初论三调合一、融会贯通在医疗气功、健身气功、太极拳中的核心作用（续）

王泰东

我的体会

一、三调合一是气功太极拳的灵魂，是练功由浅入深的最重要手段，只有能真正做到三调合一、融会贯通，即三调中第一阶段的调形为主，配合心意及呼吸，第二阶段以调息为主配合心意及调身，第三阶段以调心意为主，在心意的主导下真正做到内三合及外三合，以意领气，以气运身。

二、调身是基础，在调身过程中，要对身体姿势或动作进行主动性调整，锻炼要求达到每种功法及拳的要求。在松静的基础上初步做到动作规范、势正招圆、松紧合度、柔和缓慢、绵绵不断、圆活连贯。在调身初期最好配合静功的锻炼，以站桩功为主，坐卧静功予以配合，在调身的基础上配合四线放松吐纳炼丹功，初步进行意气合一法，及意守丹田法。

三、调息是动力，即由调身为主，进入调息为主阶段，也就是练气阶段。练气阶段有三种气，即呼吸之气，脾胃之气及内气。内气主要包括元气、经气、营气、卫气。我们从气功角度来谈内气，是养元气、调经气、固卫气。因为内气是看不见但能感觉到，内气的存在，要使内气更快的引起气机发动，最快的方法就是站桩。年老体弱者以无极式站桩为主，配合四线放松吐纳炼丹功；体质较好的中青年建议进行八卦站桩，不但可以加强下盘的功力，做到上虚下实，其手掌掌形呈半阴半阳式，便于练习上下吐纳炼丹术，为以后一动百动，力达四梢打好基础。

四、调心是核心，是健身、治病、技击的最核心手段。在健身方面，它通过静功练习或动功静练的方法，达到去识神出元神，从而元神通过元气对内五脏六腑失衡的调整；对外通过卫气调节机体与外在环境的平衡，真正做到正气存内、邪不可干、阴平阳秘、精神乃治的目的，达到健身气功的目的。

在治病方面：

很多身心疾病大多是由于多种原因造成大脑皮层兴奋与抑制的失衡，特别是大脑皮层抑制过程减退，如忧郁症、焦虑症、失眠心血管系神经官能症、各类神经衰弱等症，目前尚无很有效的药物进行根治，而气功太极拳是由外而入内的内家功法。它的治病核心就在于调节大脑皮层的功能，即调整兴奋与抑制失衡，特别是加强大脑皮层的抑制过程，通过气功及太极拳的静功站桩及动功静练的方法，这些身心疾病逐步得到治疗。由于大脑皮层失衡特别是抑制过程减退所引起的疾病，进行兴奋与抑制的调整，特别是加强大脑皮层的抑制过程，通过练功恢复平衡，病也就逐渐痊愈。只要坚持练功，这些难治之症，也就可以根治。

在技击方面：

太极拳曾称拳中之王，当时人们称杨露禅老师为杨无敌，打遍天下无敌手。太极拳是内家拳，而内家拳的核心就是高度的三调合一、融会贯通。河南心意六合拳，从拳的名称就知道它是在心意的指导下，内三合外三合融会贯通下，要求一招出去就要身、眼、手法、步齐到。“十大形”就成为全国有名的最凶狠的拳种之一，因为它也是内家拳的一种。太极拳为什么能以小力打大力，以慢制快，能引进落空四两拨千斤，其核心内容就是正确的贯彻了三调合一、融会贯通的原则，做到心与意合、意与气合、气与力合、力与形合，也就是以意领气、以气运身、力达四梢、整体合一、处处有弧圈、全身有蚕丝。在推手时，运用粘连沾随，听化拿法的方法，科学地巧妙地去战胜敌人。它的核心三调中还是在心意的指导而完成。因此，三调在太极演练攻防技术中则要求更高。

五、动功静，是内外兼修最好的方法。目前，大家在练健身气功、医疗气功及太极拳大多是以身体为主，因此，它的健身及治病机理，均是通过以调身为主。如多种脊柱运动，活动四肢关节，增肌减脂，通过妙炼下丹达到调理内分泌的目的，随着练功功夫的深入，逐渐进入到下一阶段。在练动功时，可在屏除杂念的前提下，静静地如做内功的方式以意领气、以气运身、意到气到、气到力到，它的功效就是单练静功的一倍。因为它既有在静的条件下去识神出元神的功效，同时又有调节整治脊柱四肢关节的功能，也就是加强筋骨皮的功能。它的练功方法是在屏除杂念的前提下，处在有意无意之中，似睡非睡、双目轻闭、神不外露，在完全的松静前提下，行拳如行云流水、绵绵不断、圆滑连贯、整体合一，做到“松、静、圆、连、合、柔、定”七字。通过练功，减少识神的妄动，发挥识神的理智，主动能动与元神的自然本能相结合，即有意（识神）、无意（元神）之中，保持主宰中定，来调和气血，协调平衡，使意气相合，神形统一，最后能使机体得到健身、祛病延年的目的。

六、练功是一个既快乐又艰苦的过程，同时也是一个利人利己的好方法。自己通过练功得到了防病治病的效果，同时又获得了“回春”。在得到回春的前提下，有一个宽阔的胸怀。把这个方法传播下去，使人们能得到快乐和健康，是一件多么快乐的事情。

七、在治未病中起到重要的作用。治未病有3个环节，即治未病，已病防变，病愈防复。健身气功，医疗气功，太极拳在这3个环节上是最有效的手段之一。目前在医药界尚未引起重视，重点放在药物治疗中，我再次强调，作为医生、养生学家，要记住主动性身心自我调节（主要手段是气功太极拳）为主，被动性药物、针灸、推拿等疗法为辅相结合的观点，才是全面的、主客观相结合的完整防病治病法则。

最后祝大家健康长寿，青春常驻。

（全文完）

编辑：迟昊