去乡下住一段

张杰

吴老师和老伴同是城里一所中学的退休教师，4个子女都在外地工作。退休后，老两口身体都还健康，想换个清静的地方养老。去年春节，他们回老家跟侄女说了这个想法，侄女也很乐意照顾二老，于是两人就在老家住了下来。现在，老两口夏天去乡下，冬天有暖气了再回城里。“在乡下，有很多事可做，不会觉得无聊。”吴老师一边挽着裤脚干农活，一边乐呵呵地说。

现在，不少老人都有去乡下养老的想法，对此，专家说，在乡下住一段时间，对老人的心理健康很有好处。首先，城里楼高人多，会让老人感觉压抑；乡下的自然风景和清新空气，能给老人带来自由感。其次，城市的生活节奏太快，老人容易焦虑；去乡下享受“慢生活”是对心灵的放松。再次，乡下人多半很热情，没事儿会互相串门，所以，城里老人去乡下能找到一种相互关心的亲切感。最后，人到了老年都有些念旧，因此，回老家小住一段时间，也会有种归属感。

乡村里大都比较安静，人少车少，环境和空气质量相较城市会好些，这对老人的身体很有好处。老人还可以在乡下弄一方菜园，种点蔬菜瓜果，不仅有益身体健康，吃着自己种的蔬果，还能享受收获的喜悦。因此，专家建议，如果老人身体状况还不错，没有慢性疾病，在乡下还有亲戚，就不妨回乡小住一段时间。

决定回乡的老人要做好以下准备：

1.适应能力：想像和现实总会有差距，在城里生活的时间长了，到乡下生活总有不习惯的地方。因此，凡事一定要做好最坏的打算，才不会产生过强的失落感。

2.提前探访：对于一个久居城市、农村没什么亲友的老人来说，去乡下小住前，一定要先请子女帮自己搜集信息，如当地人是否好客，有没有空房可住等。建议去自己的老家或曾经工作的地方养老，有人脉会方便许多。

3.医疗准备：乡下的医疗条件一般较差，老人最好找离县城比较近的乡村养老，以便及时处理突发情况。现在，许多沿海宜居城市都在打造老年度假村，有完备的医疗设施，老人们不妨选择这些地方。

摘自《中老年健康》