多球组合教学法在高校羽毛球教学中的应用探究

2013-08-15陈宏伟

太原城市职业技术学院学报 2013年4期

陈宏伟

（福州外语外贸学院，福建福州 350018）

羽毛球多球组合训练法是一种非常必要的训练方法，它是指通过让学生在一定时间间隔内，两个人不断地来回打羽毛球的一项练习，从而可以让学生的练习加大的一种方法。同时，教师充分地教授一些有关的击球的方法和练习的技术，让学生能够理解多球组合训练法，这样可以充分地锻炼到学生的全部肌肉，从而使学生的循环系统得到了加强，有利于学生的体能训练，达到了学校的教学目标。这里我们来做一项运用多球组合训练法的实验，探究这个方法在学校中可以使学生的身体有效地得到锻炼，可以增强学生的羽毛球技能，而且这样有利于学生的反应能力。

一、多球组合练习法在教学中的探究实验

羽毛球是一项隔着球网、使用长柄网状球拍击打平口端扎有一圈羽毛的半球状软木的室内运动。依据参与的人数，可以分为单打与双打。现代羽毛球运动起源于英国格拉斯哥郡的伯明顿镇，1893年，世界上最早的羽毛球协会——英国羽毛球协会成立。据我们长期的调查来看，现在有很多的人把羽毛球作为他们增强身体健康的重要锻炼项目，特别是现在大部分高等学校里，学校已经把羽毛球课程作为体育课的重要课程，而且学校的学生也是非常喜欢，羽毛球是学起来非常的简单而且可以充分锻炼到全身的运动。

多球组合训练法指通过让学生在一定时间间隔内，两个人不断地来回打羽毛球的一项练习，从而可以让学生的练习加大的一种方法。它把此次运动中所有的智能，技术和身体需要都要严格要求起来加以训练。例如：技法手感组合练习、步法球路组合练习以及灵敏性与协调性的组合练习等。

（一）研究对象

河北唐山学院电气系选修羽毛球体育项目的全体学生以及羽毛球研究教练。

（二）研究方法

1.感觉练习

技法与手感组合练习就是要学生把学到的各种羽毛球技能方法充分运用的同时，让学生具有一定的感觉，如果学生有了手感，那么羽毛球就可以在他们之间达到更好地成绩，所以把技巧融入到学生的手感里是非常重要的。这里我们采取这样的方式：羽毛球训练教练在网的一侧不断地给对面的学生发球，让学生在一定的时间间隔内不停地运用老师所教的技巧来打教练击过来的球，这样可以训练到平时在训练中所学到的各种羽毛球击球技巧，让学生能够自己有很好的打羽毛球的感觉，达到更好的效果。

2.步伐练习

步伐对于一名羽毛球运动员来说是非常重要的，可以说比赛的成败一部分原因是来自于步伐的好坏，因此学校应该让学生能够训练好打羽毛球时候的步伐练习。这里我们可以通过多球组合练习把步伐和球路加以结合的方法对学生进行的训练。这里我们有两个方法：第一是羽毛球训练教练在网的一侧不断地给对面的学生发球，让学生在一定的时间间隔内不停地运用老师所教的技巧来打教练击过来的球，学生在一侧运用不同的步伐来击球，加以进行训练。第二方法首先还是教练在网的一侧多次发球给另一侧的学生，教练对于练习网前高远球等的训练项目进行发球，让学生能够通过这样的训练方式充分运用相应的步伐练习。学校通过这样的教学方法的训练，有利于加强学生的步伐和各种羽毛球技巧的训练，让学生能够对这些难懂的技能印象加深，另一方面通过这样的练习方法不仅可以使学生的身体得到长时间的练习，而且学生对羽毛球有了一定的感觉也是非常有必要的。与此同时，我们还发现在此次试验中教练这边给的球的训练技巧越难，时间越长，对面的学生脚下越不协调，出现很累的状态，由此得知学校通过多球组合训练，在以后长时间的比赛中，运动员可以很好地控制自己的身体，使学到的技能充分发挥达到更好的水平。

3.反应能力练习

羽毛球运动中，运动员有越好的反应能力、有着很好的协调性是至关重要的。行为灵敏、协调并有着强的反应能力在比赛中就能取得优异的成绩，对于学生而言也可以更好地学习文化课知识。

第一种方法：通过教练和学生进行训练，网的一面是教练发射高远球，网的另一侧是学生背对教练，教练在每发射一个球的时候下口令，听到口令的学生立刻确定球的方位转身打球，这样训练可以很好地锻炼学生的灵敏性和反应能力，通过快速的回击、协调的步伐完成这次试验。

