高职体育教学对学生心理健康的引导

姚光平

(福建华南女子职业学院，福建福州350108)

目前，我国正处于一个社会急剧变革的关键时期，各种社会思潮在这里激烈碰撞，错综交杂，严重地影响了高职生的心理健康。高职生正处于身体发育的高峰时期，同时也是心理形成和走向成熟的关键时期，但沉重的学业负担，来自社会和家庭的压力，以及毕业后就业或继续求学的迷茫，都使得部分高职生的心理出现了严重的问题，比如:自卑、焦虑、压抑、厌学、弃学甚至离家出走、自杀等等，这不仅给高职生及其家庭带来了痛苦，也给社会造成了很多不安定的因素。对高职生的心理健康进行正确的引导不仅是心理辅导老师的事情，也应该纳入我们每门课程的教学中。当然体育课也不例外，它以其独特的优势能培养学生团结协作，积极向上、顽强拼搏的精神，对学生的心理健康能起到很好的引导作用，本文就对这一课题进行研究。

一、高职生出现心理健康问题的原因

(一)不能适应新的学习环境

部分高职学生已经习惯了中学的学习和生活，对新的校园生活、同学关系感到很不适应，常常沉浸在对往日生活的回忆中，排斥面前的人和事，从而产生封闭，紧张、焦虑、叛逆等不健康的心理。

(二)社会的影响

现在我国的政治经济改革正向纵深处发展，整个社会正处于大转型时期，各种思潮在这里激烈碰撞，而高职生的思想还不太成熟，很容易受到社会上不良思想的影响。还有的高职生由于家庭环境的影响，心理也会产生一些问题。

(三)人际关系紧张造成的压力

高职学生都来自祖国的四面八方，他们的生活习惯，兴趣爱好、看事情的角度都有很大的不同，所以在人际交往中不可避免地会碰到一些问题，由于高职生社会经验少，年轻气盛，很有可能由于处理不当而造成人际关系的紧张，这时远离家人的高职生在心理上就会有很强的孤独感，产生焦虑、压抑的不健康的心理，从而影响到自己的身心健康。

二、高职体育教学对学生心理健康的引导

(一)体育教学可以缓解、解决学生的心理问题

由于学校、家庭、社会的影响，现代的高职生常常会出现自卑、自私、孤僻、失落等一系列心理问题，这些都可以通过体育活动进行正确的引导。

现代的课堂教学倡导学生为主体、教师为主导的新型的教育理念，鼓励学生自主学习、合作学习，倡导师生之间平等协作、共同学习、进步的新型师生关系，这种教育改革同样走入了高职体育的课堂。

1.在高职体育教学过程中，教师创设出轻松愉悦的课堂氛围，让学生在轻松愉快的气氛中学到体育知识和技能，精神上感受到快乐，前段时间出现的“快乐体育”更是把倡导学生快乐学习上升到理论的高度加以推广。这种教学方法让学生变得开朗乐观起来，本身就是对学生心理健康的一种很好的引导。当然，这需要我们的教师努力探索，善于创新，给传统的教学活动注入快乐的因子。比如同样是篮球运动，教师可以在投篮方式上采取趣味运动的形式，让两人一组，分别向对方的篮内投球，这样不仅锻炼了身体，学习了投篮技巧，更重要的是让学生产生兴趣，感受到了新奇的乐趣，培养了他们良好稳健的心态。

2.在体育教学中，教师经常会组织丰富多彩的体育活动，这些体育活动大多需要群体参与并且带有比赛性质，所以很容易激发学生的团队合作意识和集体荣誉感，让学生对集体产生强烈的归属感和认同感，提升集体凝聚力。因而对于缓解学生的孤独感，增进学生之间的了解，团结起到重要作用。有些学生在文化课上成绩可能不理想，但通过体育比赛，能收获到成功和喜悦，同时也培养了他们的自信心。

(二)体育文化对学生的陶冶

校园体育文化是一个学校传承和积淀下来的体育物质和精神的总和，是校园文化的重要组成部分，它于润物细无声中培养了广大师生高尚的道德情操，坚强的意志品格，以及协作竞争的意识，让学生于无形中受到美的熏陶，感受到校园体育文化的魅力。

(三)体育教学有利于培养和发展学生健康的人格

1.体育教学有利于培养学生积极向上的进取精神

体育教学是一种对抗性很强的活动，它一方面可以强化学生的竞争意识。体育虽然是以强身健体为主，但不可否认，它的最大的特点和魅力还在于它的竞争性。竞争意味着要超越自己，超越他人。这种竞争性从一开始就深深地植根于参与者的意识中，不论是比赛，还是平时带有游戏性的竞争性练习，都是为了表现自己，赢得胜利。在这种比赛或者游戏的过程中，老师的指导，同学的鼓励，对手的影响，现场的热烈气氛都会强化参赛者的竞争意识。另一方面，这种竞争还是参与者与自身的心理、生理、周围环境等的竞争。

2.体育教学有利于培养学生坚强的意志品质

在体育运动中，人总是要挑战自己身体的极限，承受来自身体和心理的双重压力。运动会使学生生理上出现一些变化，比如呼吸加快，血流加剧，肌肉酸痛等等，这些身体上的不适都需要学生有极强的意志力才能够克服。在体育竞赛中，常常会出现很多复杂的局面，比如比分落后，相持不下，裁判不公，现场气氛不利等等，这些都会对参与者的情绪产生很大的影响。要求参与比赛的学生有极强的意志力，善于控制自己的情绪，保持冷静的头脑，分析判断。

