控制饮茶量，更年期则可以多喝花茶和单枞茶。