辣妈是这样“炼”成的

米雪

怀孕鞭策自己要变得更美

看到Daisy，都以为还是个待字闺中的小女生，其实她已经是2岁宝宝的辣妈了。身材窈窕、腰肢纤细，皮肤更是没有一丝瑕疵。问她的保养秘诀？Daisy说：做妈妈，不等于放弃身材。

丁韵的辣妈信条

关于护肤

孕期也不能停止抗老化的努力，我选择白天美白、晚上抗皱，肌底液是我的信任之选。

关于彩妆

不少育儿专家告诉我，孕期淡妆是安全的，前提是彩妆品成分绝对安全，并注重隔离和卸妆。

关于瘦身

通过游泳瘦身，运动全身肌肉，减肥的同时还能避免产后腹肌无力、背痛的问题。

关于自信

多了一个孩子会改变我以往的生活节奏，时间变紧凑、精力不够用，但我也尽可能让一些有能量的内容填充到我的生活里，包括浏览时尚资讯，有计划的服饰采购，做发型、SPA保养，我的自信来源于我特别善于利用琐碎的时间。

对抗妊娠纹重在坚持

9个月的孕期让我发现自己其实是个特别坚持的人。例如和妊娠纹的战斗，大部分准妈妈可能很轻易就放弃了，但是我几乎没有停顿，孕期重点涂抹肚子，产后加强对抗臀部和腿部的松弛。打开抽屉，预防妊娠纹和孕妇保养的乳霜林林总总，所以我几乎没有妊娠纹，生完孩子后皮肤也很紧致，手臂和腿的皮肤现在还是像生育前一样紧绷。

素肌征战孕期，保湿绝对不能放弃

怀孕的前3个月，我基本什么都没用，完全遵照美容专家的嘱咐，避免精油、苯甲酸酯和香精导致流产，或者进入血液影响胎儿安全。因为刚怀孕时是夏天，所以不用护肤品也感觉格外轻松。进入秋冬后，不得不选择一些滋润产品，基本都来自日本的药妆品牌。

那时每天我只会使用爽肤水、精华液、眼霜和乳液，护肤步骤做了精简，我喜欢孕期也要容光焕发的样子。不少妈妈在生产后由于过度疲劳会产生皱纹和松弛，我相信这是孕期疏忽了保湿造成的透支现象，我提倡保湿是绝对不能放弃的。

孕期保养前瞻调研

怀孕5个月后，一些美容专家告诉我可以适度放宽使用护肤品了，所以我添置了一些美白精华，例如Fresh牡丹焕白润妍精华乳、Clarins清透润白精华乳、Melvita有机花研美白淡斑精华等，这些都是相对安全的产品。对这些产品的认识和考察，我在怀孕前就做好了，之后列出名单给我的美容专家好友论证，通过了才会去买。

利用琐碎的时间完善自我

因为吸取了朋友和母亲的经验，所以我是剖腹产的。在剖腹前我就准备了不少避免疤痕的产品。生产两周后我在第一时间使用台湾生产的3M剖腹产美容胶带，避免又丑又长的长条疤痕。做妈妈很辛苦，孩子出生两个月后便由自己全权负责，对孩子全力付出，但也不会减少对自己的关注。孩子出生后我能自由掌控的时间已经变得很零碎了，但是我已经学习到如何利用这些时间打理好自己。

大腹便便更不能容忍“邋遢”

Fiona的辣妈信条

关于身材

产后恢复体力后就要立刻进行锻炼：仰卧起坐、抬腿、锻炼腹肌……我坚信身体的均匀源于肌肉的紧实。

关于护肤

为母乳喂养做好饮食计划，通常这些饮食都会让皮肤变得更好。平时尽可能素颜，但一定要注意眼周肌肤的保养，选择安全可靠的眼霜。

关于彩妆

要懂得甄别铅汞含量高的彩妆品，即便是生产后也不能使用，铅汞重金属的残留会连带影响所有家庭成员，危害巨大。

关于自信

找到这个阶段的美感。这个阶段你可能不能穿太性感的衣服，为了方便照顾孩子；不能在SPA消磨一天，因为孩子正等你回家。所以我有时会考虑如何将一件衬衫穿得更美，发现兼顾舒适方便的时髦单品。即使不允许的条件再多，聪明的女人总会找到出路，要相信自己。

享受源自事业的“1+1的幸福”

产后6个月我就迫不及待地投入到工作中了。说实话，我非常兴奋和期待，即便此时孩子还未断奶。可能化妆师的工作时间相对弹性，我很庆幸能比其他妈妈更快回到工作岗位。产后回到工作岗位避免了角色转换的失落，和同事的交流能帮我恢复信心。对家人而言，可能我真的是女强人，因为即便孩子在大哭，我也坚决不哄不抱，我希望这样带出来的孩子更加独立。我还在学习如何掌控多了一个人的家庭，幸好我还有工作作为转换的舞台，我可以从同事和工作伙伴那里得到安慰、鼓励和动力，可以说生育过的女性更感念工作，更珍惜家外有爱这种“1+1的幸福”。

