开车族保健揉三关

戴奇斌

“路怒症”挺扫兴，宁心安神揉内关

途中遇到堵车本已让人不舒服，如果再遭遇不守交通规则的行驶者，更是容易引发“路怒症”，该怎么办呢？

这个时候，不妨试试推拿按摩，比如按揉内关穴，可以宁心安神。内关穴位于前臂正中、桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间、腕横纹上2寸（1寸约等于大拇指指间关节的宽度）处。这个穴位是人体手厥阴心包经上的重要穴位之一，是心脏的保健要穴，经常按摩此穴能够宁心安神、理气止痛。

按揉内关穴的时候，以穴位部位有酸胀感为佳。按摩时，以左手拇指螺纹面按右手内关穴，以右手拇指螺纹面按左手内关穴，交替进行，一般一次按揉2～3分钟。

驾车久了易“上火”，按摩外关来“灭火”

长时间驾车，容易出现牙痛、口腔炎症、痤疮、痔疮等问题，这些多与开车时间长、水分补给不足、久坐导致气血循环不畅等有关，以至于诱发上火，遇到这种情况，可以按摩外关穴来对症“灭火”。

外关穴位于人体的前臂背侧、尺骨与桡骨正中间、腕背横纹上两寸处，与正面内关穴相对，按摩此穴位主要治疗热性疾病，比如高热、上火、便秘等，也是小儿推拿的常用穴位。经常按摩外关穴有预防和治疗便秘、上火等作用。按揉时，注意每次都要顺着穴位向下进行推按。

长途驾车腰不适，回家热敷腰阳关

长途驾车的人经常会出现腰酸背痛的症状，这是长时间保持一种姿势驾驶或者坐椅背部倾斜的角度不合适等所致。采用中医推拿等方法可缓解此类不适，比如按摩腰阳关穴。

顾名思义，腰阳关穴位于腰部，在背部后正中线第4腰椎棘突下凹陷处，是治疗腰部疾病的常用穴位。自驾游归来腰部不适者可趴在床上，用热毛巾在腰阳关的位置热敷20～30分钟。亦可让亲友帮忙按摩腰阳关穴，每次按揉3～10分钟，有助于改善腰部疼痛的症状。endprint