请与孩子一起管理情绪

文/本刊特约撰稿人 彭海萌

我们这代人在成长过程中大多没有学习过“情绪管理”，所以我们会带着原生家庭的烙印，我们的情绪管理能力可能是未经任何学习的原生态，有的天赋异禀，有的先天不良。

父母的情绪管理能力关乎自己的生活质量，也关乎孩子的生活质量，关乎自己的幸福人生，也关乎孩子的幸福人生。

这周在五年级上课时，我想要深入了解孩子们的成长环境，顺便开始教孩子们情绪管理课程。

在了解孩子成长的家庭环境时，每个班大约有四分之一的孩子举手认为自己的爸爸情绪管理能力不好，容易发火生气；略多于三分之一的孩子举手认为自己的妈妈情绪管理能力不佳；爸妈脾气都不好的，只有几个，这个很正常，因为每个家庭只能有一个王者，“一山不容二虎，即使是一公一母”；爸妈脾气都很好的，也不多，差不多三分之一吧。他们举手时，收获了许多同学羡慕的目光，而且有个男生说：“他们真是生活在仙境里！”

下面，我准备把他们引到情绪管理上来了。我准备跟他们表达：爸爸妈妈非常爱我们，我们再生他们多大的气，也是希望与他们好好相亲相爱。所以，我们要学习情绪管理，管理我们的情绪以应对父母的情绪风暴，同时带动父母去提升他们的情绪管理能力。

于是，我给他们说：“虽然爸爸妈妈有时候以很强的情绪风暴来对待我们，但是我们都不希望失去他们，比如：我们不会像对待街头的打劫人员一样打110报警，希望他们被关进去，是吧？”我想孩子们会回答：“是的。”然后，我就往下一步引。结果出人意料，四五个情绪激动的孩子拼命说：“有！有！有！当他们打我们，我们很生气的时候，就想他们被关进去！”

呃，晕！我觉得我考虑不周，我的家庭没有特别强烈的情绪风暴，所以我恐怕体会不到这些孩子的痛和恨。我记得班主任给我提过一些家长对待孩子的“残暴”行为：用脚踢、扇耳光（五指印在脸上一周仍留有痕迹）、孩子哭泣时用枕头捂等等，在这种境地中，我们来说“相亲相爱”还真是不搭调。

后来，在我们开始探讨情绪管理的一些办法时，我们提到“哭泣”是表达情绪、消化情绪的合理方式，有个孩子激动地说：“我妈妈不准我哭！”

呃，我跟孩子们说：“这样，我跟你们的爸爸妈妈修书一封，讲一讲情绪管理，让他们允许你们适当地哭……”

“他们不会听，他们就是不准我们哭！”

“个别的家长，我希望我有机会单独约见他们，跟他们深入交谈，确保你们有哭的权利。”我说。

唉——

一声叹息。

上周，我接连约见了两位妈妈，她们的孩子在学校的情况都不好，大约都存在情绪管理问题，存在小气、偏激，与同学相处困难等问题。

我跟她们说的都是“老生常谈”：为了孩子能够有良好的情绪管理能力、良好的人际交往能力，父母要管理好自己的情绪，给孩子营造一个温暖宽厚的氛围。

第一，不要太暴躁、不要打骂孩子、不要呵斥数落孩子；

第二，调整温度，不要待孩子冷冰冰的，漠不关心，“忽略”对于孩子也是虐待，也会给孩子带来极大的问题，他们会因此自卑、缺乏安全感等；

第三，孩子的网瘾背后往往存在亲子关系不良的问题，尤其是父亲的缺席更易引发男孩的这个问题。

有时候，我会想：与医生天天看相同的病一样，我见过的家长，其实存在的问题也大同小异。其中，情绪管理问题在绝大多数家庭都存在。情绪管理问题的背后是家长内心力量的缺乏，内心力量的缺乏源于原生家庭的影响，如此而已，都不新鲜。

但是，最大的问题在于，说了N遍了，毫无改变。一些人认为这不是问题，或者只是小问题；一些人的改变之道是想通过意志力来克制，而非在专业力量的帮助下进行自身整个系统的调整。

我答应了给孩子的家长写的一封信，昨天写好了，顺便也把发给家长和孩子共同完成的《情绪观察表》做好了，上完这一课就发下去，有效果没效果我不知道，我现在的做事原则是：尽人事、听天命；广种薄收。