浅析高校体育教学中耐力项目的发展现状及改革研究①

牛晓琴 许宽

(1.内蒙古商贸职业学院 内蒙古呼和浩特 010070; 2.内蒙古呼和浩特市体育局 内蒙古呼和浩特 010020)

耐力项目是体育教学中的重点,对于改善学生心肺功能有着重要的意义,但根据调查:国家体育总局、教育部2011年公布的2010年国民体质监测结果表明:大学生身体素质25年来持续下降,尤其是耐力素质方面下降最为明显;在实际的教学当中,不仅学生在参加耐力性项目中力不从心,更有部分高校在进行1000m体质测试中,出现猝死现象,这不得不引起我们体育工作者的高度重视。

1 国家体质测试项目800m、1000m发展现状

1.1 学生体质现状

今年9月公布的有关调研数据显示:近20年,中国大学生的身体素质呈持续下降趋势,与1985年相比,2010年中国大学生肺活量下降了近10%;大学女生800m跑、男生1000m跑的成绩分别下降了10.3%和10.9%;根据上课的情况调查反馈:不喜欢和讨厌中长跑的约占全班人数的82%;觉得没必要中长跑锻炼的占全班人数的51%;不会主动中长跑锻炼的占全班人数的80%;觉得中长跑枯燥没锻炼价值的占全班人数的58%。

1.2 学校中长跑教学现状

大部分教师忽视800m、1000m的动作技术练习,认为这些项目是简单的重复性动作,在学生以前的学习中都有重复,从而忽视了800m、1000m的过程性练习,只是在考核时进行较少运动量的训练或直接进行考核;部分学生对800m、1000m锻炼功能认识不足,且800m、1000m这些运动项目的枯燥、“极点”现象等原因,促使学生不愿意参加练习。这些因素也是促使学生耐力素质降低的重要原因。

2 高校中开展中长跑运动的重要性

2.1 身体健康方面影响

国家将800m、1000m作为学生体质测试的重要组成部分,在进行耐力训练时对全身各器官系统都能产生良好的影响:增强肺功能,增大肺活量;促进血液循环使心脏、血管系统发达;加速血液循环,使冠状动脉有足够的血液供给心肌,从而预防各种心脏病;预防静脉内血栓形成;改善新陈代谢,减低血脂和胆固醇水平,有利于控制体重,增加肌肉的强度,使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。

大学生作为国家的未来,关系到未来我国人口的总体身体素质,良好的身体素质可以帮助大学生更好的适应未来社会的竞争和压力,提高体力的同时也能提高学习效果和智力水平。

2.2 心理健康方面影响

作为田径项目中发展耐力的主要项目,中长跑项目在培养学生的自信心、竞争意识、意志力等方面发挥着重要的作用。中长跑项目的主要特点就是长时间的肌肉活动,在完成长时间的运动中,学生要不断的依靠意志力来鼓励自己完成运动,以及在运动中克服或调整“极点”的出现;为了不落后于别人,就需要有意志力的支撑;在完成运动后,对于自己长时间运动的肯定,就是在培养学生的自信心。

学生在运动中培养自信心、竞争意识、意志力,对于改善大学生情绪状态有着重要的意义,转移个体不愉快的意识、情绪和行为,使学生从紧张的学生中摆脱出来。

2.3 社会交往方面的影响

作为健康的重要组成部分,社会交往能力的提升也越来越受到人们的重视,中长跑项目一般都是集体组织,参与者容易出现不适现象,这样促使学生在参与中加强团队协作,互相支持和鼓励完成任务。

