面对脏空气，我们的呼吸道很脆弱

王梓嘉

同事小文为了锻炼身体，一直坚持骑自行车上下班。近些天来她总感觉嗓子特别痒，就像羽毛扫过一样，开始时她以为自己是要感冒了，就买来感冒胶囊和咽喉片来服用，并且增加了饮水的量。虽然没有出现其他的不适，可是嗓子痒的症状居然一点也不见好转，只好来医院就诊。

医生给小文检查完，告诉她嗓子痒是鼻咽炎的缘故。由于小文每天都骑车上下班，而上、下班这两个时间段，汽车尾气排放量都比较大，空气污染较其他时间严重，加上骑自行车的时候，呼吸比静息状态下快，会吸入大量脏空气，而面对脏空气，我们的呼吸道十分脆弱。吸入空气中的有害物质导致鼻咽部和气管黏膜的损伤，进而很容易引发细菌感染。大气污染能引发呼吸系统疾病，那岂不是以后不能骑自行车上下班了，小文心中充满了疑问。

医生给她进一步解释，污染的空气中含有大量细颗粒物PM2.5、二氧化硫、二氧化氮等有害物质，这些物质随着呼吸进入我们的呼吸道，而我们的呼吸道的防御功能无法将数量过大的这些物质过滤掉，因此PM2.5滞留、附着在鼻咽部和气管壁上，并与进入人体的二氧化硫等有害气体产生刺激和腐蚀黏膜的联合作用，损伤黏膜、纤毛，引起炎症，并增加气道阻力，长期持续不断的作用就会导致慢性鼻咽炎、慢性气管炎等疾病的发生。

治疗方面，医生给小文开具了罗红霉素和华素片。另外医生告诉小文，中药在对抗大气污染造成的呼吸道损伤方面具有良好的疗效，比如连花清瘟胶囊。实验研究证实，该药可明显抑制多种炎症因子的产生，能减轻汽车尾气引起的呼吸道炎症损伤，污染严重时服用该药，可改善咽部不适、咳嗽吐痰等症状，同时该药具有调节呼吸道免疫功能作用，可减少呼吸道损伤以后感冒、流感等病毒感染的机会。

除了药物治疗，医生提醒小文日常还要注意以下几点。首先，空气质量特别不好时，比如灰霾天气时，尽量不要骑自行车上下班，避免将更多的有害物质吸入体内，外出坐车时最好带上口罩，医用N95口罩最佳，能更好的阻挡PM2.5颗粒和有毒气体的吸入；第二，外出归来以后，要换掉外衣，及时洗手、洗脸、漱口，最好用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔，将滞留在体表和鼻腔的颗粒物及时清洗掉，减少对身体的损害；第三，每天要主动饮水6～8杯，午后可用罗汉果泡水代茶饮，罗汉果可清咽利肺、止咳化痰，能帮助人体清除上午吸入的灰尘杂质；第四，多进食一些可以保护我们的呼吸系统的水果和蔬菜，比如苹果、柿子、红心甜薯、玉米、西兰花、芥蓝、胡萝卜、菠菜、甘蓝、韭菜、豌豆苗等；第五，保持室内空气清新，注意开窗通风，家中或办公室里可养一些能净化空气的植物，比如绿萝、吊兰等，值得注意的是，吸烟是造成室内空气PM2.5增高的最主要原因，因此室内最好禁止吸烟；第六，要适度进行体育运动，巴西研究人员发现，有氧运动可帮助预防呼吸道炎症，遏制因暴露在空气污染环境下出现的促炎效应，比如慢跑、步行、太极拳、中华通络操等；第七，要保持科学合理的生活规律，避免过于劳累，少熬夜，戒烟限酒；第八，要主动咳嗽，咳嗽可以帮助我们“清扫”进入呼吸道内的颗粒物等有害物质。