舞蹈啦啦操与表演性健美操的相似性研究

2013-11-19李芳

成都体育学院学报 2013年2期

李芳

(武汉体育学院艺术学教研室，湖北武汉 430079)

舞蹈啦啦操和表演性健美操是在体育项目多样化发展的特殊背景下进入我国高校，并在社会中迅猛发展起来的。本文对舞蹈啦啦操与表演性健美操两个运动项目进行多元比较研究，使两者在保持项目特点的情况下相互借鉴、共同发展，对促进舞蹈啦啦操与表演性健美操在我国健康持续地普及和发展，丰富高校校园文化生活，满足、提高人们的健身需求具有实际意义。

1 相关概念的界定

舞蹈啦啦操:是啦啦操的一种，以多种舞蹈动作为主要元素，通过展示各种舞蹈技巧和不同风格舞蹈，并结合道具为基本内容的团队竞赛项目，主要包括彩球、高踢腿、爵士、现代、街舞、道具等多个组别。

表演性健美操:是指以健美操动作为主要元素，不受场地、人数、音乐、竞赛规则等条件限制，主要用于各种活动、具有表演性特征的健美操。

2 两种运动对个人身体素质要求及作用的相似性

舞蹈啦啦操和表演健美操需要表演者把优美的舞姿和个人表现力以及最有活力和最热情奔放的一面展现出来，用来吸引观赏者的眼球。因此，要求表演者不仅要有较好的身体控制能力、爆发力、柔韧素质、力量素质和表现力，还要求有很强的艺术感染力和身体的协调能力等综合素质。基本姿态是基本动作的保证;表现力是表演者自信能力的体现;良好的柔韧素质、力量素质是完成高质量高难度成套动作的基础;协调性是完美地展现动作的艺术美、掌握高难与优美动作的前提。具体所需素质及作用如表1所示。

表1 舞蹈啦啦操与表演性健美操对身体素质要求及作用的相似点

3 两种运动对音乐要求的相似性

舞蹈啦啦操和表演性健美操均采用节奏感强，韵律鲜明，曲调优美，能激发情感、振奋精神、感染力强的音乐，配合与音乐特征相吻合的动作，给欣赏者呈现出积极向上、激情四射、活力十足、健康美丽的青春形象。因此，要求表演者的音乐领悟能力较高，对音乐的理解有一定的深度，能够使特征鲜明的操舞动作与音乐完美结合，具体要求如表2所示:

表2 舞蹈啦啦操与表演性健美操音乐的对比

根据中国蹦床与技巧协会啦啦操分会审定的《2010年-2013年全国啦啦操竞赛规则》对舞蹈啦啦操音乐的要求和中国健美操协会(CAA)审定的《2009年-2012年健美操评分规则普及组(健身健美操)评分指南》对健身健美操音乐的规定发现(如表2)，舞蹈啦啦操与表演性健美操的音乐时间一般是2分钟至2分30秒之间，舞蹈啦啦操比表演性健美操分更强调节奏鲜明、团结向上、顽强拼搏的精神，所以在音乐速度的要求上也较表演性健美操更快。舞蹈啦啦操音乐归属于成套编排范畴，成套编排总分50分，包括动作设计、主题与技术风格、过渡与连接、音乐运用、和表演与包装5个方面，音乐分值是10分，占成套编排的20%。表演性健美操的音乐属于艺术分，艺术分总分10分，由成套编排、成套创意与风格、音乐和表现力四部分构成，其中音乐是2分，占艺术分的20%。舞蹈啦啦操与表演性健美操对音乐的要求基本一致，都要求主题突出;音乐剪接应流畅、自然、完整;音乐的质量应达到专业化的水平，确保清晰、稳定;选择的音乐应与成套动作的风格节拍、主题协调一致并有利于表现学生的技术和个性特点。

为了更显音乐内容的丰富性，舞蹈啦啦操与表演性健美擦的成套动作通常由几个不同的音乐剪接而成，并加入一些夸张而和谐的特效音乐，以增强操化动作的节奏感，使一些细节更生动、形象，使难度动作更具动力感，达到视觉和听觉上的冲击效果。

第八届全国大学生运动会6人轻器械健身健美操比赛获得前8名的成套音乐选用DISCO作为音乐风格的有4支，摇滚有2支、爵士和民族乐各占一支。整套动作选用2支以上音乐剪接的有6支队伍，而第一名广东队一套音乐的剪辑素材音乐达到4支之多。2009年“健力宝杯”亚运啦啦操选拔赛华南赛区前八名的音乐爵士有3支、摇滚和DISCO各有2支、民族乐曲有1只，87.5%的音乐都由2首音乐剪接而成。由此可见，舞蹈啦啦操与表演性健美操在音乐风格的选择上没有太大区别，只要能感染观众、凸显主题均可。

可以认为，舞蹈啦啦操与表演性健美操的编排在音乐方面的要求具有相似性。音乐的编排与创新是通过音乐的语言(旋律、节奏、调式、和声、复调等要素)创造富有感染力的音乐形象，来表达内心强烈的感情，给观众全新的震撼力。

4 两种运动训练内容与方法的相似性

舞蹈啦啦操和表演性健美操专项技术中对呐喊与口号、手臂动作与步伐要求、弹动技术、动作要求等专项动作技术有所不同，但大部分训练内容与训练方法有相同之处，见表3:

