体育活动对参与者健康的负面影响

马莉 孙婷

摘 要：虽然体育活动对健康有许多益处，其潜在的负面影响也必须加以考虑。采用文献资料法，列出体育活动对健康的负面影响。因为体育活动对参与者健康方面的负面影响是如何产生的而难以确定，所以有必要对负面影响加以论述。希望对运动参与者更科学合理地参与体育活动提供帮助。

关键词：体育活动；骨骼肌；新陈代谢

一、体育活动对健康产生负面影响的类型

体育活动对骨骼肌造成损伤。突发的强力动作可引起骨骼肌急性应激的应变，造成撕裂，甚至导致骨折。例如，一个棒球棍的剧烈摆动可能导致肩关节脱臼。具有突发性动作的任何运动都可以导致损伤。并且其他活动参与者与设备碰撞也会产生严重伤害。

涉及重复性动作的活动与其他骨骼肌损伤有关，有时与地面或球类接触与外伤有关。大量文献报道了慢跑和快跑的运动损伤。下肢损伤似乎是最常见的，如：膝、踝关节和脚发生损伤的比例最高（例如，软骨撕裂、肌腱炎、足底筋膜炎、神经瘤和胫骨膜炎）。损伤也可见于过度骑自行车（例如，尺神经麻痹，坐骨滑囊炎），球拍类运动（例如，外上髁炎），有氧舞蹈（如胫疼痛，足底筋膜炎），以及赛艇（例如，背部和膝盖受伤）。

体育活动造成新陈代谢异常。特别是在潮湿的环境中进行严重消耗体能的持续长时间的运动，会导致高热、电解质失衡和脱水。极限耐力训练方案可导致内分泌系统的改变，有时会导致女性停止排卵和闭经，与体重下降低于临界瘦体重及与骨量减少相关联。

体育活动对血液和体内器官造成异常。运动员进行大强度的体育运动中发生贫血已被报道，如：长跑运动员的血红蛋白可能在长跑的反复冲击中发生继发性红细胞破裂，而当长跑运动员的泌尿系统膀胱或生殖系统其他器官受到损伤时可能发生血尿。如：剧烈运动，举重或军事基础训练可能会出现横纹肌溶解症，肌细胞的内容物泄漏，并可能导致肾衰竭。

二、体育活动对健康造成的危害

骑自行车、跑步和步行者在行程的路面上经常面对机动车碰撞、继发于不平路面跌倒的损伤的风险。滑雪者和滑板选手要面对在高速度时的跌倒。棒球选手可能在投掷过程或者击出的球或者胶底鞋被击中受伤。篮球和足球意味着与其他球员发生碰撞和经常跌倒在坚硬的地面上。足球、曲棍球和拳击，由于其本身的性质往往导致挫伤、割伤、肌肉骨骼损伤、骨折以及对脑震荡和慢性残疾。

引起机体感染、过敏和炎症的发生。游泳增加外耳炎（游泳者的耳朵）的风险。运动员过度训练可能增加导致免疫抑制和感染的风险。耗竭可能会引起哮喘发作，易感人群通常发生在运动之后。

引起心脏病的发生。在剧烈活动时冠状动脉循环受损的人可能发生心绞痛或急性心肌梗死。可以通过体力消耗及心律失常的结合来分析出潜在的心脏疾病，有的可导致猝死。经常锻炼身体的最终效果是降低心脏病死亡的风险。

三、体育活动对健康产生的负面影响

体育活动能够给健康带来负面影响是确定的，影响其发生的可能性因素也是存在的。由于不计其数的人有类似的体育活动模式，因而存在同样制约负面影响的风险，或者有不知其数的参与体育活动的人遭受类似的伤害。在美国常见的活动，包括慢跑、跑步、散步、园艺、骑自行车、游泳、有氧舞蹈、垒球、跑步已经得到研究人员的关注。运动员受伤是常见的，范围从25%至65%。大多数与跑步有关的损伤涉及小腿和脚。这类损伤的研究显示一般是发生骨骼肌损伤，直接与跑的里程、频率、运动的持续时间相关。

先前的损伤似乎是后续损伤的危险因素。在一项小型的研究中70～79岁的人，行走比慢跑（5%与57%）受伤率较低。有人对有氧舞蹈进行了研究，结果表明那些每周超过四节课的人受伤率似乎更高。

体育运动项目渐渐多了起来。体育活动的不良影响可能发生的范围更加广泛，从造成轻微的不便到危及生命。人们应尽量不要参加远远超出正常消耗水平的体力活动。在开始时进行适度的活动，不常运动的人在采用一个运动方案时开始应以较短的持续时间朝着自己的目标逐渐延长。已经存在健康问题的人以及心血管疾病的高危人群在开始体育活动的新方案之前，应先向医生咨询一下新方案是否适合。

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编辑 李建军