“内外兼修、以内养外”式养护发方法探讨

黑龙江 陈峰

乌黑、浓密的头发是年轻、美丽和健康的象征，古代中国把女人头发喻为“乌云”、“青丝”，各朝代对肥瘦有不同的审美观，而须发乌黑、浓密、光亮确是统一的审美标准。困扰头发的问题主要有枯黄分叉、头皮屑、脱发、白发等，因此有必要开展标本兼治的养护发方法研究，主客观因素结合、对症养护，令人人都能拥有一头乌黑亮发。

1 头发的结构组成及生长过程

1.1头发的结构组成

毛发是由角化的表皮细胞构成，从根到梢分为毛乳头、毛囊、发根、发干。其中毛乳头供给营养，是毛发的生长点，被称为“生产头发的工厂”或“毛发之母”。发干露于皮肤外，可分为三层：中心是髓质，含有黑色素；中间为皮质，使毛发有一定的抗拉力；最外层为毛小皮（图1-1）。头发主要由蛋白质（占85%-95%）、微量元素、水、色素、类脂质组成，其中蛋白质由18种氨基酸组成，提供头发生长需要的营养。

1.2头发的生长过程

当细胞通过毛囊向上移动时，它们就分成了几种类型：有些细胞变成了角质层鳞片，有些形成了皮质，有些则形成了髓细胞。细胞从皮肤深处开始移动，然后在外皮层成长，最后成为可见的毛发纤维（发干），这种向上移动过程的另一个结果就是发生角化作用。角化是一个过程，在这个过程中细胞会改变形状、干枯，形成了角朊蛋白。一旦发生了角化作用，形成毛发纤维或发干的细胞就不再有生命。

毛发主要是由蛋白质组成的，而蛋白质是由连在一起的氨基酸形成的。毛发的皮质是由具有螺旋线圈形状的链组成的：这些氨基酸链的线圈互相缠绕，形成了原纤丝；原纤丝又互相缠绕，形成了微纤丝；微纤丝又以同样方式互相缠绕，形成了长纤维。这个过程完结时，就形成了毛发的皮质，而皮质又被角质层鳞片覆盖，角质层鳞片也含有蛋白质。这种扭转缠绕的方式使毛发具有拉伸能力，像弹簧一样不易断裂（图1-2）。

图1 -1头发的结构及发干的层面

图1 -2头发形成的阶段

2 养发

根据前人研究，人的头发是否秀美与日常饮食息息相关，而饮食营养平衡又是美发的关键。要使头发健康必需有良好的饮食习惯，这样才能保证给头发提供足够的营养。不好的饮食习惯，很快就能从头发的状态上反应出来，甚至一点小疾，也可以使头发变得弯曲，失去光泽。

2.1中医养发

中医认为：“肝藏血，发为血之余，血亏则发枯。肾为先天之本，精血之源，其华在发。”因此，对于脱发、发质差等头发问题，中医会从气血虚、肾虚的角度去考虑。

头发的生长有赖于血，血液把营养输送到毛发，因此血气旺盛则毛发也旺盛。同时，气血同源，气血之间能相互转化、相互作用，因此如果血气亏虚则让毛发失以濡养，导致毛发枯萎、稀少和脱落。

“肾为先天之本，其华在发”，毛发的生长脱落，常能反应肾气的盛衰，肾气旺盛，则毛发茂密乌黑有光泽；肾气虚衰，则精血不足，导致头发缺少营养供应，则毛发稀疏易脱落或变白无光泽。

中医治疗方法：养发先养血，养血先补肾。益肾生发丸选用十几味名贵中药材精制而成，该药组方严谨科学，疗效确切。方中的制首乌、生地黄、熟地黄、桑葚、女贞子、菟丝子、菊花、黑豆衣、白芍滋补肝肾，益精血；黄芪、大枣补气；当归补血活血；羌活祛风润燥。诸药合用滋补肝肾、养血生精、扶正固本，调节内分泌，平衡代谢，全面增强体内免疫功能，从而达到补肾生发治标治本的双重功效。

2.2饮食营养均衡

营养学家强调，在日常饮食中，铁和蛋白质缺乏时，头发就会发黄、分叉；饮食中长期缺少植物油、蛋白质、维生素A和碘时，头发就会失去光泽，且容易折断；当饮食中严重缺乏B族维生素时，头发就容易受到损害和发生脂溢性脱发；当饮食中铜元素不足时，头发就会变白，甚至出现少白头（遗传性除外）；当饮食中维生素严重不足或精神过于紧张时，头发就会突然出现脱落，形成突发性脱发；人体内营养过剩，如过多吃糖，头发就易发黄。

由此可见，饮食营养与美发的关系极为密切，而且营养的全面平衡至关重要。这些都说明养发、护发的关键是人体内的营养平衡。研究人员指出：养发护发最简单有效的办法就是平时注意饮食。

3 头发护理

头发的“损伤”通常指的是键（二硫化物等）由于使用了化学服务或热造型而断裂。健康头发发干的表皮呈“屋顶鳞瓦”状排列，能正常地反射光线，看起来柔顺亮泽、手感柔滑、易于打理。受损头发的毛小皮不再呈“屋顶鳞瓦”状排列，粗糙甚至缠成一团，不能规则地反射阳光而显得色泽黯淡，同时，头发的柔软性也大大降低，不易打理，持续的损伤还会导致发端开叉（图3-1）。这时就需要进行护发处理，头发护理包括洗发和护发两方面。

图3 -1健康毛小皮鳞片和受损毛小皮鳞片对比

3.1洗发

洗发包括洗发和洗头两部分，两者有不同的洗法和作用。洗头是在发根头皮处通过手指甲进行抓挠揉搓，使头皮上的皮脂、头屑、污垢脱落浮出，随着液沫冲洗干净。如果只注重洗发不注意洗头，待风干后，头屑会自行脱落，这样即使头发洗得再干净也达不到美观效果。

3.2护发

护发素是保护头发的一种附属品，最主要的作用是在发丝外部形成一层保护膜，其所含的各种蛋白质可渗入且改善受损头发的外层组织。

不同发质护发素的选择标准：

（1）脆弱发质：因为极度缺乏营养以致弹性丧失、脆弱易断，最好选用含营养成分的护发素来护理。

（2）油性头发：选择控油爽发型的护发素，让油性头发长时间保持干爽和舒适。

（3）干性头发：由于发质结构中的发丝毛鳞片已经受损，导致头发缺水、缺油，一遇到阳光就容易变得干枯，严重的还可能发黄、分叉、脆弱易断，因此在护发素的选择上应注重选择含有保湿滋润成分的护发素。

护发素的正确使用方法：

（1）使用护发素之前，用毛巾吸干头发上的水，或至少把头发上残留的水份挤掉，头发中水太多时，护发素不能有效被吸收。

（2）护发素应施于头发中部或发梢而非紧贴头皮的发根部，否则会造成毛孔的堵塞，影响头皮健康，出现一系列问题。

（3）在冲洗头发之前用梳子充分梳理头发，使护发素均匀平滑地分布。

(4)烫发很容易使头发变干，所以每次烫发用完香波之后需要用护发素来护理，千万别用发刷梳卷发，因为烫发的发质比较脆弱，很容易折断。

4 结论

总之，头发的护理是全面综合性而不是片面单一性的，事物的发展有它的客观规律，我们只有掌握客观因素去认识它并用我们的主观能动性去改变它、利用它，把主观因素与客观因素有机结合起来，并持之以恒、用心呵护，定能保持一头乌黑健美的秀发。