有选择地保留爱美天性

过了风险比较高的前3～4个月，我开始一步一步把平时的日常保养“捡回来”。每天一定要做好保湿，晚上使用眼霜，我比较信赖的品牌是欧舒丹，例如欧舒丹家庭乐温和滋润万用霜，pH值中性加上低敏性配方，全家都可以作为身体乳和护手霜使用。

怀孕6～7个月时我开始尝试淡妆，只画眉毛和唇膏，不用粉底液，其实只要做好这两点修饰，已经能让我看起来很漂亮，即便我已经胖了十几公斤，但每天能描画这两个地方已让我很开心。和一些有化妆习惯的朋友聊天，我发现她们在怀孕时都有同样的失落，就是特别不愿意看到不化妆、瑕疵尽显的自己。准妈妈也需要获得对自己的认可，画眉毛和使用唇膏（成分必须安全）都会让怀孕中的自己变得开心和自信。

自助护肤安度“不信任综合征”孕初期

刚怀孕的时候，我也和其他准妈妈一样陷入“不信任综合征”，宝宝在腹中的每一点成长都加重了我对外界的顾虑。怀孕初期，我几乎没有使用任何保养品，是依靠自己DIY面膜和纯天然植物油保养撑过来的。值得一提的是，怀孕初期医生建议我每天至少晒半个小时的太阳，但我又怕晒黑，就在身上涂抹纯天然的橄榄油，所以几乎没有晒黑。由于刚怀孕的时候我还在工作，对发胶的气味相对敏感，所以就找了其他无香型的头发定型产品来代替。头发定型产品中的香精会造成激素增长，加大胎儿畸变的几率，这些我都会和工作中接触到的年轻女孩分享，希望以一个即将成为妈妈的女人和专业化妆师的双重身份，给出一点有价值的参考。

不对自己苛刻就得不到好身材

Elaine的辣妈信条

关于饮食

坚持健康的饮食，宝宝的健康状况基于妈妈的营养摄入。

关于运动

坚持有氧运动，一定要出汗，我很喜欢郑多燕的减肥操，畅快甩汗同时也能甩掉压力。

关于养生

坚持一天只吃一顿正餐，无论带小孩有多忙多累都要确保睡眠时间。日常饮食中可能有摄取不到的营养，可以考虑服用一些维生素片，但需要医生指导。

关于自信

妈妈绝对不能有丝毫的松懈，坚持健康的作息和饮食习惯，将为家人挣下更多的幸福。我的自信来源于我对健康的执着，我相信在每个阶段，体质的健康本身就能带来外表的自信。

制定专业级的产前饮食计划

刚怀孕的时候我就给自己制定了一套完整的饮食计划，蔬菜为主，肉类选择鱼肉，每天都吃燕窝来补充胶原蛋白，辅助补充维生素C和维生素E。

可能是我怀大女儿的时候检查出有心脏问题，所以在怀小儿子的时候就特别注重饮食。注重清淡和荤素平衡，以富含铁的蔬菜和水果为主，在怀孕第4个月之后就开始低盐饮食（主要是为了预防水肿）。得益于我比较管得住嘴，所以生第二胎剖腹产时皮肤愈合力有提升，基本不留疤，这点我非常庆幸。

注重精力的复原

我坐月子是在美国一家由中国人开设的月子中心度过的，调护程序和我们中国传统的方式差不多。回到中国以后，为了让自己保持比较好的体力（因为要同时照顾两个孩子），所以我找到可信赖的中医开了产后调补的方子，倾向补肾，足足坚持了两个月。

我的美国医生此前告诉我，孕妇中有35%～45%的人会在分娩后发生不同程度的脱发。为了避免这样，我一直坚持吃黑芝麻，喝白兰氏馥莓饮抗氧化，补充维生素C和维生素E一直不间断，现在状态非常好，尤其我很满意自己的头发。

外用外穿双管齐下

和许多准妈妈一样，我从怀孕就开始了和妊娠纹的长期对抗。我选择了Clarins的抚纹身体霜以及调和身体护理油来保养，100%纯植物萃取，让我觉得非常放心，防腐剂是一定要避免的。我的用法是要涂在肚皮上，先乳后油。美国市面上有售孕妇专用的撑托肚子的连体衣（非塑身衣），我买来坚持穿，的确可以减轻妊娠纹的痕迹。

生第一胎的时候我才22岁，没有及时在产后穿塑身衣，因此腹部的皮肤略显松弛。生下小儿子后我立刻就换上了束腹衣，坐着、躺着和外出时坚持穿，偶尔穿着去散步，不出3个月肚子就已经很平坦了，但前提必须是选择不影响血液循环的束腹衣，这点不能大意。