北方高校冰上课教学安全策略

2013-10-21郭时萍

冰雪运动 2013年1期

摘要：高校冬季冰上体育教学的安全性已成为制约课程开展瓶颈。高校冬季冰上课教学应采用预防为主的原则；教学中任课体育教师要依据大学生的特点制定教学实施方案与准备教具，实施课前准备好场地、器材和服装，按人体运动与学习动作技术的规律安排教学内容等安全措施，保证高校冬季冰上课教学中大学生的安全。

关键词：高校；冬季体育教学；安全；策略

中图分类号：11G807.4 11文献标识码：11A11文章编号：111002ˉ3488（2011）05ˉ0065ˉ04

1问题的提出

黑龙江地域冬季冰冻期近6个的月时间，冰雪文化是大自然赋予黑龙江儿女宝贵的精神与物质财富，冬季的冰雪娱乐、休闲和体育活动成为其独特的文化生活方式，冰雪体育教育已成为黑龙江高校冬季传统的体育课程[1]。当代大学生都是80后、90后的独生子女，许多学生家长受应试教育的影响，在教育子女成长的过程中片面追求上好的小学、好的初中和好的高中，上大学成为他们人生的第一目标，导致80后、90后的独生子女从孩提时代到高中时期，学习变成其生活的第一要务。学校更是片面地追求升学率，只注重知识的传授与积累；忽视体育教育，体育活动时间缺乏制度性保障，体育教学流于形式，部分学生的身体素

收稿日期：2011ˉ06ˉ20；修回日期：2011ˉ07ˉ22

作者简介：郭时萍（1972ˉ），女，黑龙江哈尔滨人，副教授，研究方向为体育教学与训练。

质有所下降[2]；加之场地、器材的限制，学生中掌握冰雪知识、滑冰技能者更是少之又少。社会、学校和家庭的影响导致当代大学生缺乏身体健康的意识，缺乏积极参与体育活动的意识，更缺乏掌握体育锻炼技能的主观能动性。因此，在高校冬季冰上课教学中，寒冷的教学环境、对冰刀的胆怯心理等[3-8]，使许多大学生遭受到运动性创伤的困扰[9-11]，导致冬季体育课程正常的教学秩序受到严重影响。

在高校冬季冰上体育课的教学过程中，影响大学生对滑冰技术学习兴趣的因素是多方面的[12]，但总体上看大学生对运动性伤害事故的畏惧是影响冰上课学习兴趣的重要因素。由于运动性损伤对大学生们的身心健康成长产生较大的负面效应，严重制约高校冬季冰上课教学与改革的深入进行。因此，理性地分析高校冬季冰上体育课中运动伤害事故发生的原因，采取正确的措施预防运动伤害事故的发生，维护大学生的健康成长，以及对北方高校冬季体育教学的改革的深入进行具有重要的作用。

2实施教学安全应遵循的原则

高校冬季冰上体育课教学的目的是为了增强大学生的体质，促进其身心健康发展，获得自我锻炼的技能，形成终身体育意识[13-17]。由于许多大学新生在身体机能、心理素质、滑冰技能与冬季体育锻炼知识等许多方面缺乏必要的锻炼和培养，或者不能够充分地做好准备活动，或者是过高估计自己的能力、表现欲过强，导致大学新生在冰上的動作学习、技术练习过程中时有运动性伤害事故的发生。

在冰上体育课学习过程中，大学生面对寒冷的天气、滑冰场和滑冰刀极易产生紧张、畏难、自卑或厌烦等心理障碍[9]，使许多大学生对滑冰学习产生畏难的情绪，可以说心理问题是影响冰上课教学质量与教学安全最主要的原因。心理问题也就是人自身的问题，它在任何时间、地点与任何方面都影响着大学生的情绪、状态和行为。一些大学生的心理素质较差，冰上课练习时怕冷、怕伤，练习动作时犹豫不决，在这种不良心理状态的诱导下，大学生参与冰上课学习的积极性不高，精神不振，情绪消极，注意分散或狭窄，思维不畅，肌肉感受性差，用力准确性低，动作错误且容易发生事故，造成运动损伤。