3.体育教学有利于培养学生的集体精神

集体体育活动对促进学生的心理健康有十分重要的作用，在集体活动中，学生能感受到集体的力量。而且也明白自己是集体中的一员，有责任通过自己的努力为集体争得荣誉，这就培养了学生的责任心，荣誉感。参加集体活动还可以让学生感受到集体的温暖，和谐，学会奉献，付出。从而克服人际交往中出现的自卑、自负、封闭等不健康的心理。参加集体活动也会让学生懂得自尊、自爱、自强、自立、自信，从而塑造积极健康的心态，更好地投入到学习中去。

三、高职体育教学对学生心理健康进行引导的具体举措

(一)营造良好的校园体育文化氛围，开展丰富多彩的体育活动

良好的校园体育文化氛围可以培养学生对体育课的兴趣，在无形中培养学生的各方面的综合素质，但是文化本身就是一个十分宽泛的概念，所以首先要结合素质教育，把校园体育文化具体化，另外，每个学校都要形成自己独特的校园体育文化。因为在办学类型、条件，地理位置和师生结构等方面，各个学校之间存在着不同程度的差异，所以在建设校园体育文化上，各个学校要根据自己的实际情况，形成独特的校园体育文化，并随着社会的发展，科技的进步，学校体育事业的推进，让校园体育文化传承并发展下去。

具体来说可以举办校园体育文化节活动，在文化节上，举办各种形式的体育表演、体育比赛，体育宣传等。另外还可以举办体育知识讲座和体育知识竞赛等活动。这既可以丰富学生的校园文化生活，更重要的是让学生感受到校园体育文化的氛围，全身心地浸润到体育文化中，增长体育知识，培养审美情趣，陶冶情操，提高素质。

体育教师还要经常组织丰富多彩的体育活动，在体育教学活动对学生的心理健康进行引导。要分析学生会出现哪些心理问题，产生的原因是什么，这样就能对症下药，采取有针对性的体育活动。要让学生在动态的活动之中获得感悟，有意识地克服心理上出现的健康问题，从而更好地学习和工作。

(二)建立信任和谐的师生关系

在传统的师生关系中，教师是高高在上的知识的传授者，学生是被动接受知识的容器，教师的话就是圣旨，就是真理，学生必须绝对的服从。这种不平等的关系大大限制了学生学习的积极性和主动性，不利于培养他们的创新能力和健康向上的心态。因此，教师必须树立起以学生为本的教育理念。要把学生看成是一个个有思想、有感情的独立的人，从内心真正地尊重他们，爱护他们。教师在上课时，态度要和蔼可亲，语调要柔和，讲解要活泼。鼓励学生积极投身到体育锻炼中去。如果学生违反了纪律，在批评时也要注意方式，让学生感受到老师的批评也是为了他们好。教学的过程也不再是教师的一言堂，而是一个充满活力的师生互动、互促、教学相长的过程。在这种满载着人文关怀的语文课堂，学生不仅感受到了尊重，而且他们也学会了尊重、关爱、信任他人。更重要的是学生有了健康的心态，知道了如何与他人相处。

(三)精选教学内容，突出心理健康内容

教材是教学的最重要的工具，所以教师在选择教材时，一定要慎重。体育课的教材不仅要和学生的身心特点相适应，还要满足学生体育锻炼的兴趣和需求。教师要多比较一些不同版本的教材，选择最好的。另外，教材只是一种学习的工具，所以，教师既不能完全脱离教材，也不能唯教材是学。要根据教学目标进行合理取舍。尤其是在教材或者补充内容中要多涉及到心理健康的部分。教师在备课时也一定要清楚，这些体育锻炼项目能培养学生的哪些心理素质，对调整不健康的心理有什么帮助，如何运用才能对学生心理的调整发挥到最好的效果。

另外教师最好让学生清清楚楚地了解到心理健康的主要内容，心理不健康有什么表现，并且学会调节心理健康的一些方法，能够自我调节。

(四)教师在体育教学中要始终关注学生的心理健康问题

作为一名体育老师，一定要有心理学方面的专业知识，在课堂上始终有对学生进行心理健康教育的意识。

(1)有些学生平时很少或者根本不参加体育锻炼，教师一定要侧面了解背后的原因，对存在心理问题的学生及时发现，并给予一定的帮助。

(2)有些学生似乎不太合群，不愿意进行群体活动，这时，教师一定要采取措施，或鼓励，或引导，或让同学帮助，总之，一定要让每一个学生都参与到活动中，让每个人都能体验到生命运动的美好，成功后的喜悦。

(3)学生性格各异，出现的问题各有不同，有的学生自卑，有的自傲，有的喜欢热闹，有的不爱表现。所以教师平时要和学生交朋友，了解他们的性格，以在做健康心理辅导时，能有针对性。

(4)引导和帮助学生根据自身的身体和心理状况选择适合自己的运动项目，并持之以恒地加以锻炼，养成习惯，让学生树立起终身体育的意识，从而达成终身的心理保健效果。

总之，学生的心理健康问题各种各样，这只是我们在实践中总结出的一些，需要我们的老师继续研究。

(五)让学生学习有关心理健康的一些知识

高职生的思维虽然不够成熟，但他们已经接近成人的思想，所以在体育课上，可以结合教学内容教给学生一些基础的有关心理健康的知识，让他们明白心理出现问题的具体表现，采取什么办法进行调节，还要让学生清楚每项体育活动对学生的心理健康有什么好处，从而激发学生学习的兴趣。

四、结语

高职体育教学对高职生的心理健康成长有很重要的作用，它让学生在平等、和谐、友爱的气氛中感受到集体的温暖，增强了学生的自信心和自尊心，形成了学生积极健康，乐观向上的生活态度，使学生在学习体育知识和技能的过程中，了解到了关于心理健康的一些知识，懂得了如何去调节不健康的心理，保持健康的心理，从而使学生成为德、智、体、美、劳全面发展的社会主义的建设者和接班人。

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