浅析心理因素对定向运动员比赛成绩的影响

王亚涛

(黄河科技学院体育学院 河南郑州 450000)

浅析心理因素对定向运动员比赛成绩的影响

王亚涛

(黄河科技学院体育学院 河南郑州 450000)

定向运动作为一种新型运动项目，受到人们的青睐。同时在高校开展也越来越广泛，受到大学生的普遍欢迎。伴随着定向运动的发展和不断的成熟，运动员体能、定向技能的差距也越来越小。运动员的心理素质逐渐成为能否取得优异成绩的关键因素。了解定向运动员比赛的心理状态和情绪，可以针对他们比赛的心理现象，采取相应的措施。为爱好定向运动和从事运动训练的定向爱好者提供参考，更好的推进我国定向运动的发展。

大学生；定向运动员；比赛成绩；心理

一、影响定向运动员赛前心理因素

1.赛前淡漠。赛前淡漠与运动员大脑皮层兴奋过程下降、抑制过程加强有关。这时运动员情绪低落，心理过程进行得非常缓慢，全身软弱无力，意志消沉，萎靡不振，缺乏信心，体力下降，知觉和注意程度下降，甚至设法逃避比赛。

2.赛前过度紧张。过度紧张状态是当情绪兴奋到使大脑皮层的神经细胞兴奋与抑制发生混乱，从而引起行为失调，妨碍发挥自己能力时的心理状态，通常也称为“怯场”或“恐怖”。处在过分紧张状态的运动员，心绪紊乱，视野缩小，知觉范围狭窄，有狭窄集中内心世界的注意。同时，痛闷降低、忍受性差，易受伤。对自己的情绪强度认识得越清楚越会加强这种过度紧张情绪，也越能提高自身的觉醒水平，从而使睡眠困难，肌肉发抖、头痛、腹胀、尿频等，过度紧张的运动员认知方式不当，方位知觉，时间知觉，距离知觉及判断有错误。运动员产生动作失误或时机掌握不好，不是反应慢了就是反应快了，影响运动成绩。

3.盲目自信。定向运动比赛前，运动员们都是做了充足准备。赛前高负荷的运动训练，从体能训练、技能提高、识图能力培养和实战的练习等针对比赛做了充分的准备工作。从调查结果来看，有60%的对象相信自己比赛能取得成功。对于赛前盲目自信状态的运动员，对即将来临的比赛的复杂性和困难估计不足，过高估计自己，相信自己能够轻易取胜。运动员在赛前分析自己与对手的有利和不利条件，充分估计困难，实事求是地恰当分析，既要敢于取胜，又不盲目乐观，使之立于不败之地。

二、影响定向运动员赛中心理因素

1.运动员比赛的从众心理。每个人都有一定的依赖心理，在不同时间段依赖程度不一样。在定向比赛中运动员出发后，开始能保持头脑的清晰，自己决断路线进行比赛，当迷失或者找点不准确时，就不自觉的心慌或心理的依赖心理，不自觉的就跟随跑了。

2.对比自己后出发运动员的期待心理。定向比赛与其他田径项目有一定的区别。在相同组别中，每次只能出发一个运动员。根据组委会的安排在距离多久出发一批运动员，这就存在一个先后顺序，有的在赛前分析了对手实力，在出发时观察自己前后出发对手的实力，当在自己后面出发的运动员实习比自己强时，比赛中会表现出一定的依赖性，期待能够在比赛中遇到他。

3.打点的不自信心理。定向比赛设备的特殊性，运动员在每到访一个检查点需要用纸卡在设备上记录到访数据。用纸卡打点，有的运动员在比赛时，担心自己没打响点签器，担心成绩无效。通过访问得出的结果是，运动员在以前的比赛中有过到访过检查点了，但最后的结果是成绩无效的经历。这一定程度上影响了他们在今后的比赛中打点的心理隐患。

三、定向运动员比赛的心理应对

1.明确比赛任务，端正比赛动机。不论是多么优秀的运动员，在参加任何一项运动比赛之前心理都会有一定的起伏，都会不自然的产生一些紧张感。因此，在比赛之前正确做好赛前心理应对工作就显得很重要。一定要提前告知参赛人员本次比赛的时间、地点，想要取得的目标，主要对手等信息。同时要对参赛人员做好其他心理应对，对运动员进行抚慰与鼓励等。

2.保持良好的情绪。在做一件事情的时候，心态往往很重要，在各种运动比赛中，同样也是如此。参赛运动员个体有差异，参赛实践上也有不同，赛前的心理更是多种多样。教练员应该根据各位运动员的差异，对运动员进行专门的讲解和安排，以便在赛场上出现问题的时候运动员能够很好的解决。

3.及时通报赛事信息，做好赛前准备。凡事不预则废。参加运动比赛更是如此，除了弄准比赛的时间、地点、对手之外，比赛当地的气候环境、社会人文、风土民情、民俗习惯等内容，教练员也应该给运动员赛前进行说明。如果能够掌握对手的主要特点、爱好习惯等，就会取得事半功倍的效果。

四、客观因素分析

在面对这些客观因素如落水、被狗追赶、扭伤等，教练员可告知运动员，在比赛地点和场地中，竞赛组委员会会考虑到这些因素如：让比赛区域内居民的家狗栓起来、危险地区用警戒线告示等。运动员在比赛中不要担心自己会遇到这些情况，放心、大胆的比赛；同时，在平时训练中教运动员如何在野外防狗咬、蚊虫叮咬等方法，克服诸如此类的心理障碍。对于比赛日的自然环境，运动员的担心就没必要了，所有运动员都在同一场地、同样的环境中，相对说算比较公平的。对于比赛地图不准确、检查点摆放不正确的现象在大型比赛中是很少出现的。

[1]田麦久.运动训练学[M].高等教育出版社,2006,14.

[2]贾萍,王健,王薇.浅谈定向越野运动员的体能与技能训练[J].贵州体育科技,2004,(3):28-30.

The influence of psychological factors on the directional performance athletes

Wang Ya-tao
(The Yellow River Institute of Science and Technology, Institute of Sport, Zhengzhou Henan, 450000, China)

Directional movement as a new type of sports, gets favour from people. At the same time in colleges and universities, its becoming more and more widely, which is well received in the college students. And constantly mature with the development of directional movement, physical ability, directional skills gap is becoming more and more small. The athletes' psychological quality has gradually become the key factor of obtaining excellent results. Understand the directional athletes’ psychological state and mood of the game, according to their psychological phenomenon, take corresponding measures. For the love of directional movement and directional enthusiasts to provide the reference for sports training, better promote the development of directional movement in China.

college students; directional athletes; the results of the competition; psychological

G846

A

1000-9795（2014）010-000153-01

［责任编辑： 刘 乾］

王亚涛(1985-)，男，河南郑州人，研究生，讲师，研究方向：体育教育训练学。