高校开展太极拳课程的现状与发展对策研究——以辽宁对外经贸学院为例

杨雨丰

（辽宁对外经贸学院，辽宁 大连 116052）

一、将太极拳作为高校体育课程的重要意义。

2002 年颁布的 《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》中确定体育课程内容的原则突出了“学校教育要树立健康第一”的指导思想，并且要求加强“民族性与世界性相结合”和“健身性与文化性相结合”的教学思想。

太极拳源远流长拳理博大精深乃中华民族体育文化的一块瑰宝。近十几年来，我国高校体育在终身体育思想的影响下，对传统民族体育课程体系、教学内容及教学方法等进行了不断的探索和改革。体育教学从单纯的传授运动技术技能为主，到根据学生的兴趣、爱好、特点，开展各种不同类型的选项课、选修课和保健课，在较大范围内增进了练习者参与的积极性，使学生在愉悦中接受教育，掌握一两项终身锻炼的方法。

在广泛开展全民健身运动的今天.将学校体育与全民健身，终身体育相结合，将学校体育课程和民族传统体育项目结合，在全体师生范围中大规模地开展太极拳教学，对建设和谐校园文化，提高学生身体素质和思想素质，具有积极作用。

辽宁对外经贸学院将太极拳设为大学生必修的体育课程之一。本文以学院2012 级1000 名同学为调查对象，开展调研，提出将太极拳作为高校体育必修课程之一的优势和意义，分析目前将太极拳作为体育必修课程存在问题，并提出合理化建议。

二、调查对象与研究方法

1、调查对象

随机抽取辽宁对外经贸学院2012 级学生1000 名为调查对象。

2、研究方法

（1）调查法

问卷调查和实地调查相结合，深入教学第一线，采集实验数据。

（2）数理统计法

对收集到的有关材料进行归纳整理，对调查获得的数据进行统计处理。

（3）专家访谈法

对学院太极拳教师进行访谈，探讨太极拳在高校深入开展的其可行性，及太极拳教学在高校发展的重点方向及对策。

三、学院开展太极拳课程的调查现状与结果分析

太极拳运动内涵丰富，健身益智效果好，动作优美，也不受场地、器材限制，且能更好地体现民族传统体育文化，因此备受学院大学生的青睐。2012 年起，学院将太极拳作为新生同学必选的体育课程，每名大一新生学习半学期太极拳，之后再选修其他体育课程。在学习过程中，学院3000 余名2012 级新生都积极练习，对太极拳运动由不了解到了解，由陌生到熟悉，由淡漠到热爱。

1、在120 个新生班级中，太极拳课程柔和优美，强度不高，尤其受到女生喜爱。外贸学生女生比例高，大家都喜欢参加对抗性较小、身体接触少、趣味性强、能够充分体现女性阴柔之美的体育运动项目。

2、调查显示，学生对太极拳的喜爱程度90%都是一般喜爱，仅有5%的同学非常喜爱，5%的同学不太喜爱。这也是发展太极拳运动作为高校体育课程的主要原因之一。

3、调查显示，将太极拳作为体育课程，同时提高了新生同学的心理素质和身体素质，是一项良好的适合大学生练习的体育活动。太极拳的动作特点是结构和整个套路安排符合由简至繁、先易后难的原则。全套动作易学易懂，易于掌握，既不复杂，又能充分体现太极拳动作的柔和、缓慢、圆活、连贯的特点。结合当代大学生的身体、生理、心理特征，太极拳以其独特的健身、娱乐价值，成为适合高校大学生从事的一项体育活动。

四、太极拳教学中存在的问题及对策研究

（一）太极拳教学存在的问题

1、教学课时偏少。

太极拳作为学院大一新生的体育必修课，学时只有18 学时左右，让学生领悟太极内涵，保证太极拳动作形式的正确性的确有一定难度。太极拳的最高境界是精、气、神合一，而要到达这种状态至少需要持续不间断练习两三年时间以上，而在教学课堂中的有限时日内要想达到这种境界是很难的。

