熬夜打牌当心胃溃疡

赵治国

年逾五旬的程先生喜欢打麻将，但平时工作较忙，只有等到周末或者节假日，才能过过“牌瘾”，因此，每次打麻将都会玩到凌晨，偶尔还会熬个通宵。最近，程先生总是感觉胃部不适，有返酸灼热之感，偶尔还伴有恶心、呕吐症状。医生检查后，说程先生患上了胃溃疡，而彻夜玩牌正是他患病的最主要原因。

现代生活节奏很快，平时工作、学习都很繁忙，在周末或者节假日里，把脑海里繁杂的工作暂时“格式化”，将全身心都交给自己素来喜爱的活动，如参加朋友的狂欢派对，与牌友大战三百回合，K歌到天明……把烦恼丢之脑后，将压力暂时忘却。作为减压和犒劳自己的一种方式，“玩个通宵”已经成为许多人的“周末模式”。但这并不是“爱自己”的表现，如此娱乐对人的健康伤害很大。

人们在通宵娱乐特别是彻夜玩牌时，会打乱原有的生物钟，使人体生理节律紊乱，结果导致胃酸分泌亢进，增加胃肠肽的释放；胃肠肽会使胃酸、胃蛋白酶的分泌量增加，致使胃动脉功能性挛缩，造成胃黏膜缺血、缺氧，诱发溃疡类疾病。

彻夜玩牌常常与“钱”沾边，所以打牌时，人们常常处于精神紧张或者兴奋的状态。精神过度亢奋会促使肾上腺皮质激素分泌增加，也可促使胃肠肽分泌，已被证实是消化性溃疡病的诱因之一。

同时，不少人玩牌时常常“废寝忘食”，饥饱无度，中间即使吃一些食物，也常常是狼吞虎咽。这必然会影响胃黏膜组织的更新和损伤后的修复，也为诱发消化性溃疡如胃溃疡等推波助澜。

为了胃健康，牌友们一定要改掉熬夜打牌、娱乐的习惯，并在日常生活中养成好习惯，预防胃溃疡。

饮食方面应多选用那些容易消化，含有足够热量、蛋白质和维生素的食物，如面食、牛奶、软米饭、鸡蛋、瘦肉、豆制品等食物，多吃水果与蔬菜，这些食物可以增强机体抵抗力，有助于修复受损的肠胃组织；避免吃那些油炸、油煎食物以及芹菜、豆芽、粗粮等含粗纤维较多的食物，因为这些食物不仅不易消化，而且会引起胃液大量分泌，增加胃的负担。

同时要保持积极、乐观、平静的心态。紧张、亢奋等不正常的情绪会影响人的消化系统，甚至诱发相关疾病。

还要养成良好的生活规律以及卫生习惯，经常洗澡，尽量每天洗脚，做到劳逸结合，保持充足睡眠，从而增强人体免疫力，预防包括消化道在内的各种疾病。endprint