凹凸跳

周国平

目标：发展学生弹跳能力及腿部力量，培养竞争、合作意识。

方法：将废旧羽毛球筒在场地进行凹、凸字结合摆放，两筒间隔1米；将学生分成人数相等（人数尽量控制在10人以内）的两组，采用双脚连续起跳，第一组进行凸字跳，第二组进行凹字跳，听教师哨音，同时开始，队员相隔2米进行跳跃，最先到达且最后一名队员到终点组获胜。

规则：跳起时应双脚并拢，如绊倒球筒，立刻扶起至原位再进行跳跃。每组将派出两名裁判进行监督，发现违规，请示教师。

讨论与分享：本游戏利用了废旧羽毛球筒设置前后两人间隔距离，跳起时的高度，队友之间的距离、战术安排等。这样既发挥了学生的主动性，又激发了学生的运动兴趣。

拓展练习：可让负者做“兔子跳”绕场一周等素质练习。当然我们也可以进行凹凸字接力跑，这时就需要把两字拆开进行游戏。