浅谈散打组合动作技术在比赛中的运用

朱承敏 王琼 刘海军

(昭通学院体育系 云南昭通 657000)

散打是俩人按照一定的规则,运用踢、打、摔等攻防技法制胜对方的徒手对抗的现代竞技体育项目,它是中国武术的重要组成部分。而散打运动中的组合技法就是指把散打运动中的各种不同的拳法、腿法、摔法的技击动作直接而巧妙地搭配起来,形成可连续或多次击打的方法,它是运动员经过长期的训练而获得的,它可使运动员的基本技术向着全面娴熟、灵活多变、运用自如的方向发展。散打比赛属于竞技对抗类项目,近年来随着散打运动的快速发展,散打竞赛体制和规则的进一步完善,实战水平的不断提高,运动员在比赛中靠单个进攻动作得分比较困难,而且较容易失分,相比而言通过若干单个动作的有机结合而形成的千变万化的组合技术,在得分和抗失分方面都优于单个动作。

1 研究对象与研究方法

1.1 研究对象

散打组合动作技术。

1.2 研究方法

本文采用了文献资料法、专家访谈法、观察法对散打组合动作技术在比赛中的运用进行了研究。在论文的撰写过程中,通过查阅昭通市图书馆、昭通学院图书馆以及中国知网等,完成了对资料的收集和整理工作;就相关问题对成都体育学院的张选惠教授进行了访谈;通过比赛录像对运动员的组合动作技术进行观察、分析。

2 研究结果

2.1 散打组合技法运用的特点

2.1.1 体现强大的破坏力和摧毁力

良好的力量素质是一切对抗性项目尤其是搏击类项目运动员所必备的。俗话说:“一力降十会”,“一胆、二力、三功夫”,这些都说明了力量素质在实战中起着非常重要的作用。散打比赛中,在对手严密的防守下,单个动作的击打往往不能对对手造成冲击,而需要连续性的组合动作破坏对手的防守体系,从而获得进攻的主动权。运动员也可以利用一些迅速有力的组合动作重击对手,使对手产生恐惧的心理,甚至摧毁对手的战斗力,使自己赢得比赛的胜利。

2.1.2 保持快速性和攻防转换的灵活性

速度,是指人体的快速运动能力。它包括位移速度、反应速度和动作速度,而武术技击对速度的要求主要是在反应速度和动作速度上,其速度的快慢是取胜的关键因素。而组合动作技法是几个连贯性动作的结合,它主要的特点就是攻中带防,防中有攻,边防边打,动作的娴熟加快了出招的速度,这样就可以以其不可阻挡之势打乱对手的阵脚。另外,攻击和防守是矛盾的两方,它们之间互为手段、互为目的。攻击是为了克敌制胜,达到最彻底地保护自己的目的;防守是为了保护自己,积蓄攻击的力量,等待攻击的时机。一个好的运动员在技击实战中总是能运用组合动作做到“攻中有防,防中寓攻”,而运动员在比赛中的组合动作技法一旦形成,增强的神经协调性能缩短固定的反射时间,做到攻防的灵活变换。

2.1.3 保持步法的灵活与稳定以及身体的平衡

步法在实战中主要的作用是配合攻防技术的运用从而达到攻防效果,以及保持身体在动态中的平衡和维持与对手的有效距离,拳谚“步不稳则拳乱”中的“稳”指的就是步法移动的稳定性。而“手是铜，脚是马”、“起脚半边空”则说明掌握了对方的身体重心及移动规律,就能够破其稳定以取胜。搏击是移动的艺术,散打组合动作技术的运用是建立在步法基础上的。只有具有稳定而灵活的步法,我们的组合动作才能够运用自如,并且保持一定的准确率。散打的组合动作通常由两个或两个以上的单个动作构成,运动员要想在比赛中很好地完成组合动作中单个动作之间的衔接,从而娴熟地完成动作组合,步法的灵活与稳定以及身体的平衡是关键,否则一旦失去身体重心,不仅不能够完成组合动作,达到预期的攻击效果,而且容易失去防守的条件,给对方以可乘之机。

2.2 组合技术运用的时机与原则性问题

在散打比赛中,运动员不能够为了想使用组合技术而使用组合动作,而是要根据实际情况,从实战效果出发对组合技术加以运用。有些运动员打空击时组合动作打得很好,但是一上擂台,却不得不慨叹自己空有一身本领却抓不到机会而变得对对手无技可施,所以我们不仅要求运动员刻苦训练,反复实战,通过空击、实战练习、打靶、打沙袋等多种练习的方式进行组合动作的练习,更重要的是要求运动员掌握好运用的时机与原则,只有这样才能增大攻击的威力和效果,也体现出攻击的灵活性、准确性。