第二种方法：教练在距离网前短的位置发球，教练所发的球不能让学生看得出来，有高有矮，有远有近，有时候也可以是偏离的，学生的一面我们要求学生在线上随意移动，学生运用学到的技能准确地接到球。通过这两个实验研究可以充分训练到学生的反应能力，可以加强学生的灵敏性，使学生的步伐更加协调。运用多球组合训练在训练中学生和教练一起做活动，就像玩游戏一样，有利于学生更容易接受，训练内容并不是无趣枯燥的。

（三）研究所起到的作用

1.羽毛球多球训练可以提高运动员身体素质

羽毛球是一项高运动量的体育项目，可以运动到我们全身，强健我们的体魄。多球组合训练可以充分地锻炼到学生的全部肌肉，从而使学生的循环系统得到了加强，有利于了学生的体能训练。运用这样的训练方法不断地练习可以让学生自觉加强身体锻炼，有利于身体健康。

2.羽毛球多球训练可以提高运动员技能

在比赛中，双方的羽毛球运动员都处在一定的时间空间里，如果双方的速度一致那样就比较协调，如果一方的速度快，那你就处于被动，赶不上那一方的速度就会失败，所以速度技能对于羽毛球运动是很重要的。多球组合训练的应用就是要学生在一定的时间内必须击回教练打过来的球，这样可以使学生的击球速度得到提高。与此同时，速度的训练有一部分要提高技能的，还要使自己的动作灵活，步伐协调，通过全身的力量再结合各个方面的技能取得优秀的成绩，达到训练的效果，强壮体魄的同时还要注重技能。因此，多球组合训练有利于运动员更好地提高灵敏性和快速反应能力，可以提高运动员的技能。

3.羽毛球多球训练可以提高耐力素质

羽毛球作为一项高体力、高消耗的运动，它具有一定的周期性和非周期性，而且羽毛球运动要注重于高难度和长时间的练习，只有熟悉了羽毛球的技能，有着很好的手感才能练好羽毛球运动。要接受长时间的训练就要有相当好的耐力和身体素质，身体素质对于力量、速度和时间的要求是非常严格的。这里的力量在于发挥全身的肌肉将球打过去，同时发展爆发力，跳这个动作就要将力量发挥到极致。羽毛球运动中还要注重速度，这里的速度主要是在场上击球的速度，看球的反应速度等，只有速度快了，反应能力也就相应地提高了，这样在比赛中才能更好地打败对方。由此可见，这些方面的取决因素都在于耐力上。耐力就是指一个人的忍耐力，随着时间的增长，人的心理上就会厌倦，越来越快的速度就会使人的体力下降，如果没有耐力的支持将功亏一篑，这场比赛终将是失败的。因此，在比赛中，一个运动员的速度是一方面，更加重要的是耐力，运动员的忍耐力决定着速度的快慢，决定着比赛的成败。所以在高校教学中，应该加强学生的耐力训练，通过羽毛球多球组合练习可以充分地让学生们锻炼到身体的同时还可以使学生们更有忍耐力。经过试验研究表明学校通过多球组合训练可以使学生的技能增强、速度加快等，这个训练是可行的。

（四）研究结果及分析

1.羽毛球多球组合训练的实行有利于学生更能了解羽毛球的相关技能方法，通过教练和学生之间有趣的互动，更能调动学生的积极性，有利于增强学生的身体素质。

2.根据研究结果分析学校应该加强练习的强度，增长练习的时间，这样可以使学生对羽毛球技能更加掌握，就能培养出可造人才。

3.此项练习对学生步伐的协调性和稳定性有着一定程度的帮助。

4.多球练习法有利于提高学生的反应能力。

5.有利于学生对羽毛球运动技能提高和加强。

二、结论与建议

（一）结论

羽毛球作为一项智力性强的运动，它有着一定的变化性，对学生的反应能力、灵活性都有着严格的要求。而据研究发现，目前大多数学校对于羽毛球的训练方法，只是把训练学生技能方面放在了首要位置，却忽略了对学生速度、耐力等方面的学习。而且，本文还研究发现，现在的一些高等学校虽然有很多的学生选择了羽毛球作为体育课程，但是他们并不是喜欢这样的教学方式，有些学校甚至根本就让学生自主学习，这样做使得课程没有实际意义，学生也学得枯燥无味，没有学习的积极性，这样也不能提高学生的身体素质。通过运用羽毛球多球组合教学法，可以充分学习羽毛球的技能知识，学校就可以达到教学目标；运用这个方法还有利于学生增强自身的身体素质，有个好的体格；而且使学生具有一定的应变能力，在以后的学习中也会有帮助；同时，多球组合训练法可以提高学生的耐性，学校应该加强学生的耐力训练，通过羽毛球多球组合练习可以充分地让学生们锻炼到身体的同时还可以使学生们更有忍耐力。