你不可不知的按摩真相

佚名

美容院的减肥按摩，洗浴中心的三焦按摩，发廊的头部按摩……保健按摩无处不在。别以为只要轻松躺1小时就能美丽健康，关于按摩，有很多你不知道的真相。

按摩师不会告诉你的事

按摩就是享受，时间越长越好？

NO！按摩时间过长、刺激过度，易损伤关节、韧带和软组织，并造成精神紧张，削弱自身抵抗力，产生耐受性，影响后续治疗和保健。如果仅为放松，两周1次即可。

身体酸痛时按摩更痛，可以继续吗？

YES！因长时间、连续性工作和学习引起的身体酸痛，可放心到正规场所按摩放松，通过一定的外界力量来缓解肌肉酸痛、疏通经络。

按摩时，力度越大，身体越痛，效果越好？

NO！按摩作为一种通过外力调理身体和治疗疾病的方法，最讲究均匀、柔和、有力、持续，这其中柔和最为重要。若一味强调力度，不仅起不到治疗保健的作用，反而容易造成损伤。当有全身微汗、面红、排气等表现时，就已达到了有效刺激强度。

所有人都适合按摩？

NO！按摩并非百无禁忌，比如胃出血、心脏不好者应该拒绝足底按摩；高血压、脑出血患者要拒绝头部按摩；肿瘤患者、孕妇、骨髓炎、肺炎等慢性疾病或血液方面疾病患者禁止按摩。

“热门按摩”的真相

卵巢按摩

噱头——护肤、美体、调节内分泌，减缓卵巢早衰。

真相——平躺时，手根本无法摸到卵巢。

卵巢位于盆腔内子宫两侧，左右各一，正常情况下，平躺根本摸不到。就算做B超，也要喝足水，使膀胱充盈，挤走肠腔内气体，医生才能看到。真正想要摸到卵巢，只有通过内诊。而常做按摩的女性不难发现，卵巢按摩手法和一般推拿并无大不同。美容师说精油含植物雌激素可辅助调节卵巢内分泌，并无确切科学依据。

三焦按摩

噱头——缓解疲惫酸痛，疏通经络，脏器保健，排出毒素，辅助治疗痤疮。

真相——大多数按摩师都找不准三焦的位置。

三焦按摩是很多地方都有的常规项目，保健效果佳。但通常只要按摩师按得还算舒服，很多人都不会计较三焦是什么，在什么地方。实际上，三焦是人体“五脏六腑”中的“六腑”之一，“六腑”分别是胃、大肠、小肠、膀胱、胆和三焦。前五腑像容器，时满时空，而三焦则是操控它们的指挥系统，可它的位置在哪里却很难判断。说白了，它就是脏腑间的大空隙和组织间的小空隙，有空腔无实体。而在三焦按摩上，三焦有上焦、中焦、下焦之分。而究竟如何避开脏腑，按摩三焦，就要看按摩师的理论和经验了。

丰胸按摩

噱头——再塑胸型，提升罩杯。

真相——按摩前如果不了解胸部健康状况，可能适得其反；胸部保养长期使用精油并非健康之选。

乳腺按摩本身确实有保健、塑形、丰胸的效果，但按摩前一定要去正规医院检查胸部健康状况。乳腺疾病患者不适合丰胸按摩，尤其是肿块，诊断前，禁止按摩。至于各大网站和美容院都在宣传的精油，其实并不适合长期在胸部使用。精油可改变雌激素，乳头是结缔组织，容易吸收各种物质，如果长期涂抹精油，即便避开乳头区，精油仍有较强挥发性，难免被乳头吸收，改变体内激素水平，增加乳腺癌患病概率。健康的乳房在按摩期间可用基础油润滑。停经5天后，荷尔蒙旺盛，相关细胞活跃，更适合丰胸按摩。

减肥按摩

噱头——调整内脏平衡，间接抑制食欲，美容师的指法能打碎脂肪，使其燃烧。

真相——按摩并不能减肥，只是让脂肪处于柔软状态，运动时更易燃烧。

虽然减肥按摩有些疼，但“躺着就能变瘦”依然让很多人趋之若鹜。可宣称通过外力刺激穴位、改善经络、控制食欲、揉碎脂肪，并不是美容院小妹用尽力气在你身上掐几下那么简单。甚至，过大力道按摩腹部，可能损伤内脏。若论效果，这样的按摩只是让脂肪处于柔软易燃烧的状态，若不配合调整饮食结构，没有能量消耗，依然很难达到瘦身目的。想通过按摩辅助减肥，饭后2小时进行效果最佳。过度饥饿或暴食后都不宜进行按摩。至于头几天按摩的酸痛，只要坚持，就会减轻。

（摘自荆楚网）endprint