山东省老年人参加网球运动的现状调查与分析

周斌

（山东工艺美术学院 山东 济南 250014）

随着21世纪中国科学技术的进步，经济的快速发展，现代化建设步伐的加快，中国已经跨入了人口老龄化国家的行列。目前中国60岁以上的老年人口约1.43亿，占全国人口总数的10.97%。并以每年 300多万人的速度递增。居世界第一位，按国际通行标准，中国已进入老龄化国家行列，以目前的增长速度，到2050年，中国老年人口将上升至4亿。一般认为人的老龄期从60岁开始，随着年龄的增大，机体对外界的抵抗能力、身体个系统的调节功能都明显降低，因而出现种种老年性疾病，最常见的有心脑血管、泌尿系统和内分泌系统的疾病，这将给家庭和社会带来沉重的负担。由此可见通过开展全民健身运动能够丰富老年人的晚年生活，不仅能使老年人的身体健康，精神饱满地享受人间美好的生活，更能使他们的晚年生活增添更多乐趣，摆脱失落感、孤寂感，能够安度晚年，对构建和谐社会具有重要意义。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

山东省第9届蓝天杯老年网球比赛参赛队员126人。

1.2 研究方法

1.2.1 问卷调查法

共发放问卷126份，回收117份，其中有效问卷110份，有效率为94.0%。

1.2.2 访谈法

对部分参赛老年队员进行了交流，通过交流了解他们打网球的具体情况、目的和体会。

1.2.3 数理统计分析法

运用SPSS 11.5软件对调查数据进行统计处理。

2 调查结果与分析

2.1 老年网球运动员的基本情况调查

根据调查可以看出（见表1），高级技术职称的有57人，占51.8%；处级以上干部41人，占37.3%；其他职务10人，占9.1%。目前从事网球运动的老年群体中，多数人关注自己的身体健康状况，并且基本上都拥有稳定的经济收入。通过对球龄的调查，从事网球运动球龄5年以内的12人，10～20年的56人，20年以上球龄的42人。可见，网球是一项人们可以作为终身体育活动的运动。

表1 老年网球运动员的基本情况调查表

表2 影响老年人参加网球运动的因素

2.2 每周参加网球运动的时间和次数

在被调查的参赛队员中，从每周平均练习时间和个人一次最长练习时间看三个年龄段差别不是很明显，这一现象说明网球运动的负荷能够让不同年龄阶段的老年人在生理上适应。可见，老年人从事网球运动是可行的、适宜的，而且还能够长年坚持锻炼。说明了网球运动是适合老年人从事健身的方式之一，能够满足他们对健身的要求。访谈中，很多人都说打网球之后，自身的身体状况，各方面机能有很大提高，精神状态也好，心情也好。

2.3 老年人参加网球运动的动机调查

这一项动机调查包括了消遣和娱乐、强身健体、结交朋友等方面，70.0%的人将强身健体作为选择打网球的第一目的，从这一结果可以看出，老年人从事网球运动的直接目的是为了保持身体的健康，摆脱老年病的困扰。

2.4 网球运动对老年人心理健康的作用

调查显示:82.1%的被调查者认为打网球能够使自己身心愉悦；92.7%的老年人认为打出一分好球时会让自己非常兴奋；66.5%的老年人认为打比赛能提高自己的满足感，成就感；75.9%的老年人认为打网球能消除生活中的烦恼；71.6%的老年认为打网球提高了自己的判断力和反应能力。由此可见，网球运动对促进老年人的心理健康具有很大的帮助。

2.5 影响老年人参加网球运动的因素

通过表2我们可以看出，时间和经济因素不是影响老年人从事网球运动的主要原因，可见老年人在时间的选择上是比较自由的，由于从事网球运动老年人很大一部分是具有高级职称或者是干部身份，所以经济因素不成问题。主要的影响因素:有59.1%的人认为是场地设施的缺乏，同时缺乏指导和组织也是很重要的影响因素。

3 结论与建议

3.1 结论

（1）老年人从事网球运动是适宜的和可行的。网球运动是一项有氧运动， 同时网球又是一项隔网运动， 没有身体接触和碰撞， 打球的节奏和速度也是可以控制的， 所以老年人完全可以承受。老年人打网球多以双打为主，根据自己的身体条件，自己的身体素质，两个人互相配合，去处理一些自己能力范围之内的球，协同作战，充分发挥两个人的优势，弥补彼此的薄弱环节。因此老年从事网球运动是适宜和可行的。

（2）老年人从事网球运动能够起到健身作用。网球运动是一项全身的运动，上肢的发力，下肢的快速移动，腰和肩的转动消耗身体里很多的热量，运动量的大小决定身体需氧量的多少，从而使心、肺功能得到充分的锻炼。有规律的网球锻炼可以增强机体的免疫力。有研究报道，慢跑、网球、太极拳对老年人的 NK细胞、免疫蛋白均有良性影响。另外，经常进行适宜强度，适宜频率的网球运动，能够降低一些老年病的发生几率，比如老年痴呆等。

（3）网球运动能够提高老年人的心理健康水平。据报道，人的衰退始于心理衰退。现代人类疾病 70%以上与不良心理刺激有关。网球运动有利于调节心理平衡。网球具有娱乐性、健身性、竞技性，很多人痴迷于网球运动，这里面不乏老年人，让人一上球场就不由自主地全神贯注的投入到网球中，进入一种忘记自我、忘记忧愁、 忘记烦恼、忘记疾病的心境。这种专注力的投入， 能够有效的排除杂念， 忘掉一些生活中的烦恼， 激发良性心理活动， 故具有健心作用。

（4）网球运动增进了老年人的社会交往。网球运动是群体运动，有助于调节改善消极情绪，人进入老年后，随着年龄的不断增大以及退休后的失落、孤寂等感受对健康造成一定的影响，而老年人从事网球运动， 增加了老年人与社会交往的机会，有了自己的喜欢的运动，有了自己的很多球友， 彼此交流能够产生好的心情，从而有利于老年人的健康长寿。

3.2 建议

（1）提高网球主管部门的重视。当前，我国人口已经步入老龄化阶段，关注老年人身心健康是关注社会稳定的一项重要任务。实践证明网球是一项适合老年人参加，并且促进老年人身心健康的运动。（2）搞好网球场地设施建设。政府应当加大经费的投入，搞好社区网球场地建设，可以呼吁社会力量对老年人网球设施进行捐助。（3）加大宣传力度，让老年人认识到网球运动对其身心健康的重要影响，尽量普及老年人网球运动。把老年人从家里引到网球场上来，让老年人享受网球带来的快乐，通过体育锻炼换回自己的健康。（4）定期组织老年人网球比赛。通过老年人群众性的体育锻炼和竞赛，增进老年人之间的交流，彼此了解，增进友谊，感受到社会对老年人的关心，从而为构建和谐社会做出贡献。（5）降低或者减免对老年网球运动员的收费。老年人的身心健康是全社会的大问题，希望通过适当调低或者减免对老年网球运动员的收费这一方式，吸引更多的老年人参与到网球运动中来，享受网球带来的快乐，如果能有专门的运动场地或者某一时间段为老年人开辟运动专场更好。（6）对老年人网球运动增加社会指导员，更好的组织老年人锻炼和学习，有利于老年人科学的锻炼，并通过网球运动取得良好的锻炼效果。为解决社会指导员经费不足问题，可以一些有网球专业的大学合作，让一些网球专业的大学生进入社区实践，义务为老年人提供指导。

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