2、教学形式较单一

以班级为单位的教学模式，忽略了学生的生理和心理及知、情，意、行诸方面的差异。太极拳教学课程也较单一(开始，基本，结束)。教学内容较单调，教学要求非量化，评价标准太主观，这使能力较好的学生不够学、较差的学生学不会，因此使部分学生逐渐失去学习的兴趣。

3、教学组织较松散

由于太极拳动作多.而课时有限，仅靠一周一节的体育课程教学，学生很难掌握.为了完成教学任务，不得不赶进度，因此造成了完成任务式的教与学，减少学生学习的兴趣。

4、教学方法较枯燥

当前太极拳教学方法的特点以教师为主导，以教师讲解示范、学生按部就班的学习为主要形式，忽略了教学过程的双边性，学生发挥主动性的机会不多，课堂教学气氛不活跃，学生大多处于被动地位。

5、缺少课外相关活动作支撑

当前太极拳运动课外活动特点除课堂之外没有课外活动去加强巩固.比起其他体育课程(如田径，体操、球类)，太极拳运动在课余括动和竞赛中无一席之地，不利于太极拳的普及和提高。

（二）太极拳课程教学的对策研究

1、改进太极拳课程的教学内容

（1）增加学生对太极渊源的认识

太极是宇宙演变生化的模式，结台天人合一之道，作为拳术的基础原理和理论指导，太极拳历经数百年，发展到今天，形成了陈、杨、吴，武、孙等五大门派，在民间广为流传，深受国内外人民喜爱的一种古老拳术。

（2）增强对太极要领的掌握

头要正，肩要沉。肘要垂，腕要平，手要展。背腰拔，胸腰古，腹要实，腰要正，臀要敛，档要圆，胯要落，膝要橙。足要稳，中正平四。掌握好要领，才能事倍功半，领会太极精髓和意境，提高身体素质。

（3）了解太极的特点

太极讲求轻松柔和，太扳拳的架势平稳舒展，动作不僵不拘，连贯均匀。整套太极拳动作，从起势到收势，不论动作的虚实变化和姿势的过渡转换，都是紧密衔接，一气呵成，势势相随，如行云流水，绵绵不断，体现出柔和的特点。也同时要求身体各部位协调动作，上下相随，内外一体，手脚呼应。了解太极轻松柔和的特点，才能在练习中融会贯通，达到动作柔美，心境平和，对提高大学生心理素质起到积极促进作用。

2、改善太极拳课程的教学方法

（1）重视提高学生学习太极拳的兴趣

兴趣最好的老师。因此，在进行太极拳教学之前，要上好一堂中国传统民族体育理论课极其重要，向学生们全面介绍太教拳的发展史，突出强调太极拳是我国民族传统体育文化遗产中璀璨的瑰宝，应该继承并发扬光大。

（2）重视提升教师的理论水平和实践水平

在具体技术教学中，体育教师的示范动作应该正确、舒展、优美、大方、刚柔相剂，方能激发学生学习的兴趣。教师在教学中，要使学生在感官上得到足够的美的享受.从而激发学生的学习的渴望和兴趣。

（3）延伸教学领域

在课堂教学之外，充分发挥学院太极拳协会的作用，积极开展不同形式的太极拳竞赛活动，建立以体育教师为主导，以社团骨干为主流的太极拳辅导站。以此来拓宽教学领域，巩固和提高教学效果。

（4）配合优美音乐教学

运用优美的背景音乐改善学生学习太极拳的态度.首先，选择舒缓、优美、积极向上、抒发美好感情的音乐能放松人的情绪，集中注意力，这是习练太极的基本要求。其次，在典雅美妙的古乐声中习练太极，更能反映出太板深厚的文化韵味，营造良好的禅境氛围。

太极拳是中华民族宝贵的文化遗产，也符合高校体育教学的改革要求，即运动量适中，无须标准的场地设备，增强体质、促进心理健康效果显著，是大学生走出校门后可终身锻炼的项目，可使学生终身受益。

随着“健康第一”指导思想的确立，辽宁对外经贸学院将太极拳课程设为体育必修课，将进一步推动学院群众性体育活动的开展，活跃校园文化氛围，促进大学生民族传统体育养生观的逐步形成和同学们对中华体育文化的了解，同时也培养了学生们的健康意识，使之终身受益。

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