良好的生活习惯对颈椎病复发的影响

李丽

红河州第三人民医院中医康复科云南661000

近年来，随着生活及工作压力的不断加大，颈椎病有低龄化的趋势，给患者的正常生活与工作带来极大的痛苦和不便，特别是不良的生活习惯使颈椎病反复发作，给颈椎病患者带来痛苦的同时还增加了患者的经济负担。我科自1999年8月～2011年4月对80例颈椎病患者进行观察，经过健康宣教，使患者建立并保持良好的生活习惯，并能坚持下来的颈椎病患者，在减少颈椎病的复发方面取得明显效果，疗效显著。

1 资料与方法

1.1 一般资料:将80例经临床症状、颈椎X片、颈椎CT或MRI诊断明确的颈椎病(除外有脊髓压迫症状者)分为对照组36例，男20例，女16例，年龄在35～70岁，平均年龄52.5岁;观察组44例，男24例，女20例，年龄在37～71岁，平均年龄54岁。两组性别、年龄、颈椎病严重程度经统计学处理，差异无显著意义(P均＞0.5)。

1.2 方法:两组确诊的颈椎病患者均经住院治疗后症状完全缓解后出院。对照组患者出院后继续保持患者既往生活习惯不变。观察组给健康宣教，使患者建立并保持良好的生活习惯，出院后定期电话随访并跟踪指导。

1.2.1 良好生活习惯的内容:①纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤:颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础，生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一，所以纠正日常生活中的不良姿势，对预防颈椎病有十分重要的意义。如避免俯卧位，不要躺着看书、看电视等，不要长时间保持一个颈椎姿势，避免长时间开车及上网，保持良好的睡姿及选好枕头等等。②加强颈部锻炼:用运动疗法，如做医疗体操练习、康复运动体操、自我保健及运动、注意颈部保暖避免受凉。③注意调节饮食:由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。④加强体育锻炼，增强体质。

1.2.2 评定标准:患者颈椎病症状再次出现或反复出现。

2 结果

两组颈椎病患者随访1年后，观察组有男2例，女1例未能坚持而退出。对照组颈椎病复发1次的为男12例，女10例，复发两次及以上的为男4例，女2例，未发作的为男4例，女4例。观察组颈椎病复发1次的为男6例，女4例，复发两次及以上的为男2例，女1例，未发作的为男14例，女14例。两组比较，观察组的颈椎病复发明显少于对照组。

3 讨论

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病的主要症状表现为头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。病因主要为劳损、不良姿势、风寒湿入侵等。颈椎病的诱发因素除外伤外，常见的还有落枕、受凉、过度疲劳、强迫体位工作、姿势不良及其他病症等。颈椎病的预防，应从病因及发病诱因两方面采取措施，以有效地降低发病率和防止已治愈患者的复发。良好的生活习惯可以缓解痉挛的颈部肌肉，增强颈部肌力，使颈椎建立新的稳定平衡。还能消除诱因，改善因病因而产生的颈椎改变。从而预防颈椎病的复发。