浅论体育娱乐与生活方式的关系

王文清

（新疆师范大学体育学院 新疆 乌鲁木齐 830054）

当今社会，随着生产力的发展，人们生活水平不断提高。首先，物质生活得到一定满足的同时伴随着一些“现代病”（如高血压，冠心病，抑郁症等等）的出现，它们时时威胁着人们的健康；其次，物质生活的满足使得人们对精神层面有了更大、更新的要求。因而，人们越来越注重生活质量的提高，追求科学、健康、文明的生活方式。体育娱乐是人们通过身体活动达到满足身心愉悦目的的一种娱乐方式或活动。而生活方式是人们在某种价值观指导下，各种生活活动的形式，包括物质、精神、政治、社会生活。体育娱乐丰富着人们的生活方式，健康科学的生活方式离不开体育娱乐。将体育娱乐纳入生活方式的一部分，可以从生活方式的五个构成要素（行为习惯、生活时间、生活节奏、生活空间、生活消费）对生活方式进行改善，以适应人们对高质量生活的需要。

1 体育娱乐与生活五要素的关系

1.1 体育娱乐与行为习惯

习惯，是人们在生活中不自觉的养成的，有积极和消极之分的一种自动化的动作或行为，也包含思维和情感的内容。行为养成习惯，习惯形成品质，品质决定命运。将体育娱乐与行为习惯融为一体，其本身就是一种行为习惯。无论是学校体育还是群众体育亦或是体育休闲娱乐，体育习惯的养成对人身心发展及终身体育意识的培养起着至关重要的作用。体育娱乐，有参与型和观赏型，本身就是一种身体心理的休闲方式，是一种动作情感行为。人们在选择时，更多的是从兴趣出发，自主选择，由爱好慢慢养成习惯，这样无形中就形成了一种体育习惯。观看体育赛事，树立积极的竞争意识和对该项目的热衷，从而从事该项目。参与体育娱乐（如游戏性项目）体验其中的快乐，都会让人的身心受益匪浅。新型体育项目的不断应运而生证明体育娱乐正被人们接受并逐渐认可，并扮演着生活方式中不可或缺的行为习惯的体育娱乐活动。当然，良好的体育锻炼的习惯的养成是非常重要的。第一，要认识养成良好体育习惯的意义。第二，要制定体育习惯养成计划。第三，要为自己养成良好体育习惯创造有利的条件。第四，要进行自我赏罚，以娱乐为切入点培养良好的体育行为习惯。

1.2 体育娱乐与生活时间

生活时间包括工作（学习）时间和业余时间。业余时间又包括与工作相关的时间(上下班往返需要的时间)，满足生理基本需要的时间（吃饭、睡觉等）以及闲暇时间。科技的发展进步，使得机器化大生产代替手工劳动，大大的解放了生产力，人们的生产劳动时间、家务劳动时间都相对缩短，闲暇时间就不断增多。这就要求人们有很好的支配闲暇时间的能力。而闲暇时间的增多（人们将大把的时间用在网络、电视、赌场等等）与人们支配业余时间的能力较差造成了很多负面的社会文化（如网络成瘾，堕落，奢侈，赌博，淫秽）的出现，病态的文化现象侵入社会。体育娱乐以一种积极健康的形式进入人们的生活时间，能很好的弥补人们支配余暇时间的方式，积极主动地进行体育锻炼，可以倡导科学健康文明的生活方式。体育娱乐充实着人们的闲暇时间，并进一步占据着主导的地位。这也充分体现了人们生活观念及价值观的改变。改变了时间就是金钱，变成时间就是健康，享受生活享受健康。通过愉快、自由的体育娱乐，享受生活，解放身心。