妥善处理人与人之间的关系,并与他人和谐共处,共同发展,相互帮助,完成团队合作,这对于现代大学生来说是非常重要的。

3 解决方式

3.1 加强中长跑重要性的宣传,提高学生心智的培养

绝大多数学生缺乏高心理素质,进而导致他们对中长跑训练产生了恐惧心理,大部分学生是独生子女,因为家庭因素,缺乏吃苦耐劳精神,没有顽强的心理素质,他们的训练量无法与中长跑的运动量相适应,学生在中长跑练习后易感疲劳,甚至会出现不良反应,加重了他们对中长跑训练的厌烦、畏惧心理。因此,教师应在教学中要加强中长跑重要性的宣传,帮助学生充分认识到中长跑的重要性和必要性。首先要掌握中长跑的技术和理论知识,其次要充分认识中长跑的难点在于“极点”现象的克服,从而是学生树立明确的学习动机和主动参与意识,需克服中长跑的“极点”现象,必须培养中学生过硬的思想作风,树立不畏艰险,勇于战胜困难的信心和决心,尤其要培养良好的意志品质,帮助学生从“心”接受中长跑,提高学生对中长跑锻炼意义和价值的认识。

3.2 精心设计教学内容及教法,提高练习兴趣

学生往往谈“跑”色变,望而生畏,改革中长跑体育教学形式,可以达到另一种完全不同的效果,根据学校地形设置专门的越野跑或障碍跑、体育游戏等,在跑的过程中苦与累的感觉就不再那么的强烈了。将体育游戏的趣味性和娱乐性特点在中长跑中加以应用,使学生在游戏中得到快乐和满足,让参加者感到愉快和紧张,从焦虑中解脱出来,提高中长跑教学效果。另外可以采用分类、分层、分组教学法,并及时把有关信息反馈给学生,使他们看到自己的进步,产生一种成就动机。

3.3 采取“半强制”措施,“逼迫”学生参与体育活动

当代学生在业余时间有了很多选择,他们的兴趣较为分散,有吸引力的活动太多,比如上网等,而上网已经成为学生生活的重要组成部分。学校行政部门、教学管理部门的领导要转变观念,对学生进行中长跑教学有一个充分的认识,应要求学生每周至少参加两次阳光长跑活动,定期举办一些中长跑比赛和活动,把学生的参赛成绩纳入到评优、评先中去,激发学生兴趣,参与情况会记入体育课成绩,也可以充分利用国家体质测试,将学生活动时间及次数通过刷卡记分的形式记入到学生的档案中,作为综合测评的重要评判依据。

3.4 明确法律上的界定

很多学校尤其是中小学为了避免因孩子受伤而引起麻烦,在体育活动方面的标准在逐渐降低。有了这样的基础,高校体育活动的开展也难免瞻前顾后,相关部门应制定出相关的法律文件,在一定范围内要求学生、家长、教师、学校应承担的责任与义务,保证教学的顺利进行。

4 结语

大学生作为国家的未来,代表着国民的素质,提高大学生身体素质对于改善民族素质,起到了无法估量的作用;而中长跑项目作为体育的基础项目,随着社会的发展,人们对于中长跑的认识有所提高,但由于运动项目的多样性及生活方式的转变,中长跑并没有发挥其重要的作用,加强中长跑的宣传与教学训练的改革,对于提高国民耐力素质有着重要的意义;毛泽东同志著作的《体育之研究》一文,提出“欲文明其精神,必先野蛮其体魄”,认为体育的作用在于能“强筋骨”、“增知识”、“调感情”、“强意志”,只有具备了强健的体魄,才可能有知识上、道德上的追求,才谈得上实现自己的宏伟志向。

[1]国家体育总局科教司中国国民体质监测系统课题组．中国国民体质监测系统的研究[M].北京:北京体育大学出版社,2000,8.

[2]敖大伟.论专业中长跑训练中存在的问题及其对策[J].当代体育科技,2012.

[3]汪正毅,叶国鸿.从美国高校体育教育模式看我国高校体育教育改革[J].吉林体育学院学报,2006.

[4]沈进华.体育发展创新论[M].上海:百家出版社,2002.

[5]陈继红.如何在教学中克服学生中长跑的畏惧心理[J].田径,2010(11).

[6]游文君.论良好情绪对中长跑教学效果的影响[J].时代教育(教育教学版),2010(2).