游泳教学中学生恐惧心理问题浅析

白鑫

中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）02-000-01

摘 要 游泳是一项具有极高健身价值的运动。为了提高大学生的身心健康水平，学校要重视游泳教学的开展和教学情况。然而，针对部分初学者来说，在学习游泳时容易受各种因素的影响而产生恐惧心理。这种恐惧心理会直接影响到教学效果。文章首先分析了学生产生心理恐惧的原因，然后针对原因采取措施来克服这种恐惧，最后阐述了初学者在学习游泳时的注意事项。

关键词 游泳 教学 学生 恐惧心理 克服

游泳可以促进新陈代谢，改善心血管系统，提高肺活量。此外，游泳还可以加强皮肤的血液循环，改善锻炼者的肤质，增强抵抗力。针对大学生来说，游泳有利于大学生身体素质全面提高，协调发展。对肥胖者来说，游泳消耗的热量多，是保持身材最有效的有氧运动之一。体育教师要利用游泳的这些健身价值去吸引学生积极主动的参与，让学生对游泳产生兴趣，喜欢游泳。同时，在教学过程中要重视心理教学法的运用，让学生消除对水的恐惧。体育教师还可以在教学时融入游戏教学法，注重教学的方式方法，循序渐进，提高教学效果。

一、学生恐惧心理的原因

恐惧是一种情绪，是可以克服的。人们产生恐惧的原因大多是因为外部环境和躯体本身的致病因素，会使人产生恐惧的情绪反应，然后就会产生心理、生理功能的异常变化。恐惧会使人的知觉、记忆和思维过程发生障碍，失去对当前情景分析、判断的能力，并使行为失调。每个游泳初学者都会有对水的恐惧心理，恐惧的程度因人而异。因此，首先要分析下学生恐惧的原因，对症下药。

（一）外部环境的改变

大多数学生在学习游泳之前都很少能够接触到适合游泳的环境。从这点上来看，从小生活在城市中的学生尤其如此，城市里的池塘、湖泊等公开的流域较少。而对从小在农村长大的学生来说，虽然池塘、湖泊等较多，但由于家长害怕孩子会发生危险，一般都会让孩子远离。泳池中水的环境与陆地环境差距较大，一般对外部环境的改变，大多数学生都会本能的对陌生环境产生一种排斥、害怕的心理，这些都是正常的。

（二）学生对游泳运动认识不足，心理素质较差

有些学生对体育学科的知道了解、掌握不多，加上体育课程中理论课的内容较少，使学生对游泳这项运动的了解较少，对该项目的领悟简单、肤浅，当自己在具体运动项目中出现问题不能解决时，便容易产生恐惧感。而有些学生由于意志品质较差，缺乏勇敢顽强的精神，虽然掌握了相应的技术，具备了一定成功的能力，但对日常生活中较少接触的游泳动作，仍然不敢练习，出现犹豫不决、动作失调等现象，结果不能完成动作，从而产生恐惧心理。

（三）体育教师的教学方法不恰当

体育教师在游泳教学中起着主导作用，但是由于学生较多，教师不可能手把手的教每一个学生，而有些学生在教师讲解时不注意听讲，真正下水实践时出现问题自然会产生恐惧心理。

二、如何让学生克服恐惧心理

当外部环境发生变化时，学生对这种变化的不了解、不确定、不适应，再加上自身心理素质较差，对游泳运动的认识不足都会使学生产生恐惧心理。要让学生克服这种心理恐惧，首先就要提高学生对游泳运动的认识，在对水中环境可能发生的各种变化做好充分的思想准备，增强学生的心理承受能力。其次，在教学的间隙，体育教师要注重培养学生坚强的意志，让学生在平常的学习和生活中有意识的锻炼自己，培养勇敢顽强的意志品质。

（一）注重实践前的理论教学，提高学生对游泳运动的认识

教师在教学过程中要注重理论教学，要让每个学生对游泳运动有足够的认识。在示范讲解游泳动作时，要先讲解做此动作的缘由和注意事项，以及在水中环境身体会出现的各种反应，然后再讲动作的结构。这样会使学生在水中环境实践此动作时，对出现的状况有充分的了解，从而在心理上先做好准备，而不会对出现的变化手忙脚乱，不知所措，消除学生的恐惧心理。

（二）加强学生的心理训练，提高心理素质

学生平时要积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。

三、初学者学习游泳的注意事项

首先，初学者在学习游泳时，实践时一定要有合格的救生装备，如游泳圈等，在泳池旁边，还要有专业的救生人员，以防意外的发生。教学过程中，教师要保证每个学生的生命安全，把学生的安全放在第一位，在教学前应该认真排查馆内及教学设施和器材的安全隐患。其次，对于游泳教学而言，练习呼吸换气是个难点，让学生能掌握好呼吸换气的方法和技巧，必须要做到把呼吸练习贯穿在整个教学的始终。最后，对于后面的泳姿动作练习，一般应让学生先练陆上模仿练习，做出规范动作姿势，注意随时纠正他们的错误动作。然后再在水中实践练习，水陆相结合。

四、小结

每个学生产生恐惧的原因都有所不同，因此，体育教师在游泳教学过程中要注重因材施教，科学合理的安排教学内容，让学生在掌握扎实的理论知识的基础上，克服对游泳的恐惧心理，学会游泳。与此同时，体育教师还要注重安全教育，保证每个学生的安全。学习游泳虽然没有想象中的危险，但如果发生意外也是很致命的，所以要保证教学环境和每一个教学环节的安全。

参考文献：

[1] 俞继英.游泳[M].北京：人民体育出版社.2002.

[2] 张沪.对游泳启蒙教学的探讨[J].中国科学教育.2005（3）.