胡桃能改善男性精子质量

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胡桃能改善男性精子质量

据美国WebMD医学新闻网2012-08-13报道，研究显示，每天吃2.5盎司(半杯多)的胡桃，12周可改善健康年轻男性的精子质量。这种饮食与生活方式可改善生育力。

加州大学洛杉矶分校的Wendie Robbins博士表示，胡桃是唯一一种omega-3脂肪酸含量较多的坚果类，有些男性不育的研究认为，omega-3脂肪酸与精子质量较佳有关。动物与人体研究显示，omega-3和其它多元不饱合脂肪酸对于精子成熟与细胞膜功能很重要。

之前的研究显示，男性经omega-3脂肪含量高的鱼油补充剂后，精子数有改善。人类生殖(Human Reproduction)期刊5月号中的研究发现，大量摄取omega-3脂肪与精子大小、形状较正常有关；大量摄取饱合脂肪则与精子浓度较低有关。