37℃的婚姻

徐李燕

完美长久的婚姻应该是一炉温热的精油。基调是甘醇、浓郁的爱情，调和了尊重、理解、宽容，又点缀着无数温情，芬芳四溢。

就像人的体温一样，最理想的婚姻温度应该恒定在37℃左右。这样的夫妻相敬如宾、彼此尊重、平等互爱，平日有欢笑，意见不同时虽也会争吵，但总能想办法去互相了解，以合理的方式解决冲突。

每个人都希望爱情轰轰烈烈，可婚姻如果一直持续高温，就容易“发烧”，灼伤彼此。如果夫妻两人都很有主见，意见不同时常常会发生冲突和碰撞，吵起架来更是情绪激昂。情绪激动时，人难免说些气话，无意间伤害对方的感情和自尊。但只要我们事后及时解释、沟通，就能够化解矛盾，平復给对方造成的伤害。而有些妻子希望掌握丈夫的一举一动，让婚姻的温度时时处于沸点。在这样的婚姻关系中，一方面，丈夫要如实告诉对方自己需要独立空间和社交活动，善解人意的妻子一般都能接受；另一方面，不妨鼓励妻子培养自己的兴趣爱好和社交圈，丰富自己的生活，提升自身“温度”。当你变得越来越有魅力时，何愁婚姻的质量不会提高？

当然，有些时候，婚姻的温度会降至冰点。在这样的婚姻关系中，夫妻两人遇事常常选择逃避，这样虽然避免了冲突，但因为缺乏沟通，心中的芥蒂会越来越深，最后成为“相见如冰”。

所以，要想保持完美的婚姻温度，学会沟通极其重要。沟通时要平心静气，比如丈夫要外出应酬，妻子不乐意，可以抱怨说：“你最近经常外出，我们很久没有一起吃饭了，我很孤独。”通过这种撒娇似的抱怨，丈夫体会到了自己外出给妻子带来的困扰。但如果妻子怒言：“你老是这样，就顾着自己出去玩。”面对这样的指责，丈夫很可能会一意孤行。

美国华盛顿大学心理学教授约翰·葛特曼有一项研究发现，会帮妻子洗碗和流露心中情感的男人婚姻更幸福，活得也更长。只要丈夫大胆说出爱，并付诸行动，那么你们的婚姻就能维持理想的温度。

链接：你的“婚姻温度”是多少

想知道你的“婚姻温度”吗？不妨做做由美国丹佛大学心理学家史丹利博士设计的测试题：

1. 一个小小的争执会变成大吵，彼此情绪激动，甚至翻出陈年旧账。

2. 爱人会忽视我的意见、感受和需求。

3. 我的话语或行为常被伴侣认为带有恶意。

4. 有问题需要解决时，我们似乎总站在敌对的立场。

5. 我不能很自然地告诉伴侣我真正的想法与感觉。

6. 我常幻想如果能换一个爱人，不知是什么样子？

7. 在婚姻关系中，我觉得很寂寞。

8. 我们吵架时，总有一方不愿再谈，开始逃避或离开现场。

计分标准：如果“从未”或“极少发生”，计1分；“偶尔发生”计2分；“经常发生”计3分。

测试结果：

8分～12分：你们的婚姻温度恒定而健康。

13分～17分：你们的婚姻需要警惕。

超过17分：你们的婚姻需要马上做出调整。

（摘自《生命时报》）