论社会体育运动促进人类身心健康的发展

刘豫洲

摘 要：体育运动对人类身心健康的发展有着重要的促进作用，在当代这个经济飞速发展、科学技术高度现代化的社会中，体育运动成为了人们在余暇生活中调节身心健康最积极的休闲方式，體育运动改变人的身心状态使之更好更快的适应自然和社会，成为人们生活中不可或缺的一部分。该文采用了文献资料法、逻辑分析法浅析了体育运动对人类身心健康发展的作用。

关键词：体育运动；身心健康；积极影响

一、体育与健康的概述

（一）体育的概述

体育一词，指的是以身体活动为手段的教育，直译为身体的教育，简称为体育。体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。[1]

体育的概念有广义和狭义之分。

广义的体育是社会活动的一部分。它是按照一定的套路和形式，通过练习、锻炼来达到强健民众体魄、丰富社会文化生活、提升国民精神风貌的目标的一种活动。

狭义的体育则是指个人通过相关知识、技能的学习，掌握运动的套路和形式，经过反复的练习来达到自身强身健体，全面发展的目的。[1]

（二）健康的概述

健康不仅是指身体没有疾病，还包括心理健康和具有良好的社会适应能力。

二、社会体育运动促进身心健康发展的意义、价值与实施途径

（一）社会体育运动促进身心健康发展的意义

1.体育运动可以强健体魄

体育运动可以塑造美好的形体。青少年在长身体的时候，通过适度的体育运动，可以实习肌肉的丰满与发达。而女孩子也可以通过一些体育锻炼来塑造美好的形体。对于成年人，坚持长期的体育运动也可以实现减肥、形体矫正、肌肉丰满、延缓衰老等目的。

体育运动可以改善身体的机能。坚持进行体育运动，可以使身体新陈代谢效率提升，改善呼吸、消化、循环系统机能，提高血红蛋白的含氧量，增加消化系统对营养物质和含氧量的需要，以辅助对脑组织进行供氧，使人体保持在一个良好的运行状态中。

社会体育运动可以调节大脑的状态。长时间的学习和工作往往使得人出现疲劳、注意力下降、记忆力减退等症状。通过体育锻炼，可以重新刺激大脑皮层的神经中枢，提高大脑调节机能和脑细胞的反应速度，有利于消除疲劳，提高学习或者工作的效率。[2]

2.社会体育运动可以防治疾病

通过古代“五禽戏”和现代“太极拳”等医疗体育的活动，我们国人实现了强健体魄、修身养性、预防疾病的目的。而现实生活中，通过快步走、慢跑、做操以及其他体育项目而舒缓甚至根治诸如高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝、冠心病、癌症等疾病的例子比比皆是。体育能够防治疾病以及是人们的共识。

3.社会体育运动辅助智力发育

体育锻炼与人的智力发展也有关联，体育和智力的发展是相互影响、相互联系的。通过体育锻炼，可以改善人们的感知、记忆、想象、思维、实践能力。因此社会体育和智育相辅相成，二者可以实现共同发展。

（二）社会体育运动促进身心健康发展的价值

1.社会体育运动促进人格养成

每周参与锻炼的人不仅有利于形成正确的价值观、人生观和世界观。还有利于培养人们积极、健康的人格品质。参与体育锻炼，在比赛中就会有胜利和失败，胜者继续努力，胜不骄，更够促使人继续奋发向上，失败更是对锻炼者自身的考验，从失败中汲取教训，找到失败的原因突破自我，继续努力，形成胜不骄，败不馁的人格品质。

2.社会体育运动可以调节情绪

长期的学习和工作给人们造成了比较大的身体负担和心里压力，让人们处于负面情绪的影响当中。体育锻炼给人们提供了一个发泄口，是一种很好的发泄方式，，使人们能够消除或者减少自身对焦虑点的关注，在运动的过程中，可以进行脑力的恢复以及思维的放松，是种很好的调节情绪的方法，能够有效的转移注意力。每周参加2—3次社会体育锻炼，身体在得到放松的情况更容易增强工作效率，并且达到豁达、乐观的心理状态。

3.社会体育运动提升适应能力

当今社会，人与人之间的交往越来越少，大家往往忙于自己的生活和事情而忽略了与别人的交流，体育运动可以很好地改善这一现象。通过相约一起参与体育锻炼，使人们的生活更加具有乐趣，花钱请人吃饭，不如花钱请人流汗，更加说明了运动在当代的重要性，也通过运动来增加人们之间的友谊。

（三）社会体育运动促进心理健康发展的实施途径

社会体育即大众体育是为了娱乐身心，增强体质，防治疾病和培养体育后备人才，在社会上广泛开展的体育活动的总称。例如广场舞、广播操、团体棋牌社等都是大众体育形式。大家抱着自觉自愿的原则，参与到适合自己、自己喜欢的项目当中。

与社会体育不同，娱乐体育是指在余暇时间或特定时间所进行的一种以娱悦身心为目的的体育活动。它是一种业余性、娱乐性和休闲性的活动。除了我们常见的观赏类体育项目，近年来电视上热播的“水上闯关类”活动也是娱乐体育的典型代表。

三、结论

综上所述，社会体育运动不仅可以强身健体，防治疾病，促进智力发育，而且还对人格养成、情绪调节以及社会适应能力的提升有积极的作用。因此积极参加社会体育活动，选择适合自己的项目并长期坚持下去，对个人的身心发展大有益处。而从社会角度出发，大力发展体育事业，普及体育项目，让更多的民众自觉自愿地加入到体育锻炼的“大军”当中是社会文化事业进程必不可少的一个环节。

“强健其体魄，文明其精神。”毛主席的话语仍响在耳边，全民体育的时代已经到来。中国不应只在竞技体育上面是“体育大国”。真正让全民参与其中，让民众身体素质有了大幅提升，社会体育文化不断丰富，国家才能真正步入“强国”行列！（作者单位：成都体育学院）

参考文献：

[1] 田麦久.运动训练学[M]，人民体育出版社，2005：310

[2] 张春兴.现代心理学[Z].上海：上海人民出版社，200