火锅天王

NBA一直把“盖帽”技术作为衡量一个最有价值球员的技术指标之一，每个赛季都要评出最佳“盖帽王”载入史册，从拉塞尔、贾巴尔到奥拉朱旺，不同时期的“盖帽王”令人叹为观止。特别是防守天才比尔·拉塞尔，他可以说是把防守和盖帽理念带入NBA的篮球先驱。拉塞尔在1956～1969年间活跃在美国职业篮坛，并以防守闻名，被喻为篮球场上的“盾”。他的防守特点是：善于在限制区内补防。当对方突破防守进入限制区想投篮时，他立即补防。防守时他将自己的双手高高举起，阻止对方投篮。当对方投篮时，他就跳起来封盖。由于他具备良好的封盖技术和极高的弹跳力（他跳起后可摸到篮板上沿3.95米的高度），而且身材高大，因此，篮下补防具有极大的威力，屡屡封盖成功或影响对方的投篮命中率。

要想成为一个封盖高手，必须掌握一定的技术。被盖的球最好仍是“活球”，不能把球打出界外。很多具有盖帽高手的球队，都会在预期地点接得许多可能由盖帽队员拨来的球，由于有了接应，由守转攻的快速反击可立即发动。

封盖者要学好面对边线，肩垂直于篮板，用靠近篮板一侧的手臂去盖掉对方突破上篮的球，即如果进攻队员右手持球进攻，你可以用左手进行封盖。要及时的移至对手离篮板近、可能投篮的位置，并保持自己身体与进攻队员的距离。这样可以避免身体接触而造成犯规，同时可以为自己的封盖取得起跳的必要空间，而且一旦这次盖帽失败，还可以及时的进行补救措施。在采用轮转式补防的队，由于轮转换位时会经常遇到暂时不被防守的队员得球突破上篮的机会，表面上看这是得分的好时机，孰不知这也正是盖帽的好时机。封盖者在对手双脚未离地之前绝对不要轻易跳起，而要使自己的身体处于对手和背后另一攻方策应队员位置之间，这样便于防止突破者分球给另一策应队员从容得分。

如果攻方采用左右两个策应位置打法时，对防守者来说是施展其才华的绝妙良机。当离封盖者较远一侧的内策应队员背向篮板得球时，封盖者可计算他转身投篮的时机，轻易的从本侧起跳，盖掉对手投出的球。

被盖掉的球，常常是由于防守方的弱侧采用了轮转换位防守的方法。要想打掉自己一直在防守着的对手投出的球，相对而言会困难很多。要想进行合理的封盖，防守者要轻微弯曲膝关节，高高举起用来进行封盖的手臂。要等投篮者双脚跳离地面后，再快速向正上方跳起，在球离开投篮者的手后，设法从球的底部把球拨开。任何情况下都不能出现手腕的动作，只许用手指触球，而臂、手、手指在空中都要保持伸直的状态，只要有下压动作出现，都将被视为犯规，这反而削弱了防守的威力。这一点在篮球裁判执法手册上有明确规定。

要想成为一名盖帽高手，你还要注意以下几点：

1 提高警惕。要知道球在哪里，知道球的位置。通常，你要盖一个人的球，要离他远一点。

2 研究对手。在你开始盖帽之前，要确认他将肯定会投篮。

3 要耐心。不要离开你的防守队员太久，否则，他会如入无人之境，轻松投篮。

4 时机要合适。算好你的移动时间，在他出手前，你要靠近他。

5 要迅速到位。冲向投篮者或者他要投篮的位置。

6 识别投篮。关键是要知道他将如何投篮，他的站位和形体动作会显示他投篮的类型。

7 迅速起跳。你没有时间膝盖弯曲作起跳动作，一定要快速双脚起跳。

8 身体伸直。注意不要因为身体接触或者打手犯规。除非他后仰跳投，由于惯性，他会撞你。

9 完全伸展。如果你伸出去盖帽的手臂完全伸展，你会够到更高的地方。

10 拨球。用手腕迅速拨球，但是动作不宜过大。记住，就是轻轻一拨，就可能改变一个本来可以命中的投球。

掩护配合是掩护队员采用合理的行动，用身体挡住同伴的防守者的移动路线，使同伴借以摆脱防守，或利用同伴的身体摆脱防守，从而接球进攻的一种配合方法。

掩护时，掩护队员跑到同伴的防守者前、后或侧面，保持适当距离（要符合规则要求），两脚开立，膝微屈，两臂屈肘于胸前，上体稍前倾，扩大掩护面积。当同伴利用掩护摆脱防守时，掩护队员要及时转身跟进，准备抢篮板球或接回传球。

掩护配合可以由无球队员给有球队员掩护，也可以由有球队员给无球队员掩护和无球队员给无球队员掩护。

前掩护：是掩护队员站在同伴的防守者前面，用身体挡住防守者向前移动的路线，使同伴借机摆脱防守的一种配合方法。

示例：如图一所示，4传球给5后，先做向篮下切入的假动作，然后突然跑到5身前，形成前掩护。5接球后投篮或做其他进攻动作。

后掩护：是掩护队员站在同伴的防守者身后，挡住他的移动路线，使同伴借以摆脱防守的配合方法。

示例：如图二所示，5传球给4的同时，6到5身后做掩护。5传球后先做切入假动作，然后利用同伴的后掩护摆脱防守，切入篮下，接4的传球投篮。6及时转身跟进。

侧掩护：是掩护队员站在同伴防守者侧面，用身体挡住防守者的移动路线，使同伴借以摆脱防守的一种配合方法。

示例1：无球队员给无球队员做侧掩护。如图三所示，5传球给4后，去给6做掩护，6摆脱防守切入篮下，接4的传球投篮。4传球前要利用假动作吸引住自己的对手和调整配合的时间。5掩护后要及时转身跟进。

示例2：无球队员给有球队员做侧掩护。如图四所示，5传球给4后，跑到4的侧后方做侧掩护。4接球后利用投篮或突破的假动作吸引住4，当5到达掩护位置时，4迅速摆脱防守，突破投篮，5掩护后要及时转身跟进。

定位掩护：是进攻队员利用同伴的身体挡住对手的去路从而摆脱防守、创造投篮机会的一种配合方法。

示例：如图五所示，5传球给4后，利用假动作把5带到6的身旁，然后贴近6切入篮下，4接球后利用假动作吸引住自己的对手和调整配合时间，一旦同伴摆脱防守，立即传球给他。

掩护配合的注意事项：

1 掩护时，队员的身体姿势要正确，距离要适当，动作要合理，行动要隐蔽。

2 被掩护的对于要利用假动作配合行动，当同伴到达掩护位置时，摆脱对手的行动要及时、突然、快速。

3 两人要配合默契，及时行动，并根据情况变化，及时应变，争取第二个攻击机会。