2.1预防为主的原则

在冬季冰上体育课的教学过程中，大学生出现的过度紧张、对教学内容的畏惧都会严重影响到学生对滑冰技术的掌握，并容易引起运动性损伤事故的发生。因此，在冬季冰上课教学时应采取预防为主的原则，首先解决好学生的心理问题，多与学生进行课内外的交流，共享学习感受、体会，宣讲冬季体育锻炼的注意事项；滑冰技能的学习要循序渐进，由简到繁，由易到难，帮助学生消除心理障碍，树立信心，尽可能地减少运动损伤的发生。

由于大学生对运动性损伤的危害性认识存在着一定的不足，练习时麻痹大意，不注意小节等，都能诱发或造成运动性伤害。在冬季冰上课教学中，应加强对学生预防运动损伤方面的安全技能教育，使学生了解运动损伤的起因和危害，在思想上引起足够的重视，同时在遇到危险时会利用安全技能保护自己。

预防为主的教学原则要始终把安全意识贯穿在整个冬季冰上课教学过程中。首先，任课体育教师应经常检查、消除冰上课教学中场地、器材和服装等方面的安全隐患，避免运动性损伤的发生。其次，使学生掌握科学预防运动损伤的方法，防患于未然，并在教学过程中随时提醒学生们的注意，以最大限度地避免滑冰技术学习或练习过程中运动损伤的发生，提高冬季冰上课教学的安全性。

2.2区别对待的原则

由于学生的身体素质存在着明显的差异，教师在冰上课教学时要善于观察学生的滑冰技术练习的状况、身体的反应、面部的表情和语言的表达。如学生在练习过程较长时间出现倒踝、多次的跌倒等现象，应该立即对此类学生进行个别教学，采取减少练习次数、降低练习难度、缩短练习时间和距离等措施。如学生多次出现滑冰摇晃、打趔趄等现象，说明学生体力不支，应让其休息一段时间。同时，应告诫学生应注意自己的身体状况和反应，感觉不良时应主动与教师进行交流，控制自己的练习时间。

有针对性的加强易伤和相对薄弱部位的肌肉力量，并有意识的加强各项运动的专项身体素质，如力量、速度、耐力、柔韧、灵敏和弹跳等素质。如为了预防腰部损伤，应加强腰腹肌的训练，提高腰腹肌的力量。并将一般素质训练和专项素质训练有机的结合起来，进而有效发挥学生体能，以达到预防损伤、有效提高体育教学效果的目的。

6611冰雪运动11第33卷3教学安全实施的方法与手段

3.1依据大学生的特点制定教学实施方案与准备教具

在冬季冰上体育课的教学过程中，大学生对冬季冰上课的认识、学习态度、技术基础、身体素质和心理状态存在着明显的差异，任课体育教师必须做到了解、掌握大学生的学习态度、技术基础、身体素质和心理状态等特点，有针对性地准备教材与制定教学实施方案，才能激发大学生学习的兴趣，使冰上体育课达到促进健康、锻炼意志、陶冶情操和掌握技能，以及安全施教的教学目的。

从身体素质的角度看，大学生普遍存在着平衡能力、下肢力量和踝关节支撑能力较弱的特点。针对这些特点，在冬季冰上体育课的早期即上冰前应多安排学生进行提高平衡、力量和支撑能力的练习。如：单腿屈膝支撑练习，单腿屈膝蹲起练习，双腿屈膝交替行走练习，双腿屈膝交替侧向滑跳练习等陆地模仿训练。练习过程中，要求学生上体前倾、躯干与髋关节成10°～30°夹角，下肢蹲屈、与膝关节成90°～110°夹角、与踝关节成70°～80°夹角，从而达到提高平衡能力、下肢力量和踝关节支撑能力的训练目的。同时预防因平衡能力、下肢力量和踝关节支撑能力弱诱发的学生冰上课运动性创伤。

从大学生的运动技能基础看，大学生掌握滑冰技术的人较少，普遍存在着对滑冰知识的匮乏。而传统的高校冬季冰上课教学一直以速度滑冰刀为教学用具，由于大多数学生没有滑冰的基础或滑冰技术较差，上冰初期多出现“到踝”现象，极易诱发踝关节运动性损伤。因此，冬季滑冰课的教具除极少数有滑冰基础的可以用速度滑冰刀外，提倡大学生应尽量使用花样刀或冰球刀为教学用具，避免冰上课“到踝”现象的发生，达到积极预防的目的。

