阳光体育—冬季学校体育特色内容—滑冰运动更璀璨

李春福

【摘要】冬季冰雪运动是一个国家和地区高等教育综合实力的体现。在阳光体育运动开展多年后，我们北方城市冬季高等学校体育运动开展有什么进展？

通过对冬季冰雪运动的重要作用和价值的认识，阐述了开展冬季冰雪运动对提高北方高校大学生身体素质的重要性.针对如何通过冰雪运动来提高学生们的身体素质，提出培养学生对冰雪运动兴趣和认识，改变教学方法，共享滑雪场地资源，增加冰雪运动的锻炼方式，组织和管理好冬季学生余暇时间的冰雪运动和培养学生的终身体育意识等途径，全面提高大学生的身体素质。

【关键词】冰雪运动 素质教育 校园体育 特色内容 增强体质 预防冻伤

【中图分类号】G86 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2013）05-0232-02

教育部于2002年颁布了《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》，其中明确指出了应通过丰富多彩的课程内容来调动学生运动参与的积极性，以科学合理的教育和锻炼手段来达到增强体质、增进健康、提高体育素养的主要目标。冰上运动作为北方冬季所特有的运动项目，在我国南方高校一直难以开展。

21世纪中国的教育改革方向是实施素质教育，只有素质教育才能培养出新型的、复合型人才。高等院校的体育教学课是实施素质教育的重要阵地，因此，高等院校必须转变教育思想，在体育教学中既要重视知识的传授，又要重视学生能力的培养和素质的提高，充分发挥出冰上教学课的教学。冬季冰雪运动在北方各高校的蓬勃发展，使北方高校处于一种新的社会发展环境中，也对各高校冬季体育提出新的社会要求。21世纪休闲运动已成为当代大学生社会生活和优质个人生活的一个主要标志，并越来越被他们所青睐，成为在余暇时间以冰雪运动为主的冬季体育休闲、健身、娱乐行为。在冬季丰富的各种形式休闲运动中不仅能增强体质和健康水平，陶冶情操，保持良好的心态。

在实施冬季体育教育中应着眼学生的全体、尊重主体、倡导发展，冬季体育教学必须以“健康第一”作为指导思想。要从冬季体育广泛的教学内容中选择学生喜爱和乐于活动的内容，面向全体学生，促进学生生动、活泼、主动的发展。因此，在冬季体育教学活动中，如何建构学生的积极心态？

速度滑冰课的教学，应根据课程的实际特点，将理论与实践相结合。教师在速度滑冰课中起主导作用，既要注重自身素质的培养，又要关注学生的心理及生理特点，保证速度滑冰课的教学质量。

合作学习是一种古老的教育观念与实践，它基于“人多智广”这一哲学思想，在美国教育历史上曾有一个时期合作学习理论深受欢迎并广为应用。由于它在大面积提高学生的学业成绩、促进学生形成良好的非认识心理品质等方面实效显著，因此，极大地激发了学生团结协作、积极进取和乐于言表的创新精神而深受学生们的喜爱和推崇。

在国内外研究的基础上，博采众长，通过理论分析和实验验证对合作教学法在普通高校速度滑冰内容中的运用进行进一步研究，以其从理论上、在实践中证明合作教学法不仅是一种符合现代大学生身心特点的、有较高运用价值的教学方法，而且对学生的人际交往能力，合作能力培养有较好效果，并形成一套完整的，具有可重复性和可操作性的课程计划，从而对我国的合作教学进行补充和完善，为今后的研究奠定坚实的基础。

研究结果表明：实施合作教学法有利于学生更好地掌握技术；合作教学法为学生之间的协作互补搭建了平台，有利于发挥学生的潜能，培养学生的综合能力；合作教学法实现了主导与主体作用的有机结合，有利于培养学生的兴趣和创造力；合作教学法有利于在教学中对学生进行思想品德教育。

冰上课教学效果与陆地教学效果存在差异。陆地模仿教学效果男女不相上下，但实际上冰却明显不同，男生明显好于女生。

有不怕困难的决心，有学会掌握技术动作的信心。具有渴望学习动机的学生有最好的学习能力。学习动机是推动学生进行学习的一种内在动力，是评估大学冰雪特色内容教学效果的重要尺度之一。

充分热身 运动前的准备活动——热身活动是进行任何活动之前都必须要做的重要步骤。特别是在冰雪运动中尤为重要。从生理学角度看，热身运动可以增加肌肉收缩时的力量；提高肌肉协调能力；预防或减少肌肉、肌腱、韧带的伤害；增强血红素和肌蛋白结合和释放氧的能力；改善代谢过程；减少血管壁阻力。体温适当的提升可使神经感受器的敏感度和神经传导速度获得充分的改善。同时也可以刺激血管扩张，使活动部位局部血流量增加。血液的流速和流量随肌肉温度上升而增加。能源的供输和代谢物的排除得到改善。由于热身运动所产生以上的效果，使人体各关节的活动范围得到了加大，运动时的协调性得到提升。肌肉的伸展能力达到了最佳的效果。最大限度地避免了运动者在在冰雪运动中损伤的发生率。

预防冻伤 是一种由寒冷所致的末梢部位局限性炎症性皮肤病。以已暴露部位出现充血性水肿红斑，遇高温时皮肤瘙痒为特征，严重者可能会出现患处皮肤糜烂、溃疡等现象。该病病程较长，冬季会反复发作，不易根治。冻伤按轻重分为三度：第一度为红斑级。表现为受冻部位瘙痒、皮肤苍白、局部稍肿、疼痛，若处理及时症状一般持续几小时或24小时就可消失。第二度为水疱级。此时除皮肤红肿外，还出现大小不等的水疱，水疱破后流出黄色液体。患者自觉皮肤发热，疼痛较重。第三度为坏死级。皮肤局部或肢体发生坏死，皮肤呈紫褐色，局部感觉消失。在冬季运动中冻伤部位多见于手足末端、鼻尖、两耳及生殖器。以第一度冻伤较多，第三度冻伤较少。

冻伤预防要做到以下几点：

1.运动服装和鞋袜要求保暖和宽松，冰鞋不能太小太挤脚。

2.冬季锻炼时要带御寒用具，要扎紧手套、衣服、裤脚、袖口，防止风雪侵入到衣服内。滑雪时眼部应佩戴眼罩，防止眼角膜冻伤。

3.鞋袜要保持干燥，运动或走路过多后出现潮湿要及时更换。

4.身体静止不动或疲劳时，要注意保暖。不要站在风口处；不要在疲劳或饥饿时坐卧在雪地上；在运动间歇或结束后要及时穿好衣服，这样不仅能预防冻伤，也可预防感冒。

5.饮食中适当补充含蛋白质和脂肪较多的食物。

参考文献：

[1]马瑞；刘春华；焦磊；耿新山； 黑龙江省“百万青少年上冰雪”活动开展现状研究[J]；冰雪运动；2011年02期

[2]刘晓梅； 哈尔滨市百万青少年上冰雪及市民冬季健身运动的现状分析[J]；冰雪运动；2005年05期

[3]李晓亮；黑龙江省青少年学生学校体育冰雪运动风险评估及运动安全策略研究[D]；哈尔滨体育学院；2012年