我国高校健美操运动课余训练现状与发展对策分析

汪丽

【摘要】健美操指的是一种集舞蹈、音乐、娱乐、体育为一体的健身项目，其目的是为了强身健体、塑造良好的运动心理。健美操作为一种轻松而愉悦的运动，在近几年来逐渐受到广大学生朋友的喜爱，但是很多高校学生的健美操课余运动还存在一些问题。笔者就高校健美操运动课余训练现状与发展对策做了一些探讨，希望对广大的相关工作者能够有所帮助。

【关键词】高校；健美操；运动；训练；发展

一、我国健美操运动课余训练现状分析

（一）训练形式

目前在我国的高校中，健美操运动队课余训练的形式有半年甚至一年的训练期，还有短期（两到四个月）的训练形式，训练时间段的安排都是学生的课余时间。其中参加两个月短期训练的学生人数最多，比例甚至达到73.4%左右，一所高校表示，因为学校的经费紧张，为了节约一部分支出，便在赛前大概两个月左右开始组队招聘队员，进行健美操的训练。

（二）训练次数

在运动中，要想取得良好的成绩，就必须有足够的时间来进行训练，而健美操的训练同样如此，不但要由高素质的运动员表现出来，而且训练还必须具备一定的系统性和连续性。大概两个月左右的短期训练，要使运动员获得优异、良好的成绩是一件不容易的事，但是很多学校的代表队都是短期训练的。不管是长期训练还是短期训练，在参赛之前每个学校的代表队都会有大概十多天的冲刺性突击训练。甚至必须每天都要进行训练。但是不同的高校在集训期的前后训练的时间也有所不同，因为训练的时间很短，参赛的学校大部分都是依靠延长训练时间，增加运动负荷来提高队员的水平。

（三）训练场地

健美操运动要想训练出水平和质量，就必须有一个好的训练场地及设施条件。调查显示，很多高校都没有正式的训练场所，一些高校干脆在操场上进行训练，还有的甚至是田径塑胶跑道上进行，也或者借用其他部门的活动场地来进行训练。也有一部分高校选择了租赁训练场地，这在一定程度上增加了学校的开支。因此，我国大多数高校的健美操训练存在场地设施不足的情况。

（四）经费情况

很多高校都存在训练经费短缺的状态，因为宏观教育经费匮乏，所以造成了学校体育经费不足的现象，经费问题甚至成为了大多数高校都存在的一个问题。目前，我国高校健美操训练队的经费大部分是依靠于学校单列的训练竞赛经费来维持，也有一部分学校的经费是从体育训练活动的经费中抽取和拨出的，所以费用有限。除此之外，还有一些学校不太重视和支持这个问题，认为健美操训练不重要。

（五）高校健美操参赛情况

很多的高校从未组织过学生参加健美操比赛，但近年来高校参加健美操比赛的比例和人数逐渐在增加。虽然数量和人数在增加，但参赛的质量和水平比较前几年，却没有得到一定的提高。而且高校健美操参赛的团队有体育专业队和普通队，与专业队相比，普通队存在着专项能力差、动作规格低、质量效果不好、临场经验差等问题。另外，普通队和普通队之间也存在一定的差异，其主要表现在动作的编排和音乐的选择，以及队员的素质方面。

二、我国高校健美操运动课余训练的发展对策

（一）教与学相结合

高校要将教学与竞技健美操运动相结合，寻求教学与竞技健美操运动相结合的机制与措施。高校除了要做到“教体结合”以外，要必须要做到资源共享、优势互补、成果共享。从而加强高校健美操训练与竞技健美操运动的相互结合，真正做到真正的教学与体育相结合的目标。

（二）制定高校健美操训练的目标

我国提出了鼓励和支持高校发展健美操运动的政策，并且要求健美操的训练必须要让学生达到心理、生理、运动等各方面协调发展的目标。高校健美操教学课堂应该根据这几个目标对学生进行训练。我国制定了大学体育训练的目标和规范，其主要目标是培养出技能知识合格、身心健康、运动水平较高、热爱体育运动的学生。所以，高校健美操课余训练应该根据这个目标来对学生进行训练，以促进学生的全面发展。

（三）组织学生参加更多的高校健美操竞赛

运动竞赛能够促进学生加强运动、增强自信，所以学校要组织学生参加更多的高校健美操竞赛，通过这些比赛，能让学生不断的积累经验，促进他们塑造良好的运动心理，并且增进学生与学生之间的友谊，从而使他们更加热爱运动、热爱生活。此外，还要正确的处理比赛与训练的关系，提高学生连续高强度比赛的能力。

（四）提高训练教师的水平和素质

高校健美操教师的素质和水平是影响健美操质量的一个关键因素，也是推动健美操运动普及和提高的支柱性力量。因此，训练教师应该站在项目发展的前沿，这样才能更好的引导学生。如今，健美操项目发展迅速，健美操教师需要不断提高自身，补充自己的知识，积极参加各类科研训练与体育培训，也可以在高校的支持下外出学习和交流，总之，健美操训练教师应该注重自身的知识层次以及专项训练指导能力的提高。另外，高校还可以引进专业的健美操训练人才，对学校的训练队伍进行指导，以提高本校的健美操训练水平。

三、总结与体会

我国的高校健美操项目正处于发展阶段，其技术也在不断的提高。这就要求高校必须充分重视这项活动，合理的安排学生的运动时间、运动强度，改善学业与训练的矛盾，而训练教师必须不断的吸取新知识，掌握新技能。这样才能促进高校健美操训练的发展。