表3 舞蹈啦啦操与表演性健美操的训练内容的相似点

4.1 身体素质的训练方法具相似性

在完成舞蹈啦啦操和表演性健美操成套动作时，要求运动员具备良好的身体素质，其中对柔韧素质、力量素质及协调素质方面的要求尤为突出。

踢腿、劈叉、跳步等动作是舞蹈啦啦操和表演性健美操项目的身体基础动作，高质量地完成这些动作对身体的柔韧素质要求较高。因此，这两个项目在训练中都特别重视肩、腰、腿及髋关节的柔韧素质的发展。发展柔韧素质主要有主动柔韧和被动柔韧两种训练方法:主动柔韧练习是根据练习者自身的状态而自觉主动地对身体韧带的薄弱部位有针对性地拉伸等;而被动柔韧练习则是在教练或同伴辅助下最大限度地拉伸肩、腿、腰等身体部位。柔韧素质的训练多是在充分热身的基础上，柔韧性与放松练习交替进行，主动和被动相结合，综合地进行训练。

在舞蹈啦啦操和表演性健美操两个项目中对力量素质的要求，主要体现在腿部对支撑人体的各种协调能力以及腰腹力量方面，以提高动作姿态的控制能力。在进行力量训练时，必须是在保持动作姿态的前提下，每组动作的练习之间的间歇不超过30秒，组与组之间的间歇在3分钟以内，腰腹、腰背、臀和腿是练习的重点部位。力量训练多以动力性练习为主，在保证正确动作技术的前提下，快速地完成各种身体动作，从而培养肌肉快速收缩伸张的能力，以适应啦啦操和健美操所要求的，在快速运动中完成身体动作的特点。

良好的协调性是使复杂动作规范、协调、明快、优美完成的保证。训练身体的协调能力的主要包括以下三个方面:首先主动肌与协同肌协调收缩与放松交替协调一致;其次是动作与空间感觉协调一致;再者是音乐节奏与动作节奏协调一致。在动作编排上以对称与不对称相结合、节奏快与慢相结合、大肌肉群与小肌肉群相结合为主。在通常的训练过程中，可有目的的、适当地变化训练手段、方法和内容，不仅要在稳定状况下训练协调能力，同时也要在有疲劳征兆和疲劳状况下安排协调能力的训练，以提高动作质量。

舞蹈啦啦操和表演性健美操常常需要激情四射的表演，动作要迸发出无限的“力量”与“热情”，爆发力是尤为重要的一项素质。啦啦操和健美操中的爆发力主要体现在弹跳力、腰腹收缩力和操化动作的发力等方面。在训练中采取各种跳跃、深跳、单腿跳、分腿大跳、倒地俯卧撑等练习，常用大强度、中强度、小强度不断变换进行的方法并结合强有力的音乐进行训练。

4.2 舞蹈身体语汇的常用训练方法具相似性

舞蹈啦啦操和表演性健美操都会采用拉丁舞、爵士舞、民间舞等不同舞蹈风格的素材以增加表演的新颖性和舞台效果，因此这些舞蹈基本功的练习能使学生掌握更多的肢体语汇，从而提高她们的身体表达能力。具体训练方法及应用范围如表4所示:

表4 舞蹈基本功常用训练方法及其训练依据

从表4可以看出，在各个舞种的训练中所采用的不同的训练方法，在培养学生的爆发力、弹跳力、控制力、耐力的同时，其稳定性、柔韧性、协调性、灵活性等也得到了相应的训练，这不但有效提高了学生对时间、节律、节拍的感知，同时也加强了对空间、形象、动静状态等时空的判断、观察及想象能力的培养，从而训练和提高学生能运用不同的身体部位，在同一时间、做不同动作的高度注意力和身体平衡协调能力。

4.3 综合能力训练方法具相似性

舞蹈啦啦操与表演性健美操的综合能力主要指表现力、心理素质等方面。运动员的表现力对于运动员在比赛和表演中“艺术质量”的高低起着决定性作用，也是运动员取得优异成绩的一个极为重要的因素，它在啦啦操和健美操中占有举足轻重的地位。

啦啦操和健美操的表现力主要表现在是否通过人体的身体动作来表达形态美来。在身体动作训练中，可通过各种拉丁舞、芭蕾舞、现代舞、摩登舞、爵士舞、民族舞等内容进行练习，以培养胸、腰、髋等身体部位的潜在表现力。在训练中寻找各种不同的场景与环境或模拟比赛法，体会不同领域、不同事件中人的感情，挖掘其表演才能。也可借助集体的力量，有计划或有意识的在人的不同情绪中体会并揣摩其情感及当时的面部表情及眼神的流露。通过身体动作在音乐伴奏下综合反映内在的情感，体现完美个性的动作风格，动作舒展、优美，有力度感，动作与音乐紧密结合，使内在精神气质和外在动作表现的统一。

5 两种运动审美、健身和社会价值的相似性

舞蹈啦啦操与表演性健美操因简单易学、健身性强、不受年龄、场地限制等特点，既可舞台表演，也可用于群众健身，适合于不同阶层、不同行业、不同性别、不同体质的人进行锻炼，音乐舞蹈与操的巧妙结合，使这类项目因此成为近年来非常流行的健身项目。舞蹈啦啦操与表演性健美操在价值上的相同点主要表现在审美、健身和社会价值3个方面，具体体现见表5: