春季慢性胃炎的调养

郑丽

春天来了，各种疾病也易复发，特别是胃病。这是因为：第一，春天肝气主令，肝气易犯脾胃；第二，春天多风，乍暖还寒，气温变化较大，稍有不慎，人体易受风寒。在外邪之中，寒邪最易犯胃，使脾胃阳气受伤，就可出现胃肠的病变，尤其是那些夏秋季有贪凉饮冷习惯的人，到了冬春季节，脾胃功能减弱的现象就凸显出来；第三，早春季节节日较多，饮食上如果暴饮暴食，胃肠疾病就更易发生。

哪些人容易得慢性胃炎呢？有不良饮食习惯的人、长期烟酒过度的人、胃幽门螺旋杆菌感染的人、情志不舒的人，以及一些经常服用非甾体消炎药的人、长期患有营养不良、贫血的人、长期维生素缺乏的人、患尿毒症的人、长期患类风湿性关节炎的人也容易得胃炎。

所以，春天里，我们要顾护好自己的脾胃，才可以保证一年的生活质量。春季胃炎的调理要从以下几个方面着手：

1. 保持心情舒畅。神经精神因素在慢性胃炎的发生、发展中占重要地位，长期精神紧张，心理压力大，情绪低落、抑郁者，慢性胃炎发病率高，神经内分泌功能紊乱、胃肠激素释放失调等均能引起慢性胃炎。所以，保持好的心情会让你的胃更健康。

2. 养成良好的作息习惯。经常生活不规律，工作过于劳累，打乱了进食时间，这不仅会引起胃炎，而且常导致已治愈的胃炎复发，同时由于睡眠不足人的精神状态不佳，也容易引发其他疾病。另外，在生活里，我们还要消除和避免引起胃炎的其他有害因素：如戒除烟酒、避免服用对胃有刺激性的食物及药物等。

3. 选择较为平和的运动方式。胃炎患者可以选择一些较为平和的运动方式，比如散步、慢跑、太极拳等，避免较为剧烈的运动，并且要把握好运动的时间和量的问题。

4. 做个检查。要是经常感觉胃部不适，不妨试下先做个“吹气试验”——14碳呼气试验，通过做14碳呼气试验，可以检测自己是否感染了幽门螺旋杆菌。有幽门螺旋杆菌感染的患者，需要在医生的指导下用药来根除幽门螺旋杆菌。有条件的，还可以选择做无痛胃镜，临床医生可以通过胃镜对患者的食管、胃及十二指肠病变进行直接观察，并可活检获得病理学的诊断。胃镜检查是目前诊断食管、胃和十二指肠疾病最可靠的方法。

5. 试试天然疗法。

甘菊 甘菊分为两种，母菊和洋甘菊，这两种植物含有精油和黄酮类化合物，它们可以给不稳定的胃部提供舒适的感觉。甘菊具有温和镇静的作用，可以放松肌肉，消除阵痛，帮助平息胃部不适所引起的胀气或者腹泻。

茴香 茴香所含的主要成分是茴香油，能刺激胃肠神经血管，促进消化液分泌，增加胃肠蠕动，排除积存的气体，所以有健胃、行气的功效，因而有助于缓解痉挛、减轻疼痛。

生姜 生姜中所含有的树脂和精油常用在各种消化、通便和抗酸剂药物中。目前，已经有证据表明，生姜可以帮助减少因化疗和妊娠引起的胃部不适。

山药 有些脾胃虚寒的女性常常出现食少腹胀、肢体倦怠等症状。建议这些女性经常熬山药粥喝，能够缓解胃部不适，促进溃疡愈合。

红枣 中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环。红枣不但补血养气，还可养颜美容，但有腹胀和水肿症状的女性不宜食用红枣。

做到这些，就可以在春天里保养好您的胃。