“久坐病”不容小视

章婧

最近，微博上一条“健康提醒”被网友疯转。微博宣称，“美国堪萨斯州立大学研究发现，人如果一天静坐时间超过6小时，患癌症、糖尿病、高血压和心脏病风险会显著提高。”久坐的危害真的那么大吗？

泌尿感染和前列腺炎

当你长时间久坐不动的时候，肌肉活动基本处于停止状态，导致新陈代谢急剧减慢以及一系列对身体有害的后果。久坐加上工作压力大、熬夜等不良生活习惯，使得部分人患尿路感染、慢性前列腺炎等疾病的比例要高于其他人群。久坐时，女性外阴长时间处于潮湿闷热状态，泌尿系统周围细菌的滋生和繁殖加快，从而加速病变。

除尿路感染外，男性还很容易受到慢性前列腺炎的威胁。因为久坐容易使盆腔充血，导致前列腺血液循环不顺畅，使得新陈代谢的产物堆积并直接阻塞前列腺管道，造成排泄不畅，诱发前列腺病变。

糖尿病和高血压

久坐不动是现代疾病发生的一种病因。一个人长期久坐，缺少活动，再加上每天吃“三高”食物，很可能造成人体代谢等多种功能发生紊乱和改变，久而久之就会导致糖尿病、心血管疾病等。

近几年门诊中发现中青年群体“糖人”增加的速度很快，专家建议办公族最好每坐一个小时就起身走动走动，伸伸胳膊、弯弯腰。若有条件，可走路上下班，业余时间多运动。

颈椎病和椎间盘突出

人的脊椎本来就不适合长时间坐着。”健康人的脊椎自然呈S形，如果坐姿造成脊椎下部呈C形，用来支撑身体背部和腹部的肌肉就会失去原有的作用。随着时间的推移，这样的姿势会让肌肉退化而无法有效地支持脊椎，出现背部疼痛。

不少人都认为，“坐着”是一种休息，事实上，长时间“坐着”对脊椎的压力是最大的。因为久坐时压力过大，会导致椎间盘变薄、椎管狭窄，出现血液循环慢、血供不足等一系列问题。

（摘自《贵阳日报》）