银发族不做“发怒族”

发怒的老人很痛苦

老人发怒，并不仅仅是因为脾气原因而致，往往是“忍无可忍”，是有着许许多多身体的因素，才致使他们容易发怒；是因为看到听到的许许多多事，与他们内心的是非标准不一致才发怒。在这里，与其指责，不如疏导；与其疏远，不如亲近。爱发怒的老年人，其实他们内心是很痛苦的。

有位老年人在他的博文中写道：不知道怎么回事，最近总会为一点小事而发怒。事后也觉得自己有些过激，根本没必要跟别人争吵，心中感到十分苦恼。网友对他不仅理解，还很同情，跟帖上还送他一则故事共勉：

战争中，敌方一架飞机在高空中盘旋，目标紧紧咬住我方装载紧急救援物资的卡车，就在这危急时刻，前面出现了一个桥洞，司机喜出望外，但没料到洞口低于卡车几厘米，卡车不可能开进去。危急之际，司机赶紧给车胎放掉一部分气，卡车巧妙地躲进了桥洞。

有时候，放掉一些气，会有更大的空间，也会有更多的容人之量。

一个人要发怒，你让他不发，是很难的。受气的老人，即使在外不发火，强忍住了，回到家也会对着最亲近的人发火。上了年纪，真想要远离“发怒一族”，只有从了解自己入手，才能最终管住自己。

上了年纪缘何爱发火？

身体原因

人到老年，由于身体抵抗力减弱，被各种慢性病缠身，也会引起心境不良，一般表现为烦躁或苦闷。其中那些胆汁质的老人性格外向，容易兴奋，反应极快，但自控能力差，遇事忍不住，很容易进入亢奋的冲突状态。对他们来说，不发火、不生气，几乎是不可能的。在适当时候，以适当的方式把气放出去才是解决问题的方法。

记得有个故事是这么说的：美国第十六届总统林肯，面对下属生气时，往往会建议他提笔写上一封内容尖酸刻薄的信，把对方狠狠地痛骂一顿。这天，生气的下属立刻写了一封措词强烈的信，发泄了自己满腔的怒气，然后拿给他看，林肯连声叫好。但是，当下属把信叠好欲装进信封时，林肯叫住了他：“这封信不能发，快把它扔进炉子里去。”下属不明缘由，林肯说：“因为写信的时候你已经解了气，现在感觉好多了，是吗？”

意识原因

我们这一代老年人的人生轨迹，退休前的重点往往落在怎样做事上，并为此而感到骄傲。如今，一旦退休，事情不要你做了，生活的重心转移了，对退休后的活法、想法，毫无准备，为人处世很不适应，情绪变坏，怒气自然就多。

究其原因，是因为我们这代人以往很少去研究怎样做人，我们没想到，做事难，做人更难，做一个理智豁达的老年人难上加难。发怒、闹情绪虽有外界因素，但不要忘了，人是可以控制情绪的。世界上没有十全十美的人和事，事物总是相对的。苛求别人或过分要求自己，都是不理智的。“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量”，把事情看开了，心胸就能开阔，情绪自然就能保持稳定。

此时，我想起儿时听的一段相声：某人在公交车里踩了别人一脚，还未待被踩者抗议，他就先发制人，怪对方不知避让。没想到被踩了的人却满脸堆笑，说：“对不起，是我耽误您的脚落地了。”这是一件小事，当事人觉得犯不着既被人踩了，脚痛；又与人吵了，心痛。用今天的话语来说，他高就高在学会了情绪管理，学会了忍让。

忍是一种眼光，忍是一种胸怀，忍是一种领悟，忍是一种人生的技巧，忍更是一种智慧。忍得住，对方感受到的是我们的德行；忍不住，只是大家在那儿情绪用事。其实人都有良心，谁有德行都能感知得到。

角色原因

我有个朋友也爱发火，一次与我吐露心声时说：再爱发火，也不能在家里发，因为家是最不适合发火的地方。在家里发火，会把家庭环境和气氛变得极为糟糕，而且会将发火的传统当作遗产传承下去，老爸常发怒，儿子脾气自然不会好。

我赞成朋友的观点。外面的火气容易消，家里的火气很难灭。退休后，老年人与社会的联系在减少，矛盾在淡化，而与家庭的关系在深化，矛盾也趋于激烈。真正因发火被“气死”的，都是因家里的事而引起的。

家里的矛盾很复杂，在这里要讨论的是，我们这代老人的使命感太强。回想我们的父母六七十岁时，已经什么都不管了，可眼下我们什么都放不下。对下一代，管好读书，管工作；管好工作，管婚姻；管好婚姻，管生下一代……以至于有人戏说，历史上有个母系社会，如今进入了父母型社会，推动整个社会发展的是一代又一代的父母。由于父母一代与儿女一代的代沟，想法、活法不一样，矛盾就难以避免，对为自己付出最大的亲人发怒，伤害就大了。

俗话说，天底下只有三件事：一件是自己的事，一件是别人的事，还有一件是老天爷的事。老年人的烦恼发怒，往往来自于忘了自己的事，爱管别人的事，担心老天爷的事。要避免矛盾，避免发怒，其实也很简单：忘记老天爷的事，不管别人的事，打理好自己的事。因为你毕竟老了，你的健康就是最大的事。

摘编自《金色年代》