浅谈如何提高篮球无球队员的进攻效率

黄林

(陕西师范大学 陕西西安 710062)

篮球运动从开始到现在,随着规则的日益完善,篮球的技战术体系也在随之变化。但是不论技战术体系如何变化,教练员在比赛中对队员的进攻效率要求从未改变。进攻效率高低是比赛胜负与否的关键。但是,篮球比赛是一项团队合作的比赛,一个人的单打独斗在比赛中是不生效的,科比的高分屡见不鲜,但恰恰就是科比屡摘高分时候,湖人队赢球的概率并不是与科比的高分成正比的。所以,只有提高全队的进攻效率才能赢得比赛的胜利,然而,比赛中持球队员只有一个,场上其他4名无球队员这个时候该如何提高自己的进攻效率就是本篇文章需要研究的重点。

1 熟练掌握无球移动的内容

随着现代篮球节奏的飞速发展,如果想在瞬息万变的赛场上寻求进攻的机会,这就要求队员在非常激烈的比赛和对抗中争抢时间,空间来寻找进攻机会。对于无球队员来说就要求他们对无球移动内容与动作熟练地掌握,比如通过无球队员的牵制、掩护、穿插、策应、接应等技术动作为队友或自己创造有利的进攻机会,根据对手的战术变化想法设法的运用各种移动方法和形式创造有利的进攻条件。

1.1 牵制

在比赛中,无论对手是什么样的战术形式,无球队员通过积极跑动牵制对手,成功的扰乱其战术体系,使其防守出现漏洞,进而为本队顺利完成进攻创造有利条件。比如:无球队员向一侧横向移动,防守队员一定会跟着向一侧移动,就会大大降低另一侧的防守压力,有利于本队队员一对一突破或者为其他队友创造进攻机会。

1.2 掩护

掩护配合是队员利用身体合理的挡住队友防守队员的移动路线,或者主动利用同伴挡住防守自己的对于有的移动路线,从而摆脱防守队员,获得进攻机会的一种战术配合方法。掩护分为为无球队员的掩护和为有球队员掩护两种。所谓为无球队员进行的掩护就是为无球队员打掩护,使其更好的摆脱防守队员,为其创造进攻机会。为有球队员进行的掩护就是为有球队员打掩护。这里又分为很多种比如前掩护,后掩护和侧掩护。最常见掩护的就是大家所熟悉的挡拆,一挡一拆形成局部的二打一,为自己创造进攻机会。另外为有球队员进行挡拆很容易形成局部的以多打少,或者大打小的进攻机会。

1.3 穿插

任何进攻体系或进攻战术的目的都是使进攻队员取得投篮机会,特别是取得靠近篮下或无人防守的投篮机会,这就需要进攻的无球队员采取一定行动以获得此机会。无球人的穿插不但可以为其他无球队员创造接球机会,还可以使其防守体系混乱并破其防守阵型,使其忙中出错,从而创造投篮机会完成进攻。因为无球队员的穿插也必带动防守队员回收,从而外围就出现空位,出现投篮机会,再者无球队员来回穿插让防守者忙得不可开交,从而出现漏洞。

1.4 策应

无球队员的策应在比赛中是非常常见的。无球队员的策应主要是指无球队员背对或者侧对篮球接球,由他作为枢纽,与其他队员空切,绕切相配合而形成的一种方法。策应配合通常是内线高大中锋运用的较多,由他作为纽带,与外线队员形成的一种里应外合的战术方法。

1.5 接应

无球进攻队员的接应就是指在比赛中无球队员不能站在原地等待队友的传球,而是主动迎前抢位接球,尤其是在队友被包夹时球成死球或者本队抢下防守篮板球发动快攻时候,无球队员的接应是非常重要的,直接影响到进攻的效率。比如当队友运球是被紧逼或者包夹时球成死球,这时候如果不在规则规定5s时间内传出球违反规则或者球直接被对手抢走发动快攻都是很不利的,因此无球队员此时应该及时去接应被包夹的队友,尽快使死球变成活球,发动进攻。再比如当本队队员抢下防守篮板时候,这时作为接球的一传队员要及时准确,快速摆脱对手去接球,发动快攻。