第6期11郭时萍：北方高校冰上课教学安全策略11673.2课前准备好场地、器材和服装

冬季由于风大，已经浇注好的冰场经常会出现冰面裂缝。如果学生不小心将冰刀滑入冰面裂缝而跌倒，轻者韧带拉伤，重者下肢骨折，所以课前准备好场地是高校冬季冰上课教学安全的重要环节，学校、教师和大学生都要对此高度重视。

在冬季冰上课教学初期必须准备一定数量的辅助教学器材，如：辅助滑冰车、椅子或长条凳等，帮助学生能在冰面上站立、行走和滑行。

冬季天寒地冻，冰上课教学又多在室外进行，大学生穿好防寒服装是防止冻伤的必要条件，任课体育教师一定要告诫学生准备好帽子、衣裤和手套等防寒用品。

北方高校应加大对冬季体育教学的资金投入，不断完善冬季体育教学滑冰场地的建设、改造与维护，高校体育教学主管部门要及时的对校内滑冰场地、设备和器材进行定期检查、维修，对已损坏的场地设施、器材立即维修或更换新的器材和设施。把冰面裂缝列为重点检查项目，同时建立冬季滑冰设施维护与保养制度，确定责任人，定期进行安全检查，同时任课体育教师要在每一次课前都对冰面、辅助教学器材进行安全检查，及时排除安全隐患，确保提高滑冰场地、器材使用的安全系数。

3.3按人体运动与学习动作技术的规律安排教学内容

3.3.1上冰前做好热身与拉伸活动

人体肌肉具有粘滞性，如果没有经过热身活动与肌肉的伸展练习，就进行体育活动极易引发肌肉拉伤、肌腱扭伤或关节损伤。因此，大学生在参加冰上运动之前必须安排一个热身活动与肌肉的伸展练习的过程，通过适量的运动负荷与运动方式逐渐提高体温和增加肌肉的代谢，降低骨骼肌的粘滞性，有利于预防肌肉、韧带和关节的运动性损伤。

热身活动分为一般热身活动和专项热身活动，要根据所要学习的体育运动的特点和授课的内容因人、因地、因时合理地制定，对于技能练习中承担大运动负荷的肌肉和关节等部位要进行专门的准备活动练习。冬季冰上课的一般热身活动内容以慢跑为主，可以适当安排蛇形跑、侧向跑、交叉步移动跑；专项热身活动内容以双腿屈膝交替行走、双腿屈膝交替侧向滑跳和双腿屈膝交替向上跳等为主要练习内容；拉伸活动主要安排双腿开立體前屈拉伸、正向与侧向弓箭步拉伸、腓肠肌与比目鱼肌拉伸、颈肩与腰部拉伸等伸展练习内容。科学合理的热身与拉伸活动可以提高中枢神经系统和肌肉组织的兴奋性，使肌肉的粘滞性提高，伸展性、柔韧性和弹性增加，从而预防大学生冰上技术练习中运动损伤的发生。

3.3.2教师正确的示范、讲解主导学生进行模仿练习

技术动作不正确，易造成运动损伤，因此教师正确的示范、讲解和规范技术动作要求是预防、减少运动损伤的重要途径之一。任课体育教师在滑冰基本动作的教学过程中应主导学生进行模仿练习，使学生建立正确的技术概念，同时让学生勤于练习，并给予语言提示，尽量使技术动作规范化，这对于滑冰技术的学习和运动损伤的预防都是非常重要的。

在冰上课学习过程中，任课体育教师应根据学生滑冰技术掌握的熟练程度、性格特点采用不同语言方式进行指导，使学生尽量处于运动的最佳状态。同时，教师应尽可能按大学生的体能、技能和心理特点划分出多个互助学习小组，安排不同的教学进度、教学内容和练习负荷，活跃课堂氛围，在培养大学生团结、友爱和互助精神的同时，发挥大学生学习的主动性、自觉性和积极性，预防运动损伤的发生，提高教学效果。

4结语

高校开展冬季冰上体育课程、体育活动就是为了不断促进学生身心健康发展，但在冰上课教学过程中很难避免大学生有些技术练习不超出规范，导致在练习过程中发生运动性损伤。因此，在教学过程中，任课体育教师应树立安全教学意识，科学安排授课内容，做好安全教学工作，认真做好准备活动，在规范的技术动作下练习，以及加强学生自我保护能力，这样才能达到减少、避免损伤的发生，进而提高冬季冰上体育教学的效果。

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