驾车人如何养生保健

以下是驾车人常得的疾病与健康建议，希望对你有所帮助。

慢性前列腺炎：这是男性驾车人最常见的职业病。几个甚至十几个小时的长时间驾驶，局部不透气，前列腺血液循环不好，会造成前列腺慢性充血，引致前列腺炎。严重时可导致精索静脉曲张，睾丸下坠。

健康建议：避免长时间驾驶。开车一到两个小时后应停车，下车活动一下，注意多运动，饮食起居有规律，避免熬夜。

颈肩痛、腰痛：驾车时身体长时间处于呆板僵硬的状态，造成血液循环不畅，颈肩部与腰部肌肉长时间处于紧张状态，便会出现疼痛。颈部肌肉甚至会发生痉挛，手也会出现发麻、发凉或发胀等现象

健康建议：尽可能避免长时间驾车。或者在连续驾驶两小时后下车放松一下，做10分钟保健操活动颈部：轻轻向左、向右转头各45度，向前低头至极限，向后扬头45度。腰部锻炼：两腿分开差不多与肩同宽，两手叉腰，左右转腰部大约45度；之后身体前屈、后伸，最好再适量做几个俯卧撑。

视力疲劳：一些新驾驶员连续驾车一段时间后会感觉眼睛酸痛，这是因为新手车技不娴熟，眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人的情况，易引发视力疲劳。

健康建议：最好在驾驶过程中相隔一段时间把车停在安全地带，闭目养养神。选择质量好的太阳镜来保护眼睛。

肥胖：很多驾车人长期以车代步，逐渐胖了起来，腰部长出了“救生圈”。

健康建议：每天保证半个小时的步行时间。外出路途不远时以步代车。

常开空调，头晕呕吐：夏季天气炎热，很多驾车人长时间开空调，不开车窗，使车内空气流动不畅，空气污浊，时间长了便会头晕、恶心，有时还会引起呕吐。

健康建议：行车中每隔一段时间把车窗开启5分钟，让新鲜空气流通一下。

超速行驶，心脏受损：有人喜欢开快车，这除了易导致交通事故外，还易诱发冠心病。这是由于在驾车时思维高度集中，一直紧张，缺乏运动，血液循环缓慢，容易引起心脏问题。年轻人长时间开快车会过早出现冠心病、心绞痛、心肌梗塞等。

健康建议：即使在高速公路上行车，也不可超速行驶。抓住停车小段空闲做放松活动。