1.3 体育娱乐与生活节奏

生活节奏的快慢是由社会生产力发展的程度决定的，中国正处于一个快速发展的时期。在科技发展，生活水平提高的同时，也伴随着沉重代价的付出。气候变暖，空气质量差，高压工作下还有各种噪声的扰乱。身体的活动远远低于脑力的高速运转和神经的紧绷。健康是三个层次的健康，即身体、心理、社会适应。生活节奏的加快，不仅给人们带来心理上的压力，更多的是对社会的适应。新事物、新环境的层出不穷，日新月异的变化，要求人们要不断加快适应社会的发展。快节奏，高压力，已是现代中国人生活节奏的一大特点。这样的生活节奏给人们带来金钱的同时，也带来了抑郁和烦躁，致使各种不良情绪长期积累，得不到宣泄，出现时有极端事件（如自杀人数的不断攀升）的发生。极大的影响着人们的身心健康。体育娱乐是人们调整、适应新的生活节奏的重要手段，它对人的神经系统和心血管系统的锻炼，不仅可以提高人体对快速生活节奏的应变能力和耐受能力，而且可以帮助人们克服对快节奏生活的抵触、恐惧、厌烦和焦虑等的心理障碍，帮助人们稳定情绪、控制身心紧张。把不良的情绪、烦躁、压抑通过运动发泄出来，以保持一个积极健康的生活态度。

1.4 体育娱乐与生活空间

生活空间从大的方面来说是我们生活在整个地球的某一个点，整个周围均是空间。但无论怎样我们都离不开三个空间，第一，居住的空间；第二，工作的空间（工作场所）；第三，是休闲的空间。那么第一、第二空间相对固定的，但第三空间却是可以改变的，闲暇时间怎么支配我们的第三空间就发生着怎样的变化。从古时到近代，人们最多的消遣的地方是赌场，妓院，舞厅等等文化层面较低的场所。而现代社会体育娱乐的深入，改变了这一现状，拓展了人们的生活空间。在现代紧张生活的渗透下，人们喜欢走出去亲近自然，参加一些野营、组团骑自行车环游、徒步、探险、考古、户外拓展等等不胜枚举的体育休闲活动。此外，在针对季节的变化上又有不同的项目，如滑雪、滑冰、潜水等等项目也深深吸引着人们，深受人们的喜爱。以及伴随网络游戏出现的劲舞真人跳，真人CS模拟现场，使人们身临其境的感受不同空间的体育娱乐活动带来的乐趣，在休闲的同时又使人们远离城市的喧嚣，宣泄工作的烦恼。

1.5 体育娱乐与生活消费

生活消费是指人们在生产和生活的过程中消耗物质资料和享受服务的一种经济行为。从广义上说，消费分为生产消费和生活消费。生产消费是生产要素在生产过程中的运用和消耗。如:劳动者消耗的脑力和体力；钢铁厂每天要消耗大量的煤；机器、厂房的折旧等。生活消费是人们日常的衣、食、住、行、用，也就是人们消耗生活资料或接受服务以满足生活需要的行为和过程。体育消费是人们用于体育的个人支出，它是用于改善社会健康状况、优化生活方式、提高生活质量的重要消费。在现代社会欲望的滋长下，人们的攀比心理呈不断上升的趋势，如对奢侈品的购买成了一种时髦，这不仅造成资源的浪费，同样也满足了人们所谓的虚荣心。长此下去，恶性循环就会演变成一种不良的社会现象。人们将生活消费的一部分用于体育消费不仅可以促进优化消费结构使其合理化，而且还可以增进健康。体育消费还可满足不同年龄、性别、人群的不同需求，随着人们对健康的重要性认识的不断加深，花钱买健康正在逐步取代着奢侈品的消费地位。这不仅提高了人们的生活品位，同时也为第三产业的发展做出相应的贡献（增加就业，提高收入等等），实现了身体与经济的双赢。

2 结语

生活质量的提高离不开体育娱乐。体育娱乐改善了人们的生活方式，提高了人们的生活品味，充实了人们的生活时间，有效的调节了人们适应快节奏的生活，扩展了人们的生活空间，这些都是体育娱乐宏观的作用。然而每个人体育习惯的养成才能使这些作用赋值生效。处理好体育娱乐与生活方式的关系，五个要素缺一不可，将体育娱乐正真纳入人们的生活中，确实做到为人们生活“排忧解难”。

[1]卢元镇.体育社会学[M].高等教育出版社,2006.

[2]方百寿,候跃栓.论现代生活与运动休闲[J].经济研究导刊，2011.