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极品卤肉饭

2013-04-29河水洋洋

中外女性健康 2013年5期
关键词:肉丁卤肉卤蛋

河水洋洋

材料:

五花肉400克、红葱酥/油葱酥30克、小青菜(小油菜/小棠菜/小白菜)和日式萝卜适量、老抽酱油50克、料酒25克、桂皮1根、八角2朵、糖25克、白胡椒粉适量。

做法:

1.把五花肉切成8毫米见方的肉丁,每个肉丁最好都能连着一小块皮,这样口感更好。

2.找一个平底不粘锅,充分预热后不必放油,直接倒入肉丁翻炒。

3.依次放入桂皮和八角,糖和红葱酥,老抽酱油和料酒,翻炒均匀。

4.把卤肉转移到砂锅内,继续翻炒,直到液体基本收干,然后加入沸水,使之淹没所有肉丁。换砂锅可以更好地保持卤肉的风味。

5.想吃卤蛋还可加上几个剥了皮的熟鸡蛋。

6.卤肉放在砂锅里面小火慢炖30~40分钟就可以了。中间每隔10分钟查看一下,避免糊锅。出锅前可以加入一些白胡椒粉。

7.准备配菜:先将小青菜的菜心一切为四,水烧开后,放一些盐和油,然后把菜心烫上1~2分钟,等到颜色变得翠绿时捞出,在冰水里面浸一下以保持颜色,放在一边备用。

8.把米饭铺在碗底,铺上卤肉,配上青菜、萝卜和卤蛋,一碗香喷喷、沁人心脾、夺人魂魄的卤肉饭就闪亮登场了!

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