1.6 假动作

无球队员假动作在进攻战术中,对提高进攻成功率起着至关重要的作用,假动作是篮球比赛中为隐蔽自己的真实意图,运用动作、节奏、位置、方向的变化等来迷惑对手,无球队员在移动时候要与假动作有机的结合。比如无球进攻队员运用变向跑摆脱防守时,所采用的上体虚晃或反跑,都是大家很熟悉的。无球进攻队员把假动作与脚步移动技术结合运用,其目的只有一个——为自己或者队友寻找接球时机。所以,无球进攻队员在运用假动作与其它技术动作结合时,一要有及时准确的判断;二要有明确的目的;三要有合理的行动。就是说,假动作必须逼真,真假动作必须紧密结合,当防守队员判断其为假动作而不跟随防守时,则将假变真;防守人阻挠其真动作时,则要将真变假，只有机动灵活地运用真假动作,才能有效完成无球进攻任务。

2 提高无球队员移动意识

在明确了无球移动的内容和基本形式后,要想从真正意义上提高进攻的效率就必须有准确的无求移动意识。但意识是看不见摸不到的东西,所以要求无球队员在熟练掌握无求移动内容的基础上想法设法,随机应变。在比赛中,无球队员在场上不是只为了等待队友的传球,相反应该做的最多的就是通过观察、分析、判断，为自己或者队友创造有利的跑动与进攻机会。这就是无球移动的基本意识。然而要想提高这种意识就必须明确无球移动的目的和时机以及对动作的熟练掌握和对思维心理的良好控制。

2.1 明确无球移动的目的

无球队员虽然不持球,但在场上不能站着不动或者盲目的跑动,应该在教练员战术意图的基础上根据场上瞬息万变的局面,明确自己在场上的任务,想法设法牵制或者摆脱对手,为进攻创造条件。无球移动的目的主要有三个:第一,为自己创造进攻机会。第二,为队友创造进攻机会。第三,争抢篮板球,为二次进攻创造机会。

2.2 把握无球移动的时机

比赛当中,无球移动的时机要把握准确,要与全队的战术配合紧密协调。无球队员通过敏锐的观察其他队员的行动意图,再从战术角度根据观察到的信息来决定自己的移动方式和时机,进而达到移动的目的。比如:比赛中出现了明显的强侧和弱侧,无球队员就应该有目的的向弱侧移动,转移进攻的方向,创造得分机会。

2.3 提高无球移动动作的熟练性

熟练的技术动作是无球队员移动意识形成的基础,无球移动通过一定的比赛经验然后反复琢磨形成的动作方式。当熟练地掌握无球移动的动作内容达到动作的自动化,也就是所说的在赛场有时机来临时下意识做出来技术动作,仿佛自己的动作不受到意识的控制,这样才能保证进攻的效率。其实这个时候只能说明思想意识的成分减少了,但是无球移动的意识大大增强了。因此,如果技术动作越熟练,在比赛中表现出来的篮球意识越强烈,对一个队员是在这样,同时对全队也是这样的。如果在场上队员全面掌握了战术意图,技术动作也都熟练了,那么才能增加全队进攻配合的稳定性,准确性和实效性,进而提高全队的进攻效率。

2.4 提高无球队员思维的灵活性

思维的灵活性指的是指队员在场上动作反应的快慢以及灵活多变的程度。如果无球队员在比赛中犹豫不决,缺乏敏锐的观察力和快速的反应能力就会失去战机。

2.5 提高心理控制的稳定性

在激烈的比赛对抗中,运动员的身心状态肯定处于一个紧张的状态,这个时候适度的紧张对于运动员是有宜的,不能不紧张或者过度的紧张,所以我们要在任何情况下控制自己的情绪,保持稳定,这也是无球队员移动意识的内涵之一。稳定的情绪对于保持动作的熟练性、思维的灵活性和对抗的应变性具有重要作用。比如比赛过程中由于激烈的身体对抗造成失误,裁判和观众等多种因素的影响,以及重要比赛的比分等,都会使运动员的情绪发生一些微妙或者明显的变化,因此,运动员应该具有良好的心理控制能力,这是无球移动意识发挥最佳的具体表现。

3 提高篮球专项耐力素质训练

篮球比赛本身就是一场长时间、高强度、大运动量的运动,随着篮球比赛对抗激烈程度的增加,对队员在赛场上身体机能的要求也很高,尤其是对运动员专项耐力素质要求非常高。当运动员在完成无球移动的动作时,比如反跑、为队友作掩护、挡拆等等都需要很好的耐力素质。篮球专项耐力素质里,力量耐力和速度耐力是必不可少的。例如:篮球专项力量和速度耐力要求篮球运动员肌肉在持续大强度的运动中保持特定的运动强度或动作质量,充分发挥教练所要求的篮球技战术动作。篮球专项耐力素质是比赛成功的关键,也是无球队员能够在有效的比赛时间内完成最高进攻效率的保证。

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