瑜伽的健身价值及其市场化漫谈

2013-08-15江志英

当代体育科技 2013年11期

江志英

(南京交通职业技术学院体育部江苏南京 211100)

随着我国经济的高速发展及人们生活水平的显著提升,越来越多的人们开始更为关注自身的心理及身体健康状况,瑜伽作为可以实现心理及身体健康发展的新型运动项目,已逐步的引入至我国的健身市场中。瑜伽运动中呼吸法、体位法及冥想法等较为新颖的训练方式,在缓解人们的精神压力、舒展劳累的身体、保持内心舒畅等方面具有重要功效,而备受健康人士的喜爱与推崇,成为非常时尚的健身运动项目。文章在查阅相关文献及调查资料的基础上,就瑜伽的健身价值及市场化发展等问题进行研究阐述,以期推动我国瑜伽健身事业的发展。

1 瑜伽的发展起源及其健身价值

1.1 瑜伽的发展起源

瑜伽一词源于梵文,是指自我及原始动因的有机结合或统一。瑜伽是采用人力意识的提升方式,实现人类潜能得以充分发挥的运动体系,在瑜伽运动体系中,具体的瑜伽动作多是以相对古老但简单易学的技巧,实现人类心理、生理、精神及情感等诸多方面能力的改善,是实现心灵、身体及精神协调统一的一种运动方式,它通过身体、意识及感官系统的相互配合实现对身体各项机能的控制。

在5000多年前的印度,瑜伽修炼者经常在大自然中,以采用静坐、冥想、调息等方式,学习对自身身体活动及情感情绪的控制,最终实现人与自然的和谐相容。截至目前为止,瑜伽已经在印度有着千年的流传历史,是印度悠久的历史文化及智慧的象征,后来逐渐的流传于欧美等发达国家,并于近些年悄然兴起于我国。瑜伽的现代研究学者习惯上将瑜伽的发展历程划分成四个阶段,即前古典阶段、古典阶段、后古典阶段及现代瑜伽阶段。世界范围内较为流行的瑜伽种类为哈达瑜伽及八支分发瑜伽,这两类瑜伽运动主要进行的是呼吸、冥想及体位等练习,在瑜伽体系及其研究理论逐步完善的拖动之下,瑜伽也已被广泛的应用于运动健身、美容健身及心理治疗等领域,我国逐渐涌现的瑜伽健身俱乐部,在认可瑜伽的健身价值的同时,也在推动着我国瑜伽运动项目市场化发展。

1.2 瑜伽的健身价值

1.2.1 对身体塑型及柔韧性的影响

瑜伽是区别于常规运行方式的一种运动项目,主要是以自身的独有静感实现对自身的健身、塑形及美容等效果,瑜伽练习者普遍可以感受到在采用瑜伽特有的呼吸法、冥想法及体位法等练习方式的过程中,能够非常好的达到轻松身心、舒展筋骨、通体活络、美体塑形等功效。深入研究瑜伽的练习方式,可以发现很多的练习姿势均具有塑造柔软强健的身体的功效,最终实现身体各项机能的全面强化;瑜伽练习能够使经过机械锻炼的肌肉得到彻底松弛舒缓,以练习者体型的改善使练习者的体型更具匀称及线条美;瑜伽的静思冥想练习方式可让练习者紧张的神经得到舒缓,非常适宜工作压力大、生活节奏快的现代人进行疲劳的有效缓解。大量的实践均已证明,有针对性科学完善的瑜伽练习,对于练习者形体塑造及身体协调柔韧性的提升具有显著效果。

1.2.2 瑜伽对人体生理机能的影响

瑜伽练习方式中的呼吸法所采用的是胸式呼吸与腹式呼吸相结合的完全呼吸方式,这使得人体肺部的下、中、上三个重点部位均参与到呼吸过程中,胸部、腹部乃至全身多处部位均会在呼吸运行中进行起幅张缩,可有效的进行内部脏器的按摩,促进生理腺体的分泌功能的发挥,同时实现中医养生中所说的经络及穴位等潜在力量的激发,生命之气的呼吸吐纳可及时的清洁身体内积存的垃圾,留给人体健康充足的养分。瑜伽练习要求学习者采用气沉丹田及丹田回转的调息方式,使得呼吸与动作在自然结合的基础上更具节奏感,便于练习者肺活量的增加;瑜伽练习动作中普遍具有大量前弯、挤压、后仰、扭动类动作,这会加快身体内的血液循环及耗氧量的增多,带来心脏负荷的增大,长时间规范性的练习可提升练习者的心肺功能。

