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手球运动训练中存在的主要问题及对策措施

2014-02-11张斌

体育时空·上半月 2014年1期
关键词:对策措施主要问题

张斌

中图分类号:G844 文献标识:A 文章编号:1009-9328(2014)01-000-02

摘 要 手球是一项对抗激烈、速度快、强度高的运动项目,对体能的要求非常高。如何练就超强的体能,作为手球教练员,需要掌握更多先进的训练理念和训练方法。本文就手球运动训练中存在的主要问题及对策措施进行了探讨,提出了加强对手球基本理念的认识、合理用球、合理改变场地、规则的方法,以期能为提高我国手球运动的训练质量提供参考。

关键词 手球运动训练 主要问题 对策措施

手球是一项对抗激烈、速度快、强度高的运动项目,它起源于德国的球类运动,基本上,手球好似篮球加足球的混合物。同时,手球的一些规则是由篮球的规则转变发展而来的。为进一步提高我国手球的训练质量,就要针对现存手球训练的问题进行分析,并采取措施提高我国手球训练的质量。本文就手球运动训练中存在的主要问题及对策措施进行了探讨,以期能为提高我國手球运动的训练质量提供参考。

一、研究方法

本研究在查阅大量相关文献资料的基础上,结合自身手球训练、教学的经验,广泛调查,采用访谈法,访问知名教练——西班牙国家女手主教练卡雷西亚和克罗地亚男手主教练雷纳德等,归纳总结并提出全面提高我国手球训练质量的对策和方法。

二、结果与分析

(一)手球教学与训练中存在的问题

1.对手球基本理念认识不够

手球是一项团队集体项目,需要队员随时感知场上的情况,需要队友之间的默契配合,需要持球队员在场上的洞察力、判断力以及行动力。它不同于体操、田径和游泳等项目,并非拥有高水平的技术动作就能打好手球,还需要队员自己独立思考和举一反三的悟性。

调查发现,目前国内手球教练由于对以上手球基本理念的认识不够,在训练中,常常侧重于“原地不动”静止地苦练基本功,而忽视了队员思维理念和综合运动能力的培养。

2.手球训练方法不当

现代手球运动有不同年龄段、不同性别和不同水平的各类比赛,同时还包括残疾人手球比赛。应根据比赛性质、年龄段的不同,采用不一样的训练方法。但调查研究发现,国内手球训练中普遍存在内容太过单一,目的性不强的问题。不能很好地适应不同年龄段、不同性别和不同水平的各类比赛要求。例如:对处于儿童少年阶段初学者的训练中,常常是教条地灌输一些具体的和技术有关的练习,而忽视了对他们球性球感、空间的位置感以及独立思维判断能力等的培养;在训练中使用与成年人一样的场地、规则,而忽视了儿童少年阶段初学者的身心特点。

(二)对策

1.提高对手球基本理念的认识

国际手联(IHF)著名讲师西班牙籍外教卡雷西亚对手球的理解是:手球是一项“动”起来的运动,是由球、球门、队友、对手、空间和规则六个基本元素构成的,它强调对空间的感觉、队友的默契和球感等。因此,在手球运动的训练中,不仅要提高队员的技战术水平,也要重视队员的独立思考能力。不仅仅是教队员做什么,队员做什么就可以了,而是要把手球的规则、精神思想等元素传授给队员,培养队员在场上独立观察、独立判断和独立行动的能力。

教练在自身加强对手球基本理念认识的基础上,也要帮助手球初学者队员正确地认识和理解手球的基本理念,让队员意识到手球是一项“动”起来的运动,在学习的过程中永远不要站着不动,而是要不停地移动。在任何时候,持球准备进攻的队员都要能第一时间看到自己队友的移动,视野要开阔,防守也是要看到自己的队友的移动或移动趋势,去配合协防或补防,培养队友之间进攻与防守的默契。

2.改进训练方法

在开始阶段,要重点培养队员对手球运动的兴趣,让他们喜欢手球,让他们去享受手球运动,而不是被动地接受。对于年龄8-11岁的初学者来说,开始训练阶段尽量培养队员的球性球感、空间的位置感以及独立思维判断能力等,而不是教条地灌输一些具体的和技术有关的练习。在训练中,可以通过合理的改变场地和规则提高手球队员的训练质量。卡雷西亚(西班牙前国家女子手球队主教练)和雷纳德(克罗地亚前国家男子手球队主教练)等国际著名教练认为中国青少年手球的训练方法并没有考虑到儿童发育的年龄和身心特点,没有因材施教,训练的理念也相对落后,使手球青少年运动员在训练初期就没有得到较好的发展,没有打下坚实的基本功,这也是我国手球运动水平一直停滞不前的原因。通过跟外籍教练的座谈会,总结出以下三点青少年手球训练的方法与措施,这些训练方法在法国、西班牙、德国、丹麦等众多欧洲手球强国都非常地普及。

