冬季皮肤要抗“旱”

小欣

冬季皮肤要抗“旱”

小欣

正值三九天，天气带来的干燥，损害着我们的皮肤，引发了干裂、起皮、瘙痒等一系列问题。面对此类症状，大部分人用勤洗澡来应对。沈阳市红十字会医院皮肤科的张丽莎主任说，想要皮肤问题得到改善，关键是为皮肤好好抗“旱”。

皮肤干燥是什么惹得祸

进入寒冬，除了感冒患者增多以外，医院的皮肤科也开始“门庭若市”了。张主任说，这主要是天气干燥再加上自己平时不正确的生活习惯造成皮肤表层的天然油脂流失惹的祸。那么究竟是哪些日常行为伤害了我们的皮肤呢？

洗澡过频、水过热：皮肤暴露在水中太久，特别是热水里，会洗掉保护皮肤的天然油脂。洗澡或淋雨后感到皮肤紧绷，就是皮肤干燥。

淋浴时使用肥皂：大部分人淋浴时都有用肥皂擦洗身子的习惯，这是造成皮肤干燥的最大问题；肥皂会迅速地出去皮肤上的保护油脂，最好不要经常用它。

润肤剂没用对：多用润肤剂是对抗干燥皮肤的好办法，但是你用对了吗？润肤剂要在皮肤还在潮湿的时候使用，这样才能把水分留在皮肤上。切记干燥是使用，效果差。

刺激性衣物：干燥皮肤对接触的刺激物特别敏感，所以要选择第一次穿就觉得舒服的衣物。衣物不易太紧，最好是纯棉的。

饮食不注意：喜欢吃辛辣食品，喝酒；对蔬菜、水果、胡萝卜等富含维生素的食品摄入量少也是造成皮肤干燥的原因。

如何帮助皮肤抗“旱”

增加活动环境的湿度

盆栽改善环境，学习、生活环境很干燥，不如选择使用盆栽改善教室和家里的微环境。一些喜阴植物具有较好的保水作用，选择一盆放在电脑旁边。最好购置加湿器放置家中，空气中增加湿度，对皮肤抗“旱”有很大的帮助。

适当增加护肤品使用量

冬季天气干燥，气温下降，皮肤新陈代谢对气候的变化还没完全适应，使皮肤的汗腺分泌减少，显得很干燥。可选用润肤露，润肤奶液，在每天洗澡后薄薄地涂抹一层于皮肤上，可保持皮肤柔软光滑，富有弹性，又能预防和辅助治疗某些皮肤疾病，如特应性皮炎，冬季瘙痒症，鱼鳞病等。

要注重劳逸结合营养均衡

在冬季，如果不注意滋润皮肤，造成皮肤内大量水分丧失，皮肤会干燥、瘙痒。一旦发现，不用焦虑，只要保持开朗的心情，注意劳逸结合，合理的营养摄入，平日饮食中多吃些瘦肉，牛奶，蛋类品，新鲜的水果蔬菜等，选用合适的护肤品，坚持面部按摩，促进面部血液循环，就可改善皮肤营养。

多食碱性食物少食酸性食物

冬季天气干燥，平时应多饮水，补充肌体和皮肤的水分丧失，另外合理的膳食结构可以改善体质。由于人体的体液呈弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜，瓜果，豆制品类，牛奶等，可使皮肤细腻光泽。要注意减少酸性食物的摄入，如肉类，鱼类，巧克力，葱蒜等。

洗澡这关要把好

要想解决冬季身体皮肤干燥瘙痒的问题，必须特别关注洗澡这一关。一般人，三天左右洗一次澡应该没什么问题，如果要天天洗澡，那就一定要做到用温水洗，不用每天都使用沐浴露，同时做好保湿和润肤的功课。

脸上保湿功课别忽略

爱美之人比比皆是，那么在干燥的冬季，千万别忽略了面部保湿。据张主任介绍，面部保湿要从洗脸说起。先用温水湿敷，后用冷水擦脸，这个办法有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性。洗好脸之后，应该搽一些含油脂比较多，保湿功能较好的护肤品，用手轻轻按摩皮肤，让皮肤尽量吸收并且恢复皮肤的弹性。

嘴唇干裂非常痛苦，所以冬季唇膏还是必备的物品。平时，嘴唇比较干的时候，可以适当涂一下唇膏，但是一天最好不要多于三四次。最好的方法是睡觉前在嘴唇涂上润唇膏，用无名指以点压方式轻轻按摩片刻，这样可以促进黏膜下的血液循环，使唇部呈现自然健康的粉红色，防止干燥。

特别提示

在发生皮肤瘙痒时，不要随意自行使用一些含激素的外用药膏。如果是比较严重的瘙痒和明显的大范围皮疹，或是皮肤出现红肿、溃疡、渗液等皮炎症状，千万不要擅自选用药物进行治疗，应该立即去医院就医，在医生的指导下使用外用及内服药品，包括外用的激素软膏，以免病情进一步恶化。