面对考试请不要草木皆兵

小欣

面对考试请不要草木皆兵

小欣

正值考试季，学生们即将迎来期末考试。考前备战，寝食难安的不仅是学生。不少家长因对孩子成绩期望颇高，陪孩子一起复习。那么家长究竟要怎么做才能真正帮助到孩子呢？

最近小编经常能收到学生的来信，内容都是有关期末考试压力太大的问题。有的家长恨不得24小时为着孩子忙前忙后，督促他们学习。家里静悄悄的，电视不开、电脑收了起来、就连亲戚朋友的走动都减少了。孩子的正常休息日当然也取消了，弄得孩子精神紧张。如何能复习好功课迎接期末考呢？虽然说这是您们望子成龙望女成凤的想法导致的，但也要找对方法，不然事倍功半。

临近期末考，家长要淡定

考试是对一上个学习阶段的总结，是学生生涯里最平常不过的了。家长要平常心对待，否者您会在无形中给孩子施加压力，使他们变得害怕考试。

生活规律要正常：孩子复习考试的时候，家长大气都不敢喘，事事小心，这种过分小心的行为就会给孩子增加压力。孩子会觉得都是因为自己连家里生活的正常规律都打乱了，再考不好太对不起父母了。因此，应该为孩子营造宽松、自然、愉快的家庭氛围。“平时啥样现在还啥样。”一如往常的家庭环境，才能营造良好的学习和备考环境。

制定目标要合理：考生家长不要给孩子提过高要求，避免斥责，更要少些絮叨。其实绝大多数的孩子都了解此次考试的重要性，所以家长不必要再给予不必要的压力。家长在家里不要搞“倒计时”，也不要反复对孩子说“考不好没关系”之类的话，这样的话语其实家长自己说的时候想必都觉得不真实。

户外运动不能少：家长不要剥削孩子的休息时间，记住那是您的孩子不是学习机器。可抽出时间陪孩子到户外活动，比如散步、听听音乐等活动，这样有助于舒缓考生紧张的心情，但最好不要做剧烈的活动，以免生物钟作息时间紊乱。

别拿孩子和别人比：生活中经常能听见“你看张三家的孩子多聪明”“李四家的孩子期中考试得了第一名”诸如此类的话。切记成功的路是多样的。每个孩子都有自己独特的长处和优点，不可能每个孩子都在学习上名列前茅。用孩子的弱点与其他孩子的长处比会伤害孩子的自尊和自信，对孩子的发展有害无益。不要吝啬承认和当众夸奖自己孩子的长处和优点。

人生中一次经历，并不能对我们作为一个决定性的宣判，所以顺其自然、尽力就好，在生活中家长和孩子完全可以像平时一样相处，有说有笑、一如往常的生活，使考生放松下来，家长的表率作用才能使考生以平常心态去面对即将到来的考试。

孩子惧考试，家长帮解压

现在孩子的学习任务要求加大；学业的竞争难度加重；知识的系统性更强；能力要求更高；考试的标准更严格。考试的压力就像一座大山一样压得孩子喘不过气，那家长该如何帮助孩子从容面对呢？

心理准备要做好：

考试季，要在心理上给孩子足够的自信心。鼓励孩子以奋发的精神状态，健康的学习动机，积极的迎考态度面对每一次考试。要让孩子认识到复习的目的是更牢固地掌握知识和技能，通过复习，查漏补缺，找出学习上的不足，并分析其原因，真正把复习迎考作为改进学习方法，提高学习效率，树立信心、鼓实劲、创佳绩的一个良机，而非仅仅是考出一个分数来作为衡量孩子一切的标准。这样的环节既能缓解孩子考前紧张的心理状态，同时又能让孩子有正确的态度面对考试。

保持孩子的好心情：

家长要看到孩子付出的努力，不要总盯着不足，也就是说要让孩子去享受努力的过程，不要太过在乎结果。只有这样，孩子才能以良好的心态去迎接每次考试，而不是紧张焦虑，总害怕自己考不好而遭到家长的批评。此外，家长也要注意不能把自身的焦虑传染给孩子，家长宁肯自己焦虑，也一定要给孩子强有力的支持！

复习计划要合理：

有一个合理正当的复习计划对于初中生来说是尤为重要的，既可以让孩子学会自我安排，同时也能方便家长进行督促，因此家长在迎考阶段可带领孩子在日历上对于考试时间进行圈记，并对每一阶段孩子渴望达到的目标做出详细标记，之后由孩子分阶段进行计划，这样才能事半功倍。

知识基础要巩固：

复习时要指导孩子在全面系统复习的过程中，着重抓住基本概念理解透彻，把基本能力训练搞扎实。同时要系统地整理出自己以往的“错题”，查一查自己的失误所在，失误的类型，要有重点地突破一下平时学习过程中暴露出来的问题和薄弱环节。

体能运动不松懈：

孩子在复习迎考中进行了充分的准备，但如果身体不好，没有充沛的精力投入考试，那么也很难考出理想成绩。家长应指导监督孩子考前不仅要复习好，好要休息好，要合理安排好自己的作息时间，要兼顾复习、休息、锻炼、睡眠等。只有休息好，大脑的疲劳才能消除，如果把睡觉的时间挤出来复习，只会事倍功半。除了应当保证充足的睡眠时间以外，家长还应督促孩子适当到户外参加一些文体活动。使之在短时间内减轻用眼疲劳，振奋精神，增强体力，让身恢复调整到最佳状态去参加考试。

面对试卷要从容：

要鼓励孩子一要充满自信地走进考场；二要沉着冷静地对待发下来的试卷，面对试卷时头脑要清醒，先从容镇定把全部试题浏览一遍，千万不可心慌意乱地匆忙答卷；三要注意答题的顺序，科学的方法是先易后难，不可在难题上消磨过多时间，而将后面能够轻易得分的题目丢在一边，如果这样必然是难易试题双双失分。全部试卷答完后，只要有时间就应该由点到面地检查复核，随时纠正因粗心疏忽造成的错误，力争考出真实而又理想的好成绩。虽然说是老生常谈的话题，但在这上面出错的孩子也不少，因此家长要经常督促。

随堂测试要认真：

在后阶段的学习中，各科目都会有随堂测试，在即将迎来期末考试前夕，这样的一些测试应该持以怎样的态度呢?在这里，各位家长及孩子们要有一个端正的态度，这些测试是为了检测一个阶段的学习，测试的结果能很好地反映在这一阶段出现的问题以及成绩，这是期末考试前一个很好的跳板，家长在考试结束后，带领孩子分析试卷，指导孩子通过测试找到所学知识的薄弱环节，从而让孩子在之后对于薄弱环节采取一定的强化措施，在期末考试时便能避免重复的错误。因此，建议家长们在之后的测试上不仅仅关注分数的高低，还应抽取部分的时间帮助孩子分析知识点，这部分时间也许会让您少赚一点钱，少休息一点，但您得来的会是您孩子实质性的飞跃。

孩子暴躁冷处理：

复习的学生由于心理过于紧张，心情特别烦躁，常常会发生不同以往的举动，没事就愿意发脾气，有时一点儿小事就发火了。这时家长应做“冷处理”。禁忌家长对孩子说别着急，或者千万不要再用“好好考，一定考上好学校”等语言，这样反而会更加激化双方的矛盾，而不利于孩子释放焦虑。这时家长可以首先给孩子发泄的空间，孩子莫名其妙地找毛病、发脾气，家长不必太在意，当他稍有缓和的时候可以带他出去走走，让其平和心境的同时，在愿意的情况下让他倾诉一下压力，如果家长有能力的话帮助分析解决。