(1)场地的改变

球门与球的大小要与适龄的队员相对应、相适应。对于青少年队员来说,标准的手球场、手球门都太大,他们在标准比赛场地上打球就好比我们成年人在足球场上打手球。因此,开始时不是要求他们去打标准的门,门的大小无所谓,关键是要培养小队员“射门打点”的能力。在法国,就建立了很多适合于不同年龄段的不同类型的手球场,使手球运动在法国广泛地普及开来,这也是法国男子手球这几年在世界上获得了世锦赛冠军、欧锦赛冠军以及奥运会冠军等多项优异成绩的重要原因之一。由于目前国内很多的中小学和高校受场地条件的限制,硬件设施并没有那么标准和充足,但可以通过利用儿童小手球场、分场地练习或做场地方法改变场地的大小,以适应队员的训练,达到良好的训练效果。

①小场地:利用儿童小手球场来训练,尽量根据队员的年龄来决定球门的大小。

②分场地:将一个标准的手球场分为几个小手球场,或在室外摆设多个小手球场和手球门,不仅能够适应小队员的身心特点,还能充分地利用场地,使更多队员参与到锻炼、得到提高,也可以在室外足球场摆设很多的小手球门。当训练场地不够用时,可以把场地分成2部分,一部分作为比赛专项场地,另一部分用来作为其他训练内容场地,如协调性、力量训练等。

③做场地:用木材、铁管或塑料来制作相应尺寸的小门,甚至可以在墙上直接用胶带贴个门,用胶带在地上贴小手球场地的线。

(2)合理的选择用球

根据年龄或训练内容的不同,可以利用不同类型、大小的球来训练队员。例如,大的篮球小队员抓不住,可以在地上滚,练小队员的脚步;重的实心球,让小队员在地上拨球,练身体重心和控制力;也可以让他们拿小的网球来打地上的篮球;橄榄球不是圓的,所以弹起来的方向是不确定的,让小队员运橄榄球,等球弹起时,让队员靠反应去接住球,同时也能练到孩子起动与变向的能力。

(3)规则的变化

在初学阶段教给队员太多的国际手联的正式规则,不一定有利于他们的发展。为了更好发展手球运动,我们可以制定一些适合他们发展的规则,在队员技战术发展的过程中,再将正式规则一点点地灌输给他们。

①尽量不要把规则限制死:中枢神经系统的发育规律,决定了小队员控制自己动作的能力不强,无法在三步之内把动作做完。因此,在训练中不一定非要要求小队员在三步之内做完动作,哪怕走五到六步,只要他们有想法,让他们把动作做出来,而不要为此总是中断比赛,要多让小队员在场上感觉自己和对手的动作;另外,在训练初期,没必要加入“延误”规则,要尽可能给他们更多的时间、空间去思考和体会。

②在训练初期,尽量不要让初学者有身体接触,这样有利于他们基本功的培养,因为他们的技术、基本功都还不扎实,等技术相对成型,力量与年龄成熟的时候,再教他们真正的、有身体接触对抗的手球。

③可以通过加入一些特殊的小规则,来改掉队员的一些不良习惯。例如,队员A与队员B是好朋友,所以他们在比赛和训练中互相传接球的次数要明显多于其他人,要设法加以限制,让所有的队员都有均等的机会接触球,就要加一些小规则。比如:规定A传给C,C才能传给B,A不能直接传给B;或是规定在进攻中,队里每个人都触碰过球才能射门等。

三、结语

综上所述,若想提高进一步提高我国手球的训练质量,就要在训练中要让队员正确理解和认识手球的基本理念。当然,还要注重培养队员们在场上的观察力、判断力和行动力,不断提高他们的球性。虽然手球运动在我国还未得到普及,但是在一些学校已有手球运动训练的开展。不断提高学生们有关手球运动的思维能力和理念,不断提升他们的感知能力,增强他们的手球运动能力,为国家队输送优秀的手球人才,从而在我国推广手球运动。

参考文献

[1] 张广建.手球运动员专项身体素质训练分析[J].商品与质量(学术观察).2011(08).

[2] 叶强.体能在手球项目中的作用及训练方法[J].东方青年(教师).2011(04).

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