How to

一记好高球

你需要知道的高球6件事

打好高球需要一点小技巧。不去理会那些拗口的术语却一样优雅挥杆的大有人在，想在同事面前露一手，在客户面前不露怯，只要知晓6件事，就可以顺利找到感觉。

先练瑜伽

这两者看似没有关联，但是打好高球的首要因素是身体需要良好的平衡性。而瑜伽练习，可以教会你如何分配身体的重心，用最省力的姿势用力而不至于身体和球一起飞出去。瑜伽的树式练习，可以培养你稳定身姿的平衡感，同时又能增加你的大腿力量。在打球结束后，也可以靠瑜伽练习，缓解身体劳累。

用手指握杆

也许你并不知道，双手死死抓住球杆一下就暴露了你菜鸟的身份。正确的做法是——用手指而并非掌心握住球杆，4个手指牢牢稳固住球杆，拇指压在球杆上方，这样可以获得更佳的手感，也会拿捏合适的力量。要知道，我们手掌上最敏锐的部位是手指，而并非掌心。

借力打力

如果你采用了正确的高球姿势，但是仍然击不到球，很可能是你挥杆太用力的原因。时刻记住，你是来打高球的，不是来打棒球的。前者不需要用力猛击，猛击会导致动作变形、下盘不稳，膝部也容易受伤。所以，你要将节奏放慢，身体放轻松时打出的球才会让你满意。

稳定你的头部

一旦要开始击球的时候，头部就应该放松下来，自然低头注视着小球。不要一边看着远处的球洞一边思量着如何击杆。过多的头部动作，会让你的判断力下降，在球飞起来之后才将头抬起。

让身体暖起来

每年因为打高球而扭伤腰部的大有人在，在春末夏初，身体还处于僵硬的状态，如果不进行事先热身就会导致运动伤害。另外，热身的另一个作用也是为你的挥杆找到合适的节奏，让你的运动达到最好的效果。

从室内高尔夫练起

作为新手，不要一上来就去球场上被人看笑话，尝试一下室内高尔夫练习吧。你可以通过传感器、室内高尔夫模拟器不断地锻炼手感，等到你技术更上一层楼的时候，就可以昂首挺胸走向户外啦！

1分钟学会聪明挑装备

合适的装备会让你的表现更出色，并且给你更多的信心。也许你的教练或者高手朋友对你挑选装备提过好多建议，但是难记的术语，会让你觉得他们只是在卖弄。最直白的建议，Hers告诉你。

挑选杆身

其实，一支球杆的好坏，杆身最重要。它决定了球杆的整体手感和你的运动表现，球杆的角度及功能的差异，常常会影响到击球的成绩。总体上来说，木杆的适用性最广泛，铁杆更容易控制球的落点，混合杆结合了两者的优点。而碳纤维球杆功能更加轻柔，但是控制性稍差，不具备一定水平的练习者不建议使用。

挑选高球鞋

很多人第一次穿上高球鞋时都会惊呼：“天哪，这是我穿过的最舒适的鞋子啦！”的确，高球鞋的舒适性在所有运动项目的装备中是首屈一指的。一场高尔夫球比赛，需要步行几公里，因此，鞋是格外讲究的。鞋底有12个左右的胶质粗短钉，这是为了防止在坡地上打滑，使球手在挥杆时保持身体平衡，同时具有保护草皮的作用。

高球帽

也许你看到很多职业选手总是戴着一顶帽子，这可不是为了装酷。在太阳下挥杆，一顶帽子可以防止你的脸被晒黑。此外，还有着一个重要的功能，当你用力挥出一记好球，往往会因为刺眼的太阳而观测不到球体飞行的路线。所以，要选择一顶棉质并且防紫外线的高球帽，不仅吸汗，而且会给你更多的积极心理暗示。

高尔夫球包

一般来说，质地优良的球包应该空间足够大，有平稳、牢固等特点。女士球包在3千克以下为佳，如果你想在出差的時候也在酒店附近的高球场来一杆的话，不妨购买一个旅行专用的托运球包袋，注意挑选加厚衬垫的球包，防止精巧的高尔夫球具在飞机上受碰撞。

1.电子语音球童

当你步入球场时，它将自动与卫星连接，准确迅速地定位你所在的球场名称，并语音播报你当前所在的位置相距果岭前后方及中心的直线距离。内置的8种语言，可以满足不同人群的需求，已涵盖全球4万多家球场数据，其中中国大陆地区约300家球场。不到30克的重量，可以方便佩戴在帽子、衬衫或腰带上，无须担心影响你挥杆。

2.女士高尔夫球鞋

超软全真皮鞋面，柔软的顶级真牛皮，提供卓越的舒适、透气和耐用性，独有的防水薄膜，有效保护鞋面。在正常穿着情况下，FootJoy提供一年防水保证。加厚型舒适鞋垫，让鞋底部更贴近自然的足形，柔软舒适吸震的内部结构，让你脚步轻盈。

3.眼镜蛇女士球包

这款全新锻造铁杆，具有绝佳的质量、工艺和手感。配以柔软的1020碳钢杆身、高强度镍铬合金钢杆面和一个橡胶Sen Sert球窝衬垫。将更多的重量转移至周边和杆底，从而实现更优于传统锻造球杆的准确性和弹道控制力。实现了超远距离、更高的准确性、更胜于典型锻造铁杆的控制力以及无与伦比的手感。