养生治病练太极

雷传桃

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2007年，因经常加班加点忙工作，饮食没有规律，不是大饥，就是大饱，加上工作压力大，严重的胃病缠上了我，经常胃痛，有时通宵难以入睡。

我开始注意一日三餐准点准时，以软、烂、加工细的粥和面条为主，并加强胃部保暖。但是胃病仍然越来越厉害，不到半年，我的体重由170多斤减至150斤。2008年3月，我去中医院检查，竟然是萎缩性胃炎。医生说，萎缩性胃炎是一种慢性进行性病变，是在浅表性胃炎的基础上发展起来的，比较顽固，很难治愈，如不抓紧治疗，很有可能是癌变的前奏。病已至此，我强迫自己放下所有的思想包袱，遵照医嘱，服起了中药。渐渐病情有所缓解，但仍然吃饭不香，有时还会因胃痛而失眠。

2010年春节后，听朋友介绍，太极拳运动不但可以养生调理身体素质，还因为中腰部动作多，能活跃腹腔的血液循环，促进胃肠蠕动，对改善消化系统有很好的作用。此外，打太极拳时的深呼吸带动膈肌运动，对胃肠起着机械刺激的作用，能改善局部循环，促进消化，预防便秘。于是，我决定联系一些朋友一起来打太极拳。没想到，他们都摇头说，那些退休的老年人才会打打太极，以此消磨时光。而他们还都年富力强，对此不感兴趣。

2010年6月，我有幸遇到太极拳名师屠教练，遂拜他为师，练起了陈氏太极拳。在屠教练的点拨下，我认真学习太极拳，呼气运气、一招一式反复琢磨。太极拳和一般的健身操不同，讲究的是“松”、“沉”，运动要慢，要匀。在肢体上是肌肉、关节和骨骼的放松，还要配合均匀的深呼吸。更重要的是需要精神的专注、宁静、用意，从而达到阴阳协调、治养结合、以养为主的祛病强身目的。

我每天晚上在小区广场上练习两个小时左右。遇到阴雨天气，就在自家的客厅里坚持打太极拳。因为缺少同龄人对打太极拳的交流，曾经有一段时间我都想放弃了。是屠教练给了我很多帮助和鼓励，还介绍我参加一些太极拳比赛。每逢双休节假日，如没有加班任务，我就骑自行车去找屠教练，请他再教我几招拿手的拳术和剑术。后来，每次打完太极拳后，我都要再练一会儿太极剑。这种刚柔并济、举动轻灵、运作和缓、呼吸自然的运动，逐渐让我感到原来的浮躁和压力渐渐远去，我的心情特别平和舒畅。

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练习太极拳后一年，我去省中医院复查，医生告诉我，萎缩性胃炎已完全康复了，从此不用吃中药了。我当即打电话向屠教练报喜。他先是夸我吃苦耐劳，追求太极真谛和真功夫，然后鼓励我打好太极拳，争取在市级以上赛事上拿到金牌。随后的两年内，我相继参加市、省和国家级武术比赛，获得了好几枚金牌、银牌和铜牌。

坚持打太极拳，让我觉得全身经络和气血特别畅通。现在我体重恢复到170多斤。更重要的是，我的精力特别充沛，走路爬山之快，一点儿不输于20多岁的壮小伙。

此外，太极拳让我的心态也变好了。过去，我在工作中一遇到麻烦的事情，就容易急躁，现在能平静、淡定地看待和处理问题，工作效率有了明显的提高。可以说，是太极拳让我摆脱了胃病，同时又起到了修心养性的养生功效。

（编辑 林 妙）endprint