父亲去世后，为啥觉得诸事不顺

丁老师：你好！

最近这两年，我遇到颇多烦心之事，心情很不好，很想让你帮我分析一下。

这种恶劣的心境是从我父亲过世开始的，父亲走了有两年多了。这之后，我情绪一直比较恍惚，好像什么事都高兴不起来，而且一系列的不顺接踵而至。也许这与我单身有关？我越来越感觉一个人生活很容易被人欺侮。

有一次我忘记带钥匙了，只好找了开锁公司。这种防盗门一旦被别人开过一次，安全性就很不牢靠了。我只好重买了一个。可是没想到他们糊弄我，新门测量安装得不准，装上后大小又不合适。为了找他们重做，我不知道跑了多少趟。我还特意买了一双男人的拖鞋放在家门口，算是一种防范吧。心里难免生出一丝凄凉。

我和父亲是同行，我们之间有诸多共同语言。我写了文章，应该说最懂我的，是我父亲。他给我的肯定提升了我的自信，如果他对我的研究不满意，我会赶紧完善补充。应该说我和我父亲是同道加父女。父亲去世后，我没有了知音。

我现在在一家杂志社工作。去年连续发生了这样的事，先是领导把我调离了我熟悉的版块，然后又要求我去做我不熟悉的栏目。也就是说，我失掉了自己多年培养的作者队伍，而又要去熟悉新的另一批作者。现在各种杂志之间竞争如此激烈，与一个抢手的作者建立联络哪有那么容易。我很生气，我哪一点儿不如顶替我的人！不就是那个人有背景，而我没有吗？我真恨不得辞职！可是我已经没有跳槽的年龄资本了。

我很希望能改变一下心情。能帮帮我吗？

李靖

李女士：你好！

我能理解你，但我想你是不是自己进入了一种思维误区？你好像一直没有从丧父的悲痛中走出来，而你的单身生活状态加剧了这种情绪。比如说门的事，其实你的防范之中是否有对恐惧的扩大化呢？比如其他的人也因为种种原因找了开锁公司，是否也和你有同样的焦虑呢？放一双男人拖鞋，其实折射的是你内心的不安，其效果不过是一种自我安慰。

也许这种不安以前只是潜伏在你内心深处，你父亲的去世让你原来一种潜在的依赖感拔除了，而你无以替补，所以扩大成一种焦虑。其实如何看问题，从什么视角看问题取决于自己。

比如，工作岗位，可能被调动，这是多数人会面临的事。职业就是职业，有可能成为事业，但那只能是幸运人的事；而更多的人仅仅是谋生之道，是饭碗。端瓷碗、铁碗或塑料碗，与发碗的地方有关，无须如此绝望。人要有一定的弹性。

生，是需要一种快乐来支持的，有了这种支持，才会让自己更加强大。当然快乐也不是自己想快乐了就能快乐的。得设法把生化作一份爱，一种对生，对活着的爱。只有当珍惜的时候，才会感觉到生的可贵，要像一个情人一样地去呵护生活。如果情人整天愁眉苦脸，谁会喜欢呢？就是喜欢也会随着时间的推移而变作反感。自己也会因之而苦闷。

好比一个画家，他如果悲伤，那么无论怎么样，他画出来的作品都会透露出一种忧郁。当别人看到这些作品时，这些作品会通过这位画家忧伤的传达，而传送到别人面前，那么就会有悲伤的感觉。无论你们父女感情有多好，老人走了，也就永远地走了。你自己充实地活着，是让你父亲走得踏实的最大安慰。

只有使你周围产生一种因为生、因为活着，而透出来的一种快乐、一种幸福，你才会感觉到活着的意义，才会反射出生的快乐。当生，慢慢地变成一种坚强的生命，将死像一只蚂蚁一样踩在脚下的时候，才不会感觉孤独。你不妨调整一下思路，减一分担忧，多一份自信，少一分怀疑，多一份宽容。可能心情会随之而改变。

丁宁

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缺乏安全感怎么办？

总是缺乏安全感的人有可能有些许依赖型人格障碍，这在日常生活中比较常见。美国《精神障碍的诊断与统计手册》中将依赖型人格的特征定义为：

1.在没有从他人处得到大量的建议和保证之前，对日常事物不能作出决策。

2.无助感，让别人为自己作大多数的重要决定。

3.被遗弃感。

4.无独立性，很难单独展开计划或做事。

5.过度容忍。

6.独处时有不适和无助感，或竭尽全力以逃避孤独。

7.当亲密的关系中止时感到无助或崩溃。

8.经常被遭人遗弃的念头所折磨。

9.很容易因未得到赞许或遭到批评而受到伤害。

有依赖型人格的人首先要问问你自己担心的是什么，然后问问自己担心的这些问题有多大的可能性发生。之后想想自己几年前担心什么，现在是否都发生了。是不是以前担心的事情并不曾发生。现在请努力地告诉自己，现在的担心也未必会发生，而且这样的担心会对自己造成伤害，如果事情果真来到，那么担心也无用，不如坦然接受。

要找到克服不安全感的方法，就一定要找到产生不安全感的根源。缺乏安全感往往是因为缺少关爱。找到这个根源，自然就解决了缺乏安全感的问题。如果安全感是一种症状，那么爱就是缓解这种症状的良药，至于会缓解到什么程度，则要看药量。

恐惧感人人都会有，不单是遗传，还有别人的暗示。我们对于未知世界或者已知的强大力量，往往都会有本能的害怕。现代社会的快节奏，再加上平日里的工作紧张，使人很难找到安全感。其实安全感的缺乏也折射了一个人内心的空虚，建议多交一些朋友，包括异性朋友，并且尽量不要给自己太大的压力。不开心的事不要默默承受，要尽量请朋友帮助排解，一吐为快。多去散步，呼吸新鲜空气，改善脑部供血，放松自己。其实你周围的人都是关心爱护你的，需要你用心去感受，要去发现生活中的快乐，使自己的心情好起来。慢慢地你将感觉周围的一切是安全的，不再那么害怕了。情绪会逐渐平稳。