探秘音乐与六字诀
2013-12-16霍瑞明张衍泽
霍瑞明 张衍泽
在中国5000多年的历史文化积淀中,就有“礼调身,乐调心”之道。少数民族侗族也有“饭养身,歌养心”之说。《黄帝内经》中将古典五音与天地人相合,把角徵宫商羽归属天体五行木火土金水、大地五行东南中西北和人体五行肝心脾肺肾等,从而奠定了古典音乐,在人体气功养生中的理论基础和应用。
“1”是阿拉伯数字,在简谱中念“哆”[duo],在中国古代音乐中与“宫”对应。在五行中“宫”是五音“宫商角徵羽”之一,与天体五行中的“土”,人体五脏中的“脾”,五季中的“长夏”,五位中的“中”等都一一对应。因为“宫”音,具有声漫而缓,悠扬谐和的特点,音入其脾。所以,“宫”与健身气功六字诀中的“呼”[hu],也是对应关系。在发音上“呼”[hu]为喉音,力在其喉,气运人体脾经,通过两掌外开与内收,导外气与内气相向运动,增强肠胃蠕动,泄其浊气,使脾气上升和胃气下降的气机平衡,达到健脾运化,调理脾胃之功效。
“2”是阿拉伯数字,在简谱中念“味”[lai],在中国古代音乐中与“商”对应。在五行中“商”是五音“宫商角徵羽”之一,与天体五行中的“金”,人体五脏中的“肺”,五季中的“秋”,五位中的“西”等都一一对应。因为“商”音,具有声促以清,铿锵肃劲,善制燥怒,使人安宁的特点,音入其肺。所以,“商”与健身气功六字诀中的“咽”[si]也是对应关系。在发音上“咽”[si]为齿音,力在上下齿之间,气运人体肺经,通过展肩扩胸,藏头缩项,两掌外推,泄其浊气,纳其清新,使先天与后天之气机相合,达到增强肺活量,润肺之功能。何况肺本身就是发声器官,喉咙与肺相通,是音声之门户,司呼吸,主全身之气,亦有“肺主声音”之说。
“3”是阿拉伯数字,在简谱中念“咪”[mi],在中国古代音乐中与“角”对应。在五行中“角”是五音“宫商角徵羽”之一,与天体五行中的“木”,人体五脏中的“肝”,五季中的“春”,五位中的“东”等都一一对应。因为“角”音,在简谱中居中,具有声呼以长,音律上下过渡,阴阳升降,调畅平和之特点,音入其肝。所以,“角”与健身气功六字诀中的“嘘”[xu]也是对应关系。在发音上“嘘”[xu]为牙音,力在其牙,气运肝经,随着身体一左一右旋转,掌心向上从腰间相向而出,使“左肝右肺”气机升降循环,泄其浊气,利肝明目,调控情绪,善消忧有B。
“5”是阿拉伯数字,在简谱中念“唆”[suo],在中国古代音乐中与“徵”对应。在五行中“徵”是五音“宫商角徵羽”之一,与天体五行中的“火”,人体五脏中的“心”,五季中的“夏”,五位中的“南”等都一一对应。因为“徵”音,具有声雄以明,抑扬咏越,通调血脉,抖擞精神特点,音入其心。所以,“徵”与健身气功六字诀中的“呵”[he]也是对应关系。在发音上“呵”[he]为舌音,力在舌尖,气运心经,泄其浊气。有心主神明,调控人的精神意识和思维之功效,是养心之秘籍。通过双手捧掌,意念捧肾水化气上行。翻掌下按,意念肾水灭其心火。心火下降,温其肾水,化气上行。—上—下,外导内引,达到水火相济,心肾气机平衡。
“6”是阿拉伯数字,在简谱中念“啦”[la],在中国古代音乐中与“羽”对应。在五行中“羽”是五音“宫商角徵羽”之一,与天体五行中的“水”,人体五脏中的“肾”,五季中的“冬”,五位中的“北”等都一一对应。因为“羽”音,具有声沉以细,柔和透彻,发人遐思,启迪心灵的特点,音入其肾。所以,“羽”与健身气功六字诀中的“吹”[chui]也是对应关系。在发音上“吹”[chui]为唇音,力在其唇,气运肾经,泄其浊气。通过摩带脉抚按腰肾,达到肾功能的加强与改善。
音乐“可以通天地而合神明”之说,来自史料《类经附翼律原》之笔。音乐旋律升为阳,降为阴,强为阳,弱为阴和气功呼为阳,吸为阴;开为阳,合为阴所产生的共鸣,使在音乐和气功之“场”的变化中,达到改善人体身心和谐,阴阳平衡之目的。
总之,音乐与气功浑然交错所形成的“气场”,正像《史记》之云,有“动荡血脉,通流精神而和正心也”,既健身又养心,身心合一像首歌,你唱我唱大家唱,“中华气功千古流芳,为华夏儿女带来吉祥。”五脏平衡是健康,家庭和睦是幸福,社会和谐是安康。
答疑解惑
近日接到读者来电,询问四种健身气功能否一起练?如能怎么按先后顺序进行组合练习?每天练功应该练多长时间等问题。
编者查阅了有关资料,根据《走进健身气功》和《健身气功二百问》中有关内容,解答如下:
1、四种健身气功能否一起练?
四种健身气功的方法、动作、要领、风格等虽然各具特点,但基本均以形体活动的动作导引为主,对心理的调节不强调特殊的意念活动,呼吸方法也注重自然呼吸,所以各功法的技术特点是基本相同的。习练中,将四种健身气功的精练与合练有机结合,可以收到相得益彰、相互补充的健身效果。这一点,在全国许多健身气功站点群众习练过程中得到了证实。
当然,每一种功法都有其自身特色,这就决定了人体内部气血流通的趋势、程度等存在些微的差异。因此,习练四种健身气功过程中,我们建议初学者,最好先对一种功法作全面的掌握,并力求精通。在此基础上,由于四种健身气功的练功原则基本一致,可以兼练其他几种功法,从而增加习练者练功的趣味性和娱乐性。习练者在集体练功中,还可根据自己的身体能力,灵活把握练功的数量和时间,以此来分配或调节自己的体能,以获得练功健身的最佳效果。
2、怎样确定健身气功锻炼的次数和练习量?
每次健身气功习练时间一般没有固定标准。不过健身气功锻炼如同吃饭一样,要想取得好的效果必须每天坚持,但就像每天吃饭的次数或每顿的饭量并不是越多越好一样,过多锻炼不但无益于身体的健康,相反还可能于身体有损。所以,健身气功锻炼的次数和练习量并不是越多越好,而应适当安排,可以参考以下三条来确定:
第一,健身者可以根据自己锻炼的时间多少或身体的体质强弱来确定。如锻炼时间充裕,身体体质较好,重复练习或一日数次练习都是可以的;如时间较少或身体体质较弱,一天锻炼一次也是很好的。
第二,健身者可根据自身的感受来衡量练习的次数和运动量。如健身气功锻炼后身体舒适、心情愉悦,或稍有疲劳感,说明您的安排是正确合理的;如锻炼后身体有不舒适的感觉,甚至不想再运动,则反映身体已处于疲劳状态,说明练习次数过多或练习量过大。
第三,对于患有慢性疾病或运动功能障碍的习练者来说,为了避免运动后疲劳不易消除,每次练功时间不宜过长。可以采用分散练功的方法,即根据自己的生活规律,在一天的上、下午分段练习。