运动健康管理对大学生体质健康的影响①

张丽燕

(河南理工大学体育学院体质健康中心 河南焦作 454000)

通过每次的全国学生体质与健康调研结果显示:中国学生的体质健康状况不容乐观,尤其是大学生的耐力方面的素质更是让人忧心,耐力素质逐年下降,引起了全社会相关部门对大学生身体活动量的高度重视。

2005年健康管理作为一个新的概念进入我国。健康管理是一种对个人或人群的健康危险因素进行全面管理的过程,健康管理通过提供科学的健康指导、健康生活方式干预,调动人们的自觉性和主动性,有效地利用有限的资源来达到最大的健康改善效果,从而保护和促进人群的健康,真正达到预防疾病的发生提高生命质量降低医疗费用的目的。

健康管理的两个主要目标是提高健康生活质量,延长寿命消除健康差距。在467项健康指标中,有10项是重点指标,包括运动超重及肥胖烟草使用精神健康和医疗保健覆盖程度等，而运动既是10项主要指标之一,又对肥胖精神健康生活方式等具有明显干预作用,本研究基于此思路进行了实验,并取得了成效。

1 健康管理方法

本研究中心以体质健康中心为主要组织机构,设计出适合大学生运动的健康管理模式,这些模式主要起引导、教育、评价和反馈、咨询的作用,主要内容包括:基本信息的采集，健康知识教育干预，运动处方为核心、生活方式的干预为保障,干预效果评价和反馈为指导,采用全方位的干预措施,使大学生在身体、心理和社会适应等方面处于积极状态。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

本研究选取河南理工大学4个学院的300名身体素质状况无显著差异的大一男学生为研究对象,随机将其分为两组,实验组150名和对照组150名。

2.2 研究方法

实验组采用本研究中心设计的健康管理方式,对照组大学生则采用学校要求的大众化的生活方式。实验持续一学期,总计18周。本研究严格按照预先设计的实验程序,在实验前分别对两组学生进行体质测试和基本健康咨询。

2.2.1 问卷调查法

针对大学生的健康理念、健康教育、健康生活方式、运动量等问题设计调查问卷,问卷的信度为90.1%。于实验前和实验后问卷发放各300份,实验前问卷有效回收率为100%,实验后有效回收率为98.3%。

表1 实验前后对健康知识的掌握情况

表2 实验前后身体耐力和肺活量变化

表3 实验前后运动量变化情况

2.2.2 运动处方和基础健康教育设计

本研究中心为实验组学生设计了可操作和科学的运动处方,并对其进行体质健康等相关方面的教育。

2.3 数理统计法

采用SPSS13.0对数据进行统计学分析各个指标的平均值和标准差。实验前后比较用配对样本t检验,P<0.05。

3 研究结果

以运动为核心的健康管理模式干预后对实验组健康知识掌握情况均较实验前有较大的提高(P<0.05)(见表1)。实验后身体耐力和肺活量显著好于实验前(P<0.05)(见表2)。实验组实验后运动量明显好于实验前(见表3)。

4 讨论

大学生对自身健康管理意识处于萌芽状态,需要社会各界人士的正确指导、监督和体质健康反馈,才能建立自我管理的信念并付诸于行为。大学生坚持采用健康的生活方式,不仅有益于提升其健康商数,而且有益于提升其情商与智商水平。因为健康商数与体质健康状况密切相关,因此通过健康管理可以纠正大学生在高校阶段的不良生活习惯,并定期进行监督和评价,综合提升大学生的体质健康状况和健康知识,培养终身运动的信念和良好运动习惯。

肺活量是最大吸气后以最大能力所呼出的气体量,3000m跑是反映机体的耐力和心血管系统的机能。从实验结果可以看出,以运动为核心的健康管理对大学生的心肺系统的提高是有显著效果的。该健康管理以运动处方对大学生的健身运动起指导作用,为大学生建立了监督环境和评价反馈机制,可以有效的促进大学生的健身意识和运动监督指导作用。

从大学生的运动量来看,经过以运动为核心的健康管理模式指导,大学生的运动量更加科学和合理,从而避免了运动量不足达不到运动效果或运动量过大造成运动损伤,为大学生树立正确的运动观念起到了重要作用。

以运动为核心的健康管理在高校处于萌芽状态,健康管理对促进高校大学生健康的地位是不可替代的。如何更好的建立该模式,更大的发挥其应有的作用,需要相关研究人员和学校共同努力,进一步的探讨和试验。

[1]陈君石,黄建始.健康管理师[M].北京:中国协和医科大学出版社,2007.

[2]刘晓辉,张宗国.以运动为核心的大学生健康管理研究[J].沈阳体育学院学报,2012,31(3):98-102.

[3]庞爱兰.健康商数[M].北京:东方出版社,2003:7-14.

[4]春之霖,焦亮.不生病的智慧大全集[M].北京:中国华侨出版社,2010:1-2.