纸球在实心球教学中的妙用

余春玉

关键词：纸球；实心球；妙用

中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2014）02-0077-01

投掷实心球是一项枯燥乏味且难以掌握的体育项目，如何指导学生掌握正确的技术、提高学生的学习兴趣、提高实心球成绩是体育教师亟待解决的问题。本文结合自身的教学训练实践，介绍纸球在实心球教学中的妙用。

一、纸球的制作

准备一些废纸。先取一张废纸揉成一团，其余废纸依次包在外边，裹成圆团状，直至形成实心球同样大小后，用透明胶缠绕成球形。

二、纸球的运用

1.实心球技术动作的学习

在实心球技术动作学习阶段，由于纸球比实心球轻、安全，避免学生徒手练习的枯燥感和恐惧心理，提高了学生学习的兴趣，且能让学生忽略投掷的远度，将主要精力集中在正确的技术动作。特别是在初学阶段，可确保学生每人都有纸球，练习起来方便高效，不用受器材数量的限制。还能在课外进行练习，以缓解学校体育器材的不足。当学生实心球投掷技能掌握较好后，在提高运动成绩阶段，可以在充分运用实心球的基础上，利用纸球提高练习密度，帮助学生尽快找到感觉。例如将学生分成两组，一组实战练习，一组用纸球练习，一段时间后两组交换。

2.对墙练习出手角度

离墙一定的距离，根据学生的身高和最佳出手角度在墙上设置一个高度（h1），要求学生投掷纸球砸在墙上的高度，超过所设置的高度，再设置一个高度（h2），要求学生不能超过此高度（高度过高，根据抛物线原理，投掷的距离反而近），即纸球砸墙的高度必须保持在h1到h2之间。由于给学生设置了具体的标志线，将抽象的说教具体化，学生能更好的领会，而不再感到盲目。同时，也避免实心球给墙体撞击造成的损坏。

三、使用的建议

1.用纸球进行实心球技术动作的学习与练习，由于人手一个器材，很容易形成混乱的局面，因此体育教师要加强组织，确保课堂有序进行。

2.用纸球对墙练习出手角度，由于标志线是根据学生的身高、学生离墙的距离和最佳出手角度设置的，所以学生练习时，要注意保持与墙之间固定的距离进行练习。endprint