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积极心态对高尔夫教学的影响

2013-07-18

文体用品与科技 2013年8期
关键词:高尔夫消极心态

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在高尔夫日常教学过程中,老师经常会发现这样的现象:学生在刚开始接触高尔夫的时候,学习起来很主动,始终处于一种积极的学习状态,但随着手脚配合动作的增加,学习难度逐步增大,学生需要注意的地方越来越多,畏难情绪慢慢增加,导致学生击球时,心情紧张、肌肉僵硬,动作严重变形,特别是到了考试或者下场击球时,由于是单个操作,很多学生因为紧张而不能正常发挥自身正常水平。

莎士比亚曾说过这样一句话:“事物没有好坏之分,而是想法使然。”生活中很多事情本身不能导致个人的情绪反应,如高兴、愤怒、悲伤等等,只有个人对这个事件的看法才能真正决定这个人的反应。高尔夫教学过程中,有击球成功、赢得比赛的成功者,这些人高兴喜悦;有击球失误、比赛失败的者,这些人伤心沮丧。高尔夫教学中,训练结果本身没有说好事或者坏事,只有学生自己的心态,才会对训练产生影响。胜利固然可贵,但失败同样也是人生的一种经历,没有什么可耻的,关键是调整心态,总结经验,为自己做好后期打算,所以比赛失败不一定是坏事,关键是大家怎样去看待它。

对于在高尔夫训练或比赛过程中,经常会碰到困境,学生在面对相同困境的时候,不同心态会产生的截然不同结果。(见表1)

表1 心理过程

从表1我们可以看出:在比赛中失误一球,消极心态使学生产生愤怒、紧张的情绪,而积极的心态使学生产生乐观、放松的情绪;训练中打出严重右曲球,消极的心态使学生产生沮丧、失落的情绪,而积极的心态使学生产生乐观的情绪。在教学过程中,当学生遭遇一样的情景时,不一样的心态,所导致的结果截然不同。消极心态产生愤怒、紧张、沮丧、失落的情绪,会使学生小肌肉群协调性受到影响,不能做到冷静击球,致使后期击球出现越来越多的失误;积极心态所产生的乐观、放松的状态,有利于保持学生动作的稳定性,为打出更好的球做好准备。因此,为使每一次击球都能产生较好的效果,学生在学习动作时无论成功或者失败,对待训练都应该保持积极的心态。

这个案例说明一个观点,保持积极的心态才是成功击球的关键,因此,教师在高尔夫教学一开始的时候,就应该在进行技术训练的同时辅以心理训练。在这里,我们推荐一种心理训练的方法—心理暗示,指在教学训练过程中,教师引导学生学生利用自己内部无声的言语,对自己心里施加影响,从而达到使自己不正常状态得以改变的目的。学生在击球过程中,利用积极的心理暗示,不断去激励自己,逐渐改进自己的动作,给自己的动作学习创造有利的条件。

高尔夫教学过程中,自我暗示训练不能过于随意,要加强对自我暗示程序的重视,即明确在训练时何时应当想什么。因此,可将高尔夫自我心理暗示的程序分为两个阶段:

第一个阶段,老刚开始学习高尔夫,学生没有心理训练基础阶段,由教师来主导,引导学生接受暗示,使学生掌握在适当的时间选择适当的自我暗示语,并养成良好的个人习惯。在教学过程中,教师先教会学生选定的积极暗示语内容,并要求学生首先明确正确的击球动作。然后在每次击球之前,要求学生全身放松,消除紧张情绪,重复既定的自我暗示语言,强化头脑中技术动作。

第二个阶段,学生已经基本掌握自我暗示的方法,就要积极主动去练习。首先要能够根据自己的实际情况,在练习过程中经常出现的消极想法,以及经常容易出现的错误动作,例如:击球时,当学生碰到难打的球位,容易产生消极思想“这个球我打不好”,左臂容易弯曲等。然后,根据实际情况制定积极自我暗示语,确定取代那些消极想法的积极暗示语,如 “我能行”“我能打好”等。

在高尔夫教学过程中,引导学生保持良好的心态,有利于帮助学生快速掌握高尔夫技术动作、增强学生信心,从而提高高尔夫教学效果。作为高尔夫老师,应该关心学生,关注他们的心理变化,并不断研究高尔夫教学教法,共同推进高尔夫教学向前发展。

[1]王晓钧.高尔夫心理学[M].新疆:新疆人民出版社,2009.

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