太极拳运动对大学生体质影响的实证研究

2014-02-06熊健陈玉凤

武术研究 2014年3期

熊健陈玉凤

（1.吉首大学医学院，湖南吉首 416000；2.吉首大学体育学院，湖南吉首 416000）

太极拳是中华民族的优秀文化遗产，为传统的体育运动项目，其动作舒缓自然，适合于男女老少锻炼。中医理论认为，太极拳锻炼时动作与呼吸的配合，能促进机体气血的运行，疏通经络，起到健身作用。本文通过太极拳运动对大学生体质的影响进行研究，探讨太极拳运动对体质影响的特点、差异和一些规律性变化，为大众健身和太极拳运动运动的开展提供理论依据和一些指导性建议。

1 研究对象

选取吉首大学参加太极拳运动晨练的大学生20名作为实验组，训练年限在半年以上。再随机抽取吉首大学大学20名作为对照组，两组中男生8名，女性7名，两组研究对象除日常生活外，无其它运动方式，年龄均在18－20岁之间。

2 研究方法

2.1 测试法

采用坐高身高计、体重计、皮直、皮脂厚度计、血压计、电子肺活量计等仪器对所测试对象进行身高、体重、皮脂厚度、围度、心率、血压、肺活量等指标的测试，为了保证测指标的准确性性，排除其它因素的影响，测试过程中均由相同人员使用同样仪器进行测试。

2.2 数理统计法

采用S p ss11.5统计软件分别计算实验组和对照组体质指标的数据均数和标准差，进行相应组间的t检验，并进行统计学分析

3 研究结果与分析

3.1 太极拳运动对大学生体重、身高、体脂率的影响

表1研究显示：实验组与对照组的体脂率有非常显著性差异（P＜0.01），身高没有明显的变化（P＞0.05），体重指标实验组低于对照组，但经统计学处理无明显变化（P＞0.05）。而体脂率指标实验组均低于对照组，说明太极拳运动运动对减体重均有一定作用，太极拳运动属有氧运动，这种有氧运动可明显增加脂蛋白脂酶的活性，蛋白脂酶的活性增加促进运动中和运动后体内脂肪分解，机体更多的摄取和利用游离脂肪酸，体脂减少可以增强对脂肪的消耗，减少体内脂肪的含量。实验对象为大学生，骺软骨大都已经骨化，经过太极拳运动训练后身高都没明显变化。

表1 太极拳运动对大学生体重、身高、体脂率的影响情况

3.2 太极拳运动对大学生身体围度的影响

表2 太极拳运动对大学生身体围度的影响情况

表2数据显示：实验组与对照组胸围指标有显著差异（P＜0.05）；实验组与对照组腰围指标组间有非常显著差异（P＜0.01）；上臂围、臀围指标两组经统计学处理无显著差异（P＞0.05）。太极拳运动是以上肢练习为主、同时配合全身运动的有氧运动项目，运动时能增加脂肪的分解，促进游离脂肪酸的氧化供能，使脂肪氧化增加，从而相应地使围度减小。

3.3 太极拳运动对大学生皮褶的影响

表3数据显示：实验组与对照组的肱三头肌皮褶厚度有显著差异（P＜0.05），大腿部皮褶厚度、腹部皮褶厚度经统计学处理具有非常显著差异（P＜0.01），而肩胛下皮褶厚度两组经统计学处理无显著性差异（P＞0.05）。说明实验组在经过太极拳运动后，脂肪的分解和利用增加，体脂、皮褶厚度明显的减少。太极拳运动是以上肢练习为主、同时配合全身运动的有氧运动项目，运动时上肢部位的动作非常多，局部脂肪燃烧相对较多，所以导致肱三头肌脂厚度相对较少。同时太极拳练习时要重心在两腿间来回移动、一条腿支撑身体重量时较多，并且支撑腿大多是在弯曲状态下支撑体重、在动作变换和变换重心时要用腰带动脊柱转动，在运动时脂肪氧化也会增加，从而导致腹部和大腿部皮脂厚度下降。

表3 太极拳运动对大学生皮褶厚度的影响

3.4 太极拳运动对大学生心肺功能的影响

表4 太极拳运动对大学生心肺功能的影响情况

研究显示，太极拳运动组大学生与对照组相比，收缩压、舒张压经统计学处理无显著性差异（P＞0.05），而肺活量太极拳运动组明显高于对照组，安静心率则相反。经统计学处理有非常显著性差异（P＜0.01）。由此可知太极拳运动对心肺功能产生明显的影响，由于太极拳呼吸要求深长匀柔，可以增加膈肌及腹部肌肉的活动度和调节肋间肌的呼吸功能，使肺与胸廓之间的牵引加大，对五脏六腑起到按摩作用。同时，太极拳的深长呼吸，吸入较多的氧气，提高肺部换气效率，并且能够增强肺组织的弹性，胸廓活动度加大，从而增强肺活量。研究显示，太极拳运动组大学生安静心率与对照组相比有所下降，这反映出每搏输出量增加，心输出量随代谢的需要有较大的增长。因为长期参加太极拳练习可以使心肌纤维增粗，心肌收缩力增强，心输出量增加，提高供血能力，提高心血管系统和呼吸系统机能有良好的效果。