2.2.1 运用时机

在散打比赛中,由于组合动作的运动量大,易造成体能消耗,所以一个优秀的运动员在运用组合动作这一点上是会慎重考虑其时机的,而时机的把握往往是建立在了解对手的基础上。“知已知彼,百战不殆”,散打比赛和作战打仗一样,要战胜对方首先要了解对方,冷静地观察预测对手的动作状况,并迅速巧妙地根据对手的拳法,腿法及击打部位,及时地抢抓攻击时机。通常在实战中当对手的反应速度、动作速度、位移速度没有自己快时;当对手的体力不足时;当对手的攻防动作不熟练时;当对手的心理素质比较差时;当对手攻击后,自我保护性防范有明显漏洞时;当对手受重击时,都可迅速采用组合技法连续攻击对手。

2.2.2 运用的原则性问题

（1)散打的动作主要由拳法、腿法、摔法以及步法组成,其中大部分动作既能进攻也能防守或攻中带防,防中有攻,只有把四者紧密地结合起来,才会加大攻击威力和防守的稳定性,否则会影响攻防效果。(2）比赛中有些运动员一味讲究进攻或者防守,最终顾此失彼,因此在比赛中要遵循“攻防兼顾”的原则。（3)组合动作击打的次数不宜过多,因为连续使用组合动作会消耗大量的体能,易造成击打无力,对手易防守。另外,散打属于技能主导类的格斗对抗性项群,运动员组合技术的运用除了要根据对手的情况按照一定的固定形式之外,还应创造性地使用某些组合技术来应对瞬息万变的赛场情况。

3 结论与建议

3.1 结论

散打运动员要想获得优异的比赛成绩,必须具备全面的技战术水平,而组合技法作为技术内容之一,往往在比赛中起着至关重要的作用。要想在散打比赛中利用组合动作技术击败对手,我们需要根据其运用特点来正确安排日常训练,以获得稳定的技术水平,也需要遵循组合动作的运用原则,不失时机地给予对手沉重的打击。

3.2 建议

首先,针对散打比赛中瞬息万变的实际情况,运动员必须提高和完善协调能力、应变能力,以及努力寻找到一种适合自己的以不变应万变的攻防转换方法。教练员在指导运动员进行赛前训练的过程中不可能对所有可能出现的组合动作进行训练,所以运动员在场上必须充分发挥自己的创造能力和应变能力,根据实战的具体情况运用相应的组合动作技术。

其次,教练员在平时的训练中应该有针对性地给运动员安排组合动作技术的练习。对于比赛中出现的“高频组合”、“高频高失分组合”以及“高频高得分组合”,必须根据运动员自身技术特点加以选择,当做“常用组合”训练。

最后,教练员应根据不同运动员的水平情况来制定训练计划。对于高水平运动员,应该着重于组合动作技术的训练,而且在训练量和强度上应当有所保证;而对于低水平运动员,应在巩固单个动作的基础上,逐步提高组合动作的训练量。

[1]蔡仲林.武术[M].北京:高等教育出版社,2009,6:40,71.

[2]邱丕相.中国武术教程[M].北京:人民体育出版社,2005.

[3]白永正.武术散打教学与训练[M].北京:北京体育大学出版社,2004.

[4]张瑞林.散打[M].北京:高等教育出版社,2005.

[5]全国体育教材委员会.中国武术教材[M].北京:人民体育出版社,2003.

[6]刘启超,杨祥全.散打技术研究进展述评[J].搏击(武术科学),2012.

[7]杜国友,高河永.继承与发展:论武术散打技法的改革[J].中华武术(研究),2012(5):15,15-39.

[8]张敬壮.散打运动中判断能力的训练及方法探讨[J].漯河职业技术学院学报,2012.

[9]李宏昌.散打技术中预判能力及训练研究[J].北华大学学报(社会科学版),2012.

[10]田龙.竞技视野下的散打腿法训练[J].河北民族师范学院学报,2012.

[11]刘存忠.核心稳定性训练对散打运动员核心力量影响的实验研究[J].广州体育学院学报,2012.

[12]李新坤.对拳术套路与武术格斗技术迁移的研究[D].山东师范大学,2012.