乒乓球运动员乐群性养成探究①

魏冠华

(华东师范大学体育与健康学院 上海 200241)

在乒乓球运动员的训练实践中,却发现在各种内在动力的激励下,一些喜欢单独训练的运动员,虽然认真、艰苦,但却难以实现较大的成绩进步。而能积极融入集体在相互指导、参照中训练运动员却能实现相对较大的突破。但是,通过走访发现出于个人成长的需要等原因,大部分运动员还是希望能单独的训练,这种心理现象的存在一定程度上制约了乒乓球运动员成长。因而,亟待加强乒乓球运动员的乐群性培养。

1 乒乓球运动员乐群性必要性

虽然在每次比赛,作为一个运动团队可能只有少数几个人参加比赛,但是必须在团队中才可能实现长足进步。加强运动员的乐群性培养,成为乒乓球运动教练一贯坚持过程性工作,如此才能保证运动员们在团队提升的情况下,实现水涨船高。

1.1 相互学习

在群体性或者团队训练中,无论是常规的体能训练,还是乒乓球运动的技术技能训练,可以让大家相互之间相互学习。这种相互学习可以以下列形式呈现:训练心得交流。尽管在理论知识、体能训练以及技术技能训练等,都是统一的教练开展,但由于学生的学习方法、运动员个性、个人智力等情况,也造成了其学习程度的区别。运动员可以在业余时间加强相互的交流,使得大家在学习方法能相互取长补短。技术技能成长交流。任何方法或理论最终都要付诸乒乓球运动比赛的技术技能实战才有意义,群体或团队的训练中,大家相互的切磋中把基本技术技能掌握,并在此基础上加强个性创新,把成长提速。错误或习惯性缺点存在改进交流。由于运动员总是在训练与进步中,总会是在对自身存在不足的战胜中实现自我提高。然而往往因为“身在此山中”,难以发现自己的缺陷。提高队员之间的相互提醒或交流等,才能结合自己训练中的感悟发现自己成长的制约点,并在相互交流中共同努力改进。

1.2 团队提升

任何运动都不是一个人的运动,尽管优秀者只可能是极少数人,但也必须立足团队展开训练与相关科研,才使得该项运动有深厚的基础,为实现提升突破做好积累工作。首先表现在技术技能创新共享。总会有队员根据自己的情况展开提升性的创新,这种创新虽然是个性化的,但可以在教练或教研员及其他队员的共同研究下,作为团队的创新运用到每个运动员身上,让他们结合自己的条件提升自己,也就提升了整个团队。其次是典型错误集中指点改进。作为团队,每个人禀赋与基础总会有差异,尽管教练或老师所教授的都一样,理解与接受的误差导致有些或者极个别运动员,会集中地表现出来一些错误,或许表现者却很典型,表现者多却很难改,因而,教练或教师应该采取集中教学指点的办法,或针对性纠正训练方式,让大家得到改进,并避免再发生类似情况。最后是优秀选手的带动性。团队中优秀选手的存在,他或他们较快地进步与成长,在他们身上所体现出的优秀品质,以及他们超越于他人的技术技能会影响到大家,他们的存在会对其他运动员产生带动性,让他们有了榜样与方向。

2 乒乓球运动员乐群性培养方法

全体队员或团队的乐群性养成,会形成打造一个和谐的团队,让大家都努力、快乐的训练中获得期望的进步。因而,作为教练或教师要根据自己的个性特点、团队使命、团队队员的特点展开乐群性培养。

