擦出健康

刘菱强

推拿按摩是一种操作简便、疗效显著的中医疗法，并且深受人们喜爱。按摩手法有很多种，如揉法、推法、按法、擦法等。下面我们主要来看看按摩手法之擦法。

擦法是推拿按摩手法的一种，以手指指面、手掌面、大鱼际或小鱼际部分着力，松紧适度地贴于患部皮肤或经络，稍用力下压，上下、左右或画圆地进行往返摩擦，使之产生一定的热量。

擦法适用于全身各部位，具有行气活血，祛淤止痛，温通经络，祛风散寒，理气宽中及健脾和胃的作用。擦法分为四种：一是用指面着力摩擦，称为指擦法；二是用全掌面着力，称为掌擦法；三是用大鱼际（拇指根部）着力摩擦，称为鱼际擦法；四是用小鱼际（小指根部）着力摩擦，称为侧擦法。其中，指擦法和掌擦法产生的热量较低，鱼际擦法中等，侧擦法产生的热量最高。

总之，擦法在人体保健中具有重要的作用，只要持之以恒，就能擦出健康。endprint