1.2.3 瑜伽对人体心理机能的影响

瑜伽练习过程中,周围清新自然的练习环境加上婉转舒缓的音乐,可使练习者沉浸于宁静的内心环境中,以情绪调整、心灵净化等达到修身养性的目的,呼吸、姿势及意识的高效配合,使练习具备身心双休的效果;瑜伽练习还可增强练习者的自信心及实现自我价值的体现,宁静的练习环境及平静的心理状态,可实现练习者人格的完善及幸福感的增强,以内心疏导减少抑郁情绪的发生,最终实现心理疾病的减少。

2 瑜伽市场化发展漫谈

2.1 瑜伽市场化发展中面临的问题

市场管理不够完善。瑜伽项目依然是我国较为新颖的运动项目,因缺乏专业性较强的管理机构,使得市场管理相对不够健全,因缺乏产业化的管理结构及管理机制,使得瑜伽项目多以培训机构形式存在,某些健身会馆并不具备相应的资质也进行瑜伽课程的开设;在瑜伽项目的市场化推广中,相关结构侧重于商业价值,而忽视瑜伽自身的健身价值及练习效果,以谋利为目的的市场推广使得机构以练习功效的夸大迎合市场需求及消费者的好奇心,行业标准的缺乏给瑜伽项目的市场化发展造成阻碍。

认识缺乏系统性及教学缺乏科学性。在健身俱乐部的运营管理中,以合适的健身方法的推荐及指导练习,提升学员的身体素质、各项机能,是经营管理者的主要任务,但在瑜伽课程的引进之初,经营管理人员因缺乏对瑜伽项目的深入细致了解,在谈及瑜伽项目时所提及的较多的是健身作用及受欢迎的情况,甚至进行瑜伽健身效果的片面夸大,使得学员未达到预期训练效果的情况下,常常对瑜伽项目产生怀疑。瑜伽教员多来源于体育院校的教师或学生、舞蹈演员、体操运动员或者是业务爱好者,影响瑜伽项目健身效能的发挥。

社会普及程度低。目前瑜伽项目的练习人员多为女性且数量相对较少,反映出瑜伽社会普及程度较低的现实,这与缺乏瑜伽项目练习氛围有关,瑜伽项目的开展普及程度越高,人们对该类运动项目的认识程度就越高,也就越容易接受该类运动项目;同时也与瑜伽项目的练习费用较高有关,通过对健身俱乐部内其他项目与瑜伽项目费用的对比分析发现,瑜伽项目的学习费用明显高于街舞及健美操等项目。

2.2 推动瑜伽市场化发展的措施

正确瑜伽知识的广泛宣传。瑜伽市场化发展首先需要提升人们对瑜伽项目的正确认识及广泛认可,这就要求相关机构要充分利用各种媒体传播途径,进行正确的瑜伽知识的大力宣传,通过电视、报刊杂志及网络媒体等进行瑜伽健身原理及健身方法的宣传,在年轻人喜欢观看的节目或网站中进行瑜伽健身、瑜伽减肥功效及方法的播放,在老年人喜爱的节目中进行瑜伽保健作用及做法的宣传,在全民范围内构筑起对瑜伽健身价值及健身理念的正确认识。

法律保障体系及监督管理机制的完善。我国瑜伽的产业经营管理多属于个体经营模式,经营状况很大程度上依靠市场经济进行调节,这就需要健全针对瑜伽行业的市场经济管理制度,规范经营主体的行为,营造良性的竞争市场环境,完善瑜伽类健身机构的设立标准,以有序化的市场监督管理推动瑜伽市场化发展。

练习群体的充分挖掘。瑜伽健身机构可依据不同人群的实际需求,进行不同瑜伽课程的专门设立,为满足消费者的爱美及形体塑造,开设塑形瑜伽、减肥瑜伽及美容瑜伽等课程,针对亲子关系及夫妻学员可设立产妇瑜伽或夫妻瑜伽等,以扩大消费群体推动瑜伽产业的市场化发展。合理收费也是影响练习群体的重要原因,服务机构可依据不同的档次、不同的练习用具进行差别化的定位及定价,在确保基础性的练习环境及基础性练习设施的基础上,可对级别不同的会员进行单独分开练习指导,不同的收费标准对应不同的待遇水平及服务内容,而基本收费标准必须满足国家针对类似服务行业制定的规定,推动瑜伽项目规范化、市场化的发展。