2.1 快乐体能训练

乒乓球运动员与其他体育项目有着不同的侧重要求,例如乒乓球运动需要臂力、快速移动能力、变向反应能力等,因而,结合乒乓球运动日常体能运动的跳绳、仰卧起坐等基础科目,教练可以创设一些具有娱乐性的体能训练方式方法来,让大家在这种快乐氛围中去锻炼体能并进一步去提升团队凝聚力。立足乒乓球运动体能训练的实际,尽量设计合作性的训练,相互扶助训练,即把团队按照数字进行分组训练,这样的分组会随着每个体能项目训练的变化而发生变化。例如相邻偶数与奇数扶助训练,同一体能项目训练时,另外一个队员可以在旁边协助,或作为道具或作为安全助理员等,同时也可以暂时休息自己。通过这样的训练,让他们进一步强化相互之间的合作重要性,以及团队内部大团结的重要性。小组体能比赛训练。例如把团队按照每4个人或5个人一组,展开小组体能训练竞赛,可以比速度、比力量,还可以比难度,在这种比拼中让大家根据队员条件优化组合,实现“田忌赛马”式的合作。通过这样的训练,让大家明白各自都有着自己优势也有自己的不足,让大家在正确认识的基础上,争取取长补短,并虚心接受别人的指导,也谦虚地帮助他人。如此,意在营造真心关爱的氛围,让大家都能体会到团队的温暖,并进一步巩固对于团队热爱,融入团队提升团队。

2.2 技术技能相互指导训练

如前面所述,技术技能的提升除了有科学的理论指导外,还需要结合实践的经验来加强提升。尽管教练或教师具有丰富的技术技能指导经验,甚至是前瞻性,但由于教师或教练的熟练相对于运动员的熟练而言比例较小,因此要积极开发运动员之间的力量。并科学创设这种机会加强运动员之间的合作与交流。在乒乓球运动员的训练中也常常采取一些这样的方法,分解教练或教师的工作压力。如一对一结对互相指导。这种办法即把运动员按照水平相当的原则,采取一对一结对分组,让他们结合训练,在训练让双方互相指导,实现结对提升。当然教练或教师在训练中,也要注意制定相关循环制度,让大家都相互的结合一下,这样的方法有利于加强队员之间的磨合以及提高队员的适应能力。如多对一优势指导。这种办法也是建立在分组的基础上,例如每6个人或8个人一组,让其中的2人展开训练,其他的人作为观察员,训练结束后大家一起来指导2人,如此循环进行,这样可以集中另外7个人的智慧去指导1个人,实现优势集中与强化成长。在这样的氛围中,大家都会为立足各自基础的进步感到高兴,由此也感受到团队的力量与美好。

2.3 小组模拟比赛训练

即根据当前的乒乓球赛制,把运动员按照每4个人一组来分组,在小组之间展开模拟比赛训练。虽然不可能4个人全部参加,但要求运动员按照各自在小组内的实力,展开力量组合。当然,教练要加强引导,用明确的主体来引导运动员训练。如发球抢攻单打比赛,意在针对性地练习发球抢攻,让各小组内的队员都加强练习,不仅狂欢夜实现小组内合作,还可以强化训练特定项目。如接球抢攻双打比赛。这样的训练主要是训练队员之间的配合,对于培养乒乓球运动员的乐群性更具有直接意义。让他们既训练了特定科目,还实现了团队意识的提升。如小组对小组的扣杀高球训练。即让每组4人都作为对抗的选手参与比赛,在这种人数较多的训练中,有机地训练小组队员之间配合的默契程度。需要注意的是,这种教师或教练要加强现场的指导,教育运动员在发生碰撞时,多相互理解少相互埋怨,有摩擦说明配合不好,只有加强相互的磨合才能消弭分析,并快乐地训练与成长。

3 结语

乒乓球运动员的乐群性培养,不是一朝一夕的养成的,这是个长期坚持持续的过程,且贯穿训练的全过程。另外,针对乐群性的培养,还可以借助理论教学或业余聚会的时间,教练或教师有机渗透,这样实现用行动来养成习惯,用教育来强化意识。但在实际的训练中,难免会发生因为合作问题产生的摩擦,教练或教师要加强秩序的维持,尤其是要快速地找准原因,及时地解决队员之间的矛盾或纠结,让他们不仅不恶化相互关系,还要增加相互的理解。

[1] 陈静,郑海燕,温红博,等.优秀乒乓球运动员心理素质的研究[J].体育学刊,2